Miten kannattaisi valmistautua ihan ensimmäiseen pyörämatkaan jos tarkoituksena olisi kahden viikon päästä ajaa abouttis 300 kilsaa abouttis viiden päivän aikana? Nykykunnossa coopperin testissä meni 2600 metriä ja ikää olisi kohta 40. Tähän mennessä olen polkassut 30..50 kilsan lenkkejä muutaman kerran kuussa.
Pitäisikö joku päivä polkasta vaikkapa satku kokeeksi?
Pitäisikö joku päivä polkasta vaikkapa satku kokeeksi?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Toi tekee n.60-70km/pv. Ei vaadi sinun tapauksessa muuta kuin hyvää mieltä ja nautit olostasi.
Juomaa ja pientä välipalaa sillon tällön kun siltä tuntuu. Muista vain polkea maltillisesti, äläkä intoile liikaa vauhdin kanssa.
Mää poljin asuessani peräkylässä joka päivä ainakin 20 kilsaa kauppaan ja takasin, about joka toinen päivä 40 kilsaa. Ei mikään iso juttu mulle.
Käy tekemässä pitkiä lenkkejä pari kolme muutaman päivän sisään jotta takapuoli tottuu ajamiseen. Kuntoa et,ehdi enää kasvattaa mutta en usko että ongelmia tulee. Tsekkaa fillarin kunto ja huolla,jos tarvetta.
Kuntopuolen pitäisi kestää jo tuolla pohjalla, joten se ei vaadi mitään erityistä. Yksi lenkki pitää ajaa samalla tavalla pakatulla pyörällä kuin olet suunnitellut ajavasi retken. Se kertoo, onko suunnitelmassa jotain pielessä.
Varustelistaa kannattaa suunnitella kahteen kertaan. Ensin se, että sinulla on varmasti kaikki mukana ja sen jälkeen toiseen suuntaan, että saa edes osan turhasta kamasta jätettä kotiin. Itse tein muutama vuosi sitten, kun aloittelin uudestaan pyöräretkeilyä, omat listani Osmo Soininvaaran kirjan perusteella.
http://www.uusisuomi.fi/kulttuuri/22092-kirja-arvio-fillarilla-nizzaan
Kirja on hyvä lähdeteos sellaiselle, joka ei ole vähään aikaan ajanut retkiajoa. Hänenkin varustukseensa kannattaa suhtautua kriittisesti, onko kaikki varmasti tarpeellista ja oliko mukana kaikki tarpeellinen. Turhaa tavaraa ei kannata raahata mukana.
Pyörä tulee huoltaa kunnolla ennen matkaa. Yllämainitussa kirjassa on mm. hyvä kuvaus, miten renkaissa ei kannata säästää väärässä kohtaa.