Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mites näitä treenataan

    Oli parin päivän retkellä ja tuntui että rinkka painoin kuin synti. Rinkan painoa ei juuri voinut vähentää koska vain tarpeellinen oli mukana. Selkä väsyi tuolkuttomasti, yläselkä siis. Pakkaustekniikat kannattaa varmaan ottaa haltuun, mutta voiko selkää treenammalla saada helpotusta rinkan kantoon? Hartiasärylle ei varmaan mahda mitään...
    381
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Säädä rinkkasi oikein. Kuorman kun laittaa pääosin lantiovyön varaan niin epäkkäiden kuormitus vähenee huomattavasti.

    Äänestä

    Tuttava harrastaa rinkkaretkeilyä ja sanoi että juoksu/uinti/venytykset ovat parantaneet selän kuntoa sekä jaksamista vaelluksilla eli peruskunto paremmaksi niin saat enemmän irti reissusta :)

    http://huippukuntoon.fi/liikunta/venyttely-hoitaa-kehoasi
    Kannattaa tuolta selata muitakin artikkeleita liittyen kunnon kohotukseen sekä kehoon.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    selkää kuntoon kirjoitti:

    Oli parin päivän retkellä ja tuntui että rinkka painoin kuin synti. Rinkan painoa ei juuri voinut vähentää koska vain tarpeellinen oli mukana. Selkä väsyi tuolkuttomasti, yläselkä siis. Pakkaustekniikat kannattaa varmaan ottaa haltuun, mutta voiko selkää treenammalla saada helpotusta rinkan kantoon? Hartiasärylle ei varmaan mahda mitään...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu