Skorpioni jne!

Eli siis niinkun vinkkejä :) osaan;

- Spagun (sillee et mun oikee jalka on edes vasen takana)
- Sillan (pystyn koskeen toisel kädellä jalkaan)
- Melkein rintaseisonnan (seki ois kiva tietää miten sitä reenata, ja sit se skorppari)
- siltakaadon eteen melkein heti ylös
- ristarin vasen käsi oikee jalka
- kärrynpyörä

miten venyttellä sivuspagu?! tavallinen spagu menee... ja kaatosilta..ja skorpioni..mut en tiiä spiraalivenytyksiä kuin pari:(

Spiraali venytykset

Sammakko venytys
(=Laita käsi varret maahan ja jalat viereen niin että siitä syntyy neliö, mutta kantapäät on maassa. Jos ei tunnu voit suoristaa toisen jalan ja toinen jää koukkuun.)

Haara venytys
(=Mene maahan istumaan ja yritä että otsa ja vatsa osuvat maahan)

Skorppiooni venytys

Selän venytys
(=Mene maahan vatsa edellä, niin että vatsa on maassa. Laita kädet suoraksi maahan niin että nouset vähän ilmaan ja pysy siinä hetki. koita linnunpesää jossakin vaiheessa, eli laitat siinä asennossa jalat päähän)

Ikkuna vaaka
(=Mene seisalteen ja nosta yhdellä kädellä jalkaa ylös, niin että jalka on takana. Yritä nostaa jalkaa aina ylös pikkuhiljaa ja muista pitää ala jalka suorana. Koita lopuksi skorpioonia ja opit kyllä!

Sori tää on vaikee selittää.

Ärsyttää nää pikku voimistelijat jotka ei saa edes venyttelemällä skorpiooni suoristusta!

Täytän syksyllä 12-vuotta, oon venytellä n. Vuoden ja saan kahellä kädellä skorpparin suoraks. Oisko kellään vinkkejä miten harjotella yliskorpparia, oon koittanut vaikka mitä. Siis se ei tunnu yhtään mut sitte se ei kuitenkaan vaa liiku?

Hei etsin kanssa vinkkei mutta spagaan vaan pari 9cm

Haluisin itekki