Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    41kg/155cm mutta keho on silti ihan löllö

    netissä laskin rasvaprosentin, joka oli 12.8%
    reidet ja maha löllyy, vaikka painoa ei olekkaan kovastikkaan, mietin että miten saisin vartalostani timmimmän?
    Mitä ruokia pitäisi välttää ja mitä taas voisi syödä vapaammin?
    tosiaan, välillä käyn juoksulenkeillä ja pyöräilen, mikä olis sellanen hyvä määrä mitä näitä kannattais harrastaa, että tulis tuloksia ja näin? kaipaisin jotain selvyyttä kaikkeen tähän, haluun kasvattaa vähän lihasmassaa ja olla just vähä timmimpi..

    ikää on 15v. :)
    269
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Lihasmassa kasvaa kuntosalilla rautaa nostamalla ja syömällä hitusen enemmän kuin kuluttaa.

    Reippaasti proteiineja ja hyviä öljyjä. Maltillisesti hiilareita ja vain hyviä sellaisia!

    Syö ainakin 2000 kcal päivässä, ja jos liikut enemmän, syö enemmän.

    Jotta sun kropastasi saisi timmin, sun painon on noustava aika paljon tuosta laihasta läskistä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    gabby1 kirjoitti:

    netissä laskin rasvaprosentin, joka oli 12.8%
    reidet ja maha löllyy, vaikka painoa ei olekkaan kovastikkaan, mietin että miten saisin vartalostani timmimmän?
    Mitä ruokia pitäisi välttää ja mitä taas voisi syödä vapaammin?
    tosiaan, välillä käyn juoksulenkeillä ja pyöräilen, mikä olis sellanen hyvä määrä mitä näitä kannattais harrastaa, että tulis tuloksia ja näin? kaipaisin jotain selvyyttä kaikkeen tähän, haluun kasvattaa vähän lihasmassaa ja olla just vähä timmimpi..

    ikää on 15v. :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu