Eli nyt tarviisin ideoita salitreeniin. Pääsen käymään salilla sinäänsä vaikka joka päivä mutta mielummin kävisin 2 tai 3 kertaa. Haluisin myös kysyy pitäskö käydä zumbassa tai kahvakuulassa tai joissain tällaisissa. Juoksemassa en tahdo käydä. Tarkotus on ehkä hieman laihduttaa mutta enemmänkin lihaskunnon parantaminen.
14-vuotias salille
vinkkejä
3
198
Vastaukset
Etenkin tuossa iässä kannattaa keskittyä liikkumaan monipuolisesti ja säilyttää liikkumisen ilo. Etsi siis salin tarjonnasta sellaista liikuntaa, josta oikeasti pidät, ja unohda nuo laihdutukset yms.
- 4+7
Jos menet salille, pyydä salin henkilökuntaa laatimaan sinulle ohjelma ja käymään se kanssasi läpi. Tällöin opit liikkeiden oikeat suoritustekniikat ja vältyt vammoilta ja tekniikkavirheiltä, jotka voivat seurata sinua vuosiksi eteenpäin. Lisäksi salin henkilökunta osaa neuvoa sinua ikäsi huomioonottaen toisto- ja sarjamäärissä.
Lisäksi kaikkea muuta liikuntaa, mitä ikinä keksit ja tykkäät harrastaa. - Made to move
Zumba tai tanssiminen on tuon ikäisille hauskaa sekä monipuolista. nim. joskus 14v. liikkuja itsekin ollut ja tanssista aloitin liikkumisen :)
Eli käy läpi tosiaan salin tarjonta ja kokeile eri lajeja. Nuorena kun aloittaa niin vanhana taitaa ;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes1034593Yleltä tyrmäävä uutinen
Ylen uutisen mukaan Raamattu on keksitty n. 2600. Putoaako kristinuskolta pohja kokonaan alta pois? https://yle.fi/a/743881363- 1861062
Pakko kertoa mies
Äitini tietää, että olen ihastunut sinuun. 😳 halusin että hän näkisi sinun kuvan ja pyysin googlaamaan sinua. Kommentti1091052Sinä vain tulit elämääni
Ja joku tarkoitus sillä on ollut. Näyttämään mitä olen ja kuinka arvokas voisin olla. Se muutti ja käänsi elämäni suunna86960Millaisia ajatuksia on kaivatusta ja tilanteestanne tänään?
Kerro omista mietteistäsi tai lähetä terveisiä. Ehkä hän lukee ja lähettää sinulle takaisin omia mietteitään.47911- 64891
Riitta-Liisa ja Toni Roponen: Ero! Riitta-Liisa Roponen kertoo asiasta Instagramissa.
Riitta-Liisa ja Toni Roponen eroavat. Riitta-Liisa Roponen kertoo asiasta Instagramissa. – Talvi on ollut elämäni synk11882tilitoimistopiirainen huutaa
mikä tää piiraisen tilitoimistomies oikee on? olin kuullut vaikka mitä huhuja, että ihan valtavan äkkipikanen mies mutt10867- 64866