Eli nyt tarviisin ideoita salitreeniin. Pääsen käymään salilla sinäänsä vaikka joka päivä mutta mielummin kävisin 2 tai 3 kertaa. Haluisin myös kysyy pitäskö käydä zumbassa tai kahvakuulassa tai joissain tällaisissa. Juoksemassa en tahdo käydä. Tarkotus on ehkä hieman laihduttaa mutta enemmänkin lihaskunnon parantaminen.
14-vuotias salille
vinkkejä
3
183
Vastaukset
Etenkin tuossa iässä kannattaa keskittyä liikkumaan monipuolisesti ja säilyttää liikkumisen ilo. Etsi siis salin tarjonnasta sellaista liikuntaa, josta oikeasti pidät, ja unohda nuo laihdutukset yms.
- 4+7
Jos menet salille, pyydä salin henkilökuntaa laatimaan sinulle ohjelma ja käymään se kanssasi läpi. Tällöin opit liikkeiden oikeat suoritustekniikat ja vältyt vammoilta ja tekniikkavirheiltä, jotka voivat seurata sinua vuosiksi eteenpäin. Lisäksi salin henkilökunta osaa neuvoa sinua ikäsi huomioonottaen toisto- ja sarjamäärissä.
Lisäksi kaikkea muuta liikuntaa, mitä ikinä keksit ja tykkäät harrastaa. - Made to move
Zumba tai tanssiminen on tuon ikäisille hauskaa sekä monipuolista. nim. joskus 14v. liikkuja itsekin ollut ja tanssista aloitin liikkumisen :)
Eli käy läpi tosiaan salin tarjonta ja kokeile eri lajeja. Nuorena kun aloittaa niin vanhana taitaa ;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik124030MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar822081Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5491647Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin941366Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja671117Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s331038Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt216916Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60883- 171854
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3828