Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hei pliis auttakaa! :)

    Eli siid oon 14v tyttö ja haluisin pienrn sixbacin (en tiiä mitrn kirjotetaaa) haluisin että tekisitte mulle pienen reeni ohjelman jotta saisin lihasta :) oisin tosi kiitolliin! Sori noi kirjotusvirheet :) :D
    683
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Malta nyt mielesi vielä 4 vuotta niin saat käydö ihan itse hakemassa sicbaccisi...

    Äänestä

    Miten olisi ensin vaikka aikuistuminen? Pikkukakarat ei tee siksbäckillä yhtään mitään ellei sitten harrasta telinevoimistelua!

    Äänestä

    3x10 Askelkyykky
    4x5 Vatsalihakset
    4x5 Selkä
    4x10 Jalannostot taakse suoraksi (konttausasento)
    3x10 jalannostot koukkuun ylös (konttausasento)
    3x10 jalannosto sivulle
    4x5 jalka rintaan
    2x5 lantionnosto (selin makuulla 10sec)
    3x4 Päkiöille nousu 10sec
    3krt Lankku 15sec
    3x5 Jalat hitaasti ylös (selin makuu)
    4x10 Vuorojalkaveto
    4x5 Vatsalihakset (jalat sohvalla)

    Ja lopuks venyttely

    Äänestä

    • Ja tosiaan toi esim 4x5, 4=sarjoja 5= montako liikettä yhessä sarjassa

      Äänestä

    • UPDATE_10254088 kirjoitti:

      Ja tosiaan toi esim 4x5, 4=sarjoja 5= montako liikettä yhessä sarjassa

      Vois kokeilla, kiitos! :)

      Äänestä

    Sun ikäisenä tuli liikuttua muutenkin tanssitunneilla, juoksemassa sekä koulun liikunta tunneilla. Olet kasvuiässä vielä niin ei kannata vetää itseään piippuun vaan pitää liikkuminen hauskana ja monipuolisena. Muista noudattaa lautasmallia koulussa ja syödä aamupuuro marjojen kera ;)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Haluun tätä :D kirjoitti:

    Eli siid oon 14v tyttö ja haluisin pienrn sixbacin (en tiiä mitrn kirjotetaaa) haluisin että tekisitte mulle pienen reeni ohjelman jotta saisin lihasta :) oisin tosi kiitolliin! Sori noi kirjotusvirheet :) :D

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu