Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Alkulämmittelyn merkitys?

    Olettaisin, että alkulämmittely on hyvä siinä mielessä että ei tule mitään revähdyksiä jos kylmiltään alkaa treenata. Mutta onko sillä mitään merkitystä lihasten kehittymiseen. Eli jos alan treenin ilman mitään lämmittelyä, niin eikö se tee saman vaikutuksen oli sitten ensin lämmitellyt tai ei?
    Osaako kukaan antaa valistunutta neuvoa?
    2111
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    En minä ainakaan mitään kummempia lämmittelyjä tee.1 vähän kevyempi sarja treenattavalla lihakselle ja pieni venyttely niin se on siinä.

    Äänestä

    Ite intervallaan eli juoksen sekä kävelen. Juostessa teen loikkia ja marssin, pyrin aina nostamaan polvea yhä korkeammalle ja korkeammalle -> kehon mukaan kuitenkin. Aloitin aluksi nostamaan lantion korkeudelle, hiljalleen napa ja kohti kasvoja lihaksiston kehityessä siis nostot ei kylmiltään :)

    Teen n. 10min alkukävelyt alkuun ja loppuun 10min kävelyä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Lisää muskelia kirjoitti:

    Olettaisin, että alkulämmittely on hyvä siinä mielessä että ei tule mitään revähdyksiä jos kylmiltään alkaa treenata. Mutta onko sillä mitään merkitystä lihasten kehittymiseen. Eli jos alan treenin ilman mitään lämmittelyä, niin eikö se tee saman vaikutuksen oli sitten ensin lämmitellyt tai ei?
    Osaako kukaan antaa valistunutta neuvoa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu