Nyt on ollut muutama päivä aika armotonta hellettä, mutta olen käynyt silti salilla.
Tänään tunnin mittaisen ohjatun kahvakuulailun jälkeen painoni oli jopa kolme kiloa enemmän kuin viikko sitten!
Onko siis helteellä vaikutusta painoon ja nouseeko paino muutenkin heti treenin jälkeen, samana iltana? Useilla kiloilla! :O
Mitä kropassa oikein nyt on tapahtunut?
Tänään tunnin mittaisen ohjatun kahvakuulailun jälkeen painoni oli jopa kolme kiloa enemmän kuin viikko sitten!
Onko siis helteellä vaikutusta painoon ja nouseeko paino muutenkin heti treenin jälkeen, samana iltana? Useilla kiloilla! :O
Mitä kropassa oikein nyt on tapahtunut?
Vastaukset 8
Vanhimmat
Tulin juuri treenaamasta mutta treenistä ei oikein tullut mitään koska oli 30 astetta lämmintä ja ilmankosteus melkein 80%.Minäkin olen pöhöttynyt mytta uskon sen olevan seurausta runsaasta veden juonnista.Paljonko juot päivässä vettä?
nestemassa katoaa kuumuden tuloksena
Sama vika, kovan treenipäivän aikana tuli 2,5 kg lisää, mutta häipyi seuraavana päivänä.
"painoni oli jopa kolme kiloa enemmän kuin viikko sitten! "
-Nestettä ja normaalia painonvaihtelua, jota helle ja todennäköisesti huono nestetankkaus hieman sotkee.
Painoa ei kannata kokeilla kuin max kerran viikossa ja mielellään aina samana päivänä. Ja ainoastaan aamupaino (eli heti heräämisen ja vessassa käynnin jälkeen, ennen kuin syö tai juo yhtään mitään) on se mikä kertoo yhtään mitään.
Ja punnitusta kannattaa myös välttää (varsinkin kovaa treenaavat) lepopäivän jälkeisenä aamuna, koska lepopäivän tankkaus saattaa hieman myös vääristää tuloksia.
Treenin aikana meni vettä parisen litraa. Plus sitten muut nesteet päivän aikana päälle.
Eli siis treenin jälkeen lihaksiin kertyy nestettä, joka lisää luonnollisesti painoa, vai miten se meni?
Minkäslainen painon vaihtelu kuuluu muuten asiaan treenatessa?
.......
.....