13-vuotias tyttö nostaa 110 kg penkistä !!!
julleqq
19349
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 19
Vanhimmat
Paljonkahan mahtaa nostaa kun täyttää 18. Siinä jää monet miehet kakkoseksi :)
En lähtis hirveesti kehuskelee tollasella tekniikalla, eipä se paljoo tarvi voimaa käyttää ku selkä on tommosella kaarella ja nosto matkaa varmaa huikeat 10cm =)))
Kateellinen p*ska.
tekniikka kuntoo?? tuoha se idea onki mitä kaarevampi selkä sen parempi.. katteellinen ukko joka on vuodet käyny salilla ja nostaa 75
Niin mä en kans nyt siis ymmärrä tota selän notkistamista?
Kun en ole mitään penkistä nostoa harrastanut tai tutkinut asiaa sen enempää, niin eikö tuon luulisi olevan pahaksi selälle? Ja miksi hän tekee niin, että saa rinnan korkeammalle ja ei tarvitse nostaa niin pitkää matkaa? Vai mikä juttu tää on?
Siis ihan huikeeta kyllä noin nuorelta mutta jos joku viisaampi osais kertoa miksi toi asento?
Aktivoi rintalihaksen alaosaa, jossa on eniten voimaa. Toki myös nostomatka lyhenee. Kaari myös helpottaa lapojen pitämistä yhdestä, joka on olennainen osa tekniikkaa, mutta ei siihen noin kovaa kaarta tarvita.
Ku selkä on notkolla nosto on helpompi, mutta myös haitallinen selälle.. Tollain ei siis kannata treenata jos haluu pysyy kunnossa.. Kyllähän sil saa sen 20kg tulokseen.. Silti tosi kova tulos 13v tytöltä. Jaa suurinosa kakkoseks :-)
Kertokaas ny neropatit vielä, että miten se on selälle haitallista.
Joo olis kans kiva kuulla perusteluita miten penkissä saa selkänsä hajalle. Onhan toi kaari vähän tarpeettoman iso, mutta ei tota tulosta voi kun kunnioittaa!
Suurin ihmetyksen aihe mulle on lähinnä mihin tossa tarvitaan kolme varmistajaa o_O
Täällä kaverit jotka ei oo ikinä 100kg edes ottanu penkistä ihmettelevät ja arvostelevat suureen ääneen penkki tekniikka. Kyllä kyllä, tehän tiedätte mistä te puhutte.
Kyllä perseen ainakin pitäisi pysyä penkissä. Tuolla kaarella tuo ei edes enää ole tasapenkki-tulos.
tekniikassa ei ole mitään sanomista. Mutta onko tuo 13 vee? Tulee vaan mieleen, kun itäisen naapuriliiton sampopainista aloittaneet junnut tuli länteen otteleen judossa, niin nähtiimpähän sekin ihme kun c-junnuilla kasvoi kunnon parta..
Takaraivo penkissä, perse penkissä, kantapäät maassa, tanko suorille, tanko rintaan ja tanko suorille!!! Vetäkää vaikka hartiat kiinni perseeseen jos taipuu, mut lopettakaa itkeminen!!!! likal on meinaan tekniikka hallussa ja tulosta pukkaa!!! Ei muutaku tsemppiä:D
mutta onko kuitenkaan 13vee. Enkä epäile niinkään paljoa tuloksen vuoksi, joka on kova vaikka olisi 18, vaan ihan ihan fyysisen kehityksen vuoksi.
Minä en voi enää nostaa penkistä ollenkaan kun tulee löröt housuun.
http://www.youtube.com/watch?v=DdQ7YVDp_2E
NO siinä on esimerkki siitä miten paskalla tekniikalla nostetaan rautaa. Oikeen pahaa teki kattoa miten toikin otti olkapäähän varmasti paljon.
Joo, mutta poika kuitenkin vaikutti 13 vuotiaalta, ei kait Se tekniikka vielä niin kohillaan ole..
Paljon parempi tuo oli kuin aloituspostin alaviistopenkki ja 10 cm nosto.