Olen tässä jo suunnilleen vuoden käynyt salilla (juoksemasa ja treenaamassa satunnaisesti) ja kädet ovat alkaneet kasvamaan. (olen 186 cm pitkä ja painan n. 67 kg). Olisiko kenelläkään suositella jotain yksinkertaista mutta tehokasta aerobista treeniä? (niin kuin esim. 15 punnerrusta, 30 vatsalihasliikettä ja muuta). toiveena olisi kunnon sixpack :) apua!
17-vuotias poika tarvitsee apua
moooo1234
1
189
Vastaukset
- dfgh
Noista mitoista jo päätellä että olet aika laiha joten vatsalihakset tulevat kyllä näkyviin kunhan vain reenaat niitä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitäs peitsarissa on tapahtunut eilen illalla
Mikkelissä iso poliisioperaatio https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/39ef020c-2d81-4d72-b720-651f458ba3e2942503Mistä löytää kadonnut motivaatio?
Mikä neuvoksi, kun oikein mikään ei enää jaksa huvittaa eli ei ole motivaatiota tehdä mitään? Joka päivä ajattelen, että1422284Saana airola ja. muusikko spekulaatiota
Saara airolan kirja muusikko mies. Oisko redrama tai lauri tähkä? Saana oli 13 v vuonna 2014 Tekoäly sanoo : tähkä Julki132088- 1711570
Jos saisit palata takaisin johonkin vuoteen
Mikä vuosi se olisi? Ja mitä siinä hetkessä tapahtuisi?1381277Miksi ETTE suostu selvittämään . . . . . ...
Asioita jotka jääneet selvittämättä toisen osapuolen kanssa? Kertoisitteko miksi ette suostu? Vaikka teidän mielestä193898- 85896
- 183878
Wille Rydman on kansalaisten mielestä huonoiten onnistunut ministeri
Onneksi olkoo Wille kärkipaikasta! Oletkin sen eteen tehnyt hartiavoimin töitä. "Ministeri Wille Rydman (ps) on kansala451796- 53703