Mitään hyviä treeniohjeita ? :)

Eli oon 14v 160.5cm / 48kg tyttö, ja haluaisin saada enemmän lihasta :)
Enkä siis nimenomaan halua laihduttaa, painoin hetki sitten vielä 46kg koska tosiaan lihasta ei ollut, ja nyt saanut painoa nousemaan alettuani enemmän kuntoilemaan :P
Joten oisko kellään mitään hyviä liikkeitä / ohjeita, kun itse en oikein noita kuntosaleja harrasta ?
3129
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 3

Vanhimmat

lytilytisemiritilytilytisemiriti

Äänestä

Kommentoi aloitusta


JoskoVähänLihasta kirjoitti:

Eli oon 14v 160.5cm / 48kg tyttö, ja haluaisin saada enemmän lihasta :)
Enkä siis nimenomaan halua laihduttaa, painoin hetki sitten vielä 46kg koska tosiaan lihasta ei ollut, ja nyt saanut painoa nousemaan alettuani enemmän kuntoilemaan :P
Joten oisko kellään mitään hyviä liikkeitä / ohjeita, kun itse en oikein noita kuntosaleja harrasta ?

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu