Eli oon 14v 160.5cm / 48kg tyttö, ja haluaisin saada enemmän lihasta :)
Enkä siis nimenomaan halua laihduttaa, painoin hetki sitten vielä 46kg koska tosiaan lihasta ei ollut, ja nyt saanut painoa nousemaan alettuani enemmän kuntoilemaan :P
Joten oisko kellään mitään hyviä liikkeitä / ohjeita, kun itse en oikein noita kuntosaleja harrasta ?
Enkä siis nimenomaan halua laihduttaa, painoin hetki sitten vielä 46kg koska tosiaan lihasta ei ollut, ja nyt saanut painoa nousemaan alettuani enemmän kuntoilemaan :P
Joten oisko kellään mitään hyviä liikkeitä / ohjeita, kun itse en oikein noita kuntosaleja harrasta ?
Vastaukset 3
Vanhimmat
http://lifehacker.com/5839197/how-to-get-a-full-body-workout-with-nothing-but-your-body#cardio
http://www.huippukuntoon.fi/liikunta
Muista lukea myös ravinnosta ja mielestä :)
lytilytisemiritilytilytisemiriti