Pömpöttää vatsaa, miten pois??

Yksilöllistä... Jotkut ruuat tosin voivat turvottaa joten kannattaa ruokavalio tarkastaa. Onko jokin tietty aine mikä aiheuttaa turvotusta?

Pienellä kävely lenkillä tai uinnilla voi koittaa vähentää pömpötystä.
Uinti en tosin suosita jos on täyttävän aterian syönyt mutta kävely tasaa mukavasti painetta :)

Omasta mielestäni syön kyllä ihan terveellisesti...

Aiheesta juttua:
http://www.huippukuntoon.fi/ravitsemus/turvottaako

Vinkkejä myös miten vähentää ja mistä turvotus voi johtua :)

Terveellisesti ei kyllä kerro mitään.

Suurimmalle osalle kansaa se on leipää, margariinia ja rasvatonta maitoa.

Kaikki kiellettyjen listalla, mitä terveellisyyteen tulee.

Kysymyksesi osalta ehkä pieni tarkennus. Jos kyse on turvotuksesta, tuossa yllä on erinäisiä syitä. Kuitenkin, mikäli kysymys on pömpötyksestä (pahimmillaan tyyliin näet sixpackin, mutta vatsa pömpöttää), muutama koeteltu vinkki.

Esimerkiksi voimanostajilla voi olla suhteellisen vähän rasvaa, mutta vatsa saattaa silti pömpöttää. Ainakin yksi syy tähän voi olla se, että suorat vatsalihakset ovat liian voimakkaat suhteessa vatsan koossa pysymiseen ja pömpötyksen estämiseen vaikuttaviin vinoihin vatsalihaksiin. Tuolloin pömpötyksen saa pois kuukaudessa tai kahdessa tekemällä erilaisia vinoihin vatsalihaksiin vaikuttavia kiertoliikkeitä. Ne kun vaikuttavat tavallaan korsetin lailla toimiviin lihaksiin.

Eli yksinkertaistettuna: Aikuinen tarvitsee hyvää rasvaa ja proteiinia n. 80 grammaa päivässä sekä n. 500 grammaa kasvikunnan tuotteita.

sisarellani ja äidiklläni sama ongelma,,,,sen täytyy olla joku tietrty ruoka kun sen laukaisee....ovat kuin 6 kuulla raskaana pahimmillaan...

voisiko syynä kuitenkin olla hiiva,,kannataa ehdottomasti mennä lääkäriin jossa voivat tutkia tarkemmin...

Hiilihydraatti turvottaa. Samoin suolainen napostelu. Ala noudattaa Heikkilän dieettiä. Minulla ainakin mahan ja naaman turvotus katosi ja laihduinkin vielä!
www.anttiheikkila.com

Tee niinkuin minä Syö smetanaaja kasleria ja trollaa laihdutus foorumeissa kirjoittelemalla 24 /7 vhh-tuubaa !

Maha ei tosin lähde mihinkään mutta sitä sietää paremmin kun syyllistää siitä muita, kuten P.Puskaa ja thl

liiku vaan vapautuneesti niin alkaa pierut lentämään ;D

ainakin mua turvottaa viljatuotteet. kannattaa kokeilla miten vaikutaa jos jätät ne pois vähäksi aikaa.

useilla ihmisillä on liian vähän tiettyjä ruoansulatus entsyymejä, jotka pilkkovat etenkin hiilihydraatteja.

Kannattaa lukea aiheesta FODMAP ruokavalio. joka on siis suositeltava ruokavalio ärtyvän suolen oireista kärsivälle.

Luontaistuotekaupasta semmonen tuote ko: Pascoe, nii jo loppu pömpötys.

Hoitamaton keliakia turvottaa masua ja jos muillakin lähisuvussa samooja ongelmia, niin verikokeisiin vaan. 70% keliaakikoista diagnosoimatta, koska ihmiset eivät osaa moninaisia oireita yhdistää keliakiaan. Itselläni keliakia oli hoitamattomana yli 20 vuotta, koska silloin kaikki lääkäritkään eivät osanneet yhdistää oireitani keliakiaan. Lisää tietoa www.keliakialiitto.fi

Leipä turvottaa ja etenkin jos siihen on lisätty ylimääräistä gluteenia. 100% taikaruis ei ole 100% ruista, koska siihen on lisätty vehnän gluteenia. Ihmisen keho ei siedä varsinkaan tätä leipomoiden itsekkäistä syistä lisäämää ylimääräistä gluteenia. On ennustettu, että gluteenisensitiivisyys vaivaa 20 % väestöstä.
Sokeri turvottaa masua ja yleensäkin kaikki hiilarit.

Hae apteekista Guplaton nimisiä pillereitä,mulle ainakin auttaa.

SUOLISTOVAIVAT
Keho on sekä fyysinen että henkinen kokonaisuus, siis myös mieli on tärkeä, varsinkin silloin, kun vatsan ja suoliston toimintaa ohjaava autonominen eli tahdosta riippumaton hermotus ’takkuilee’. Kivut myös rasittaa mieltä! - Usein vaivaa hoidetaan vain peittämällä oireita. Tällöin itse syy jää hoitamatta ja aiheutetaan riippuvuus ns. ”lääkkeisiin”! On tärkeämpää lukea kehoa henkilön tuntemista oireista, jolloin hoidon voi kohdistaa kehon häiriöihin, kipujen syyhyn! (Usein niitä voi aiheuttaa myös ympäristö, säteily- ja sähkökentät ym. tekijät ja ruokailutottumukset ja ruuan laatu!)

Yksi tärkeimpiä kehon toiminnan ohjauksia on hermotus, jossa sähköisellä varauksella ’ladattu’ viestitys eri aivoista kulkee kehon eri osiin, kuten lihaksiin, keuhkoihin, sydämeen, maksaan, munuaisiin, rauhasiin ja tietysti myös vatsaan sekä suolistoon. Kun tämä viestitys takkuaa, ilmenee mm. lihaksissa suonenvetoa, sydämen rytmihäiriöitä, umpieriterauhasten kohdalla hormonaalisia häiriöitä, kuten väsymystä, unettomuutta, keskittymisvaikeuksia, kuukautis- tai vaihdevuosivaivoja jne… Vatsan ja suoliston kohdalla hermotuksen häiriöt sekoittavat niiden tärkeät liikkeet eli peristaltiikan. Se ilmenee mahalaukun liika- tai vajaa happoisuutena, närästyksenä, refluksi-tautina, ruoka-allergioina, ohutsuolen vajaatoimintana (mm. laktoosi-intoleranssi), laiska tai ylivilkas paksusuoli (ummetus tai ripulointi, krooninen paksunsuolen tulehdus, hiivaongelmat jne).

Vatsa- ja suolisto-oireet ovat lanne- ja häntänikamavaivoja, siis selkävaivoja! Niiden hoitopaikkoja eli vastealueita on koko kehon alueella päästä jalkateriin. Pelkkä selän alueen käsittely voi helpottaa hetkeksi, mutta voi myös ärsyttää. On tärkeäpää hoitaa kokonaisuutta, jolloin aivot kehon, vatsan sekä suoliston tärkeänä ohjaajana saadaan stimuloitua hoitamaan tehtäväänsä tässäkin roolissaan. Hoidetaan myös ”päänvikaa”!

Olen hermoratakäsittelijänä, noin 15 vuoden aikana, hoitanut monia, monia, monia vatsa- ja suolistovaivaisia. Usein he tulevat hoitoon aivan muun vaivan johdattamana. Käsittelen aina kehoa lukien. Vastealueilla tulee monia tuntemuksia ja asiakkaan kanssa keskustelemalla avoimesti hoidon aikana saamme puolin ja toisin toimivan kokonaisuuden. Tuskaa ei saa tuottaa. Se vie jännitykseen ja lukittaa alitajunnan, keho ei ota hoitoa vastaan. Rentoutunut keho ottaa hoidon vastaan ja Hoito toimii!

Keväällä käsittelin alle 20-v miehen, joka oli kärsinyt 2 vuotta ajoittain erittäin kivuliasta, kroonista paksunsuolentulehdusta jopa jatkuvasti verta ripuloivassa ulosteessa. Lääkekuureja ollut noin 6-7 kuuria vuodessa. Eka kerran käsittelin maaliskuulla. Vatsa ja suolisto rauhoittui. - Kehon itsehoito stimuloidaan tasapainoon. Näin SE on tarkoitettu!

Meitä kokonaishermoratakäsittelijöitä löytyy www.hermoratahieronnanmestarit.fi -sivuilta. Voit kyllä soittaakin, niin voin kertoa lisää, 0400-972 191.
Ps. Syö pääruoka aina ensin! Älä neutraloi mahahappoja salaateilla! - Siitä seuraa TURVOTUSTA!!! Mahahappoja tarvitaan valkuaisaineiden ja rasvojen käsittelyssä. Salaatit lopuksi ja hyvin pureskellen. Silloin voit nauttia myös kasvisten mausta. Sylki, sen amylaasientsyymi, on tärkeä kasvistärkkelyksen hajoituksessa, jotta kasvikset imeytyvät ohutsuolessa kehon hyödynnettäväksi. Hotkaistuna kasvikset ei hajoa kehon hyödynnettäväksi, vaan seilaavat paksusuoleen. Siellä ne ei enää imeydy, vaan mätänee ja muodostuvat sokerit ruokkivat hiivoja. Seuraus on hiivaongelmat suolistossa, suussa, elimissä, jopa jaloissa. Oikein toimiva paksusuoli on tärkeä suolistobakteerien tuottaja, myös kehon omien valmistamiensa ns. antibioottien sekä K- ja B12-vitamiinin tuottaja. – Siis pureksi ruoka kunnolla, niin et piereksi hyvää tavaraa hajuhaittoina ympäristöön. KOKEILE, näet ruokailujärjestyksen muutoksen vaikutuksen jopa samana päivänä! Tästä puhui Paula Heinonenkin jo 5 vuotta sitten. Mie huomasin tämän jo 1990-luvulla, kun salaatteja ruvettiin ’tyrkyttään’ pääruuan korvikkeeksi ensin syötäväksi. Tämä johtaa verensokerin heilahduksiin, lihavuuden kasvuun, rasittaa haimaa ja lisää diabeetestä! Diabetes on räjähdysmäisesti lisääntynyt maailmanlaajuisesti 1990-luvulta alkaen!
Aitoa Terveyttä Kaikille!

PIERESKELE RUNSAASTI !

Se kyllä saattaa johtua viljoista, sillä syön aamupalaksi ruisleipää ja kahvia, ja jopa ruokailun yhteydessä. Nyt olen jättänyt leipää pois vähän...

VoVoV_X, sinä saatat olla oikeassa, sillä olen aika laiha ja vatsalihakseni näkyvät suht ok. Ja joskus sillein, että vatsa pömpöttää, mutta näkyvät silti vähän.

Sama ongelma, eikä lääkäreistä apua.

Ärtynyt suoli turvottaa, noudatan yllä mainittua FODMAP-ruokavaliota, se auttaa n. 70%. Pahimmat turvottajat mulla ovat hiilihappoiset juomat, ksylitoli, ruisleipä, kaikki gluteeni- ja laktoosipitoiset tuotteet oikeastaan, omena, viinirypälet, pavut, kaalit, valkosipuli, sipulit, sokeri, jne... Myös esim. inuliini, jota on usein maitohappobakteereissa, joita suositellaan hoidoksi turvotukseen!

Lisäksi mulla on sairaus, joka aiheuttaa nesteturvotusta, sekin turvottaa mahasta, varsinkin alaosasta, koska nivusten kohdalla on isot imusolmukkeet. Nesteet jämähtää helposti siihen alavatsaan jos istuu paljon. Myös kuuma, kostea sää kesällä turvottaa.

FODMAP-ruokavalio ja lenkille tai vesijumppaan!

Jos olo on hyvä, eli vatsassa ei kierrä tai tunnu ikävältä muuten, niin pömpötys on ihan normaalia.

On ihan luonnollista, että aterian jälkeen suolisto aktivoituu ja lisääntynyt mikrobitoiminta (ja sen kaasuntuotanto) laajentaa suolta, joka vie tietenkin silloin enemmän tilaa. Hieman riippuen rasvakudoksen määrästä, lihaksistosta ja kehon mittasuhteista, joillakin ihmisillä maha pömpöttää hieman muita selvemmin - mutta KAIKILLA suoliston tilavuus lisääntyy ruokailun jälkeen.

Suolisto tuottaa luonnollisesti kymmeniä litroja kaasumaisia aineita vuorokaudessa, joista suurin osa imeytyy takaisin. Kaasunmuodostus kuuluu asiaan! Ei ole ruuansulatuselimistöä, joka ei muodostaisi kaasuja. Sitä ei voi mitenkään estää. Vasta, jos sitä on niin paljon, että se aiheuttaa fyysistä epämukavuutta, voidaan puhua ongelmasta ja kannattaa miettiä, miten kaasunmuodostusta voisi vähentää.

En ymmärrä, miksi ihan normaalisti asiasta täytyy tehdä hirveä ongelma?

Sitten jos ruokailun jälkeen esiintyy epämukavuutta tai suoranaista kipua, voi ruveta miettimään, olisiko ruokavaliossa tai ruokalutavoissa (määrä?) jotain korjattavaa.

Aloittajan kertoma tuntuu olevan vain kuviteltu esteettinen haitta. Nykyaikana laihuuden ihannointi on mennyt ihan hysteeriseksi, ei saisi masu pikkuisen pömpöttää silloinkaan, kun se on ihan luonnollisista toiminnoista johtuvaa. Pömppömasu on ihan söpö. Älä viitsi vaivata päätäsi turhilla asioilla. Elämä on niin paljon muutakin. Syö huoletta, anna masun ruokaliun jälkeen pikkuisen pömpöttää (sitä voi silloin vaikka silitellä - sehän hoitaa hommansa hyvin) ja laskeutua omaan tahtiin, elämäsi rytmi näkyy kehossasi. Nauti siitä.

Se on kuule rasvaa mikä siinä mahassa "pömpöttää". Se lähtee liikkumalla, pitkiä lenkkejä (5-10 km) 3 kertaa viikossa ja ei sokeria tai rasvaa. Helppo homma.

Itsellä oli samaa ongelmaa, mutta kun työpaikkaruokailussa siirtyi pois ranskalaisista, niin tuo taisi jo auttaa paljon.. toki olen lopettanut myös karkkien syönnin, josta tahtoo kerryttää ilmaa, samoin sipulit ja muut joista olen huomannut närästystä tai vastaavaa tulevan.. viikko hyvin yksipuoleisella ruoalla aina kerralla, niin näet vaikuttaa ko. ruoka miten ja sitten seuraava viikko toisella.. näin minä tuon selvittelin, eikä ole ollut vuoteen ongelmaa ja vatsakin on toiminut paremmin.

en tiedä miten pömppövatsa lähtee pois,mutta kyllä on vähemmän komia mies kun kävelee esim uimaan ilkosillaan,vaikka on muuten komia pukeissaan.Huomasin tämän muutama päivä sitten mökillämme.Mieheni on jo 80 eikä läheskään niin epämiellyttävän näköinen uikkareissaan kui tämä pömppövatsainen.Minäkin tietysti olen jo yli 70,mutta silmät ovat minullakin päässä.Että sillälailla.

Kannattais varmaan ensin mennä kasvoleikkaukseen ja miettiä vasta sitten vatsanseutua.

MIEHILLE: auttakaa vaimoja siivoamisessa on muuten hikistä hommaa ja rasvaa palaa....

auton ja moottoripyörän sijasta valitse polkupyörä

älä istu kaljakuppiloissa kittaamassa litratolkulla kaljaa

joko on matot pesty? vaimokin ilahtuu kun IHAN OMATOIMISESTI menet pesemään mattoja

Minkähän laihdutusfirman provo tämäkin taas oli. Kyllä on ihmiseltä elämä totaalisesti hukassa, jos oikeasti tulee kertomaan, ettei "kehtaa mennä rannalle syömisen jälkeen".

Hanki oikeasti elämä!

vilja varmaan turvottaa, koisienkin nappuloissa on viljaa ja koirilta pääsee myös voimakkaita aromeja syönnin jälkeen..

onkohan vilja oikeaa ravintoa koirallekkaan..

Nykyihminen ahmii pääasiassa sokereita, joilla tulee vaan ähky muttei lähe nälkä. Entä jos koettas lisätä roteiinien määrää reilusti, pysys varmaan yhtä laihana ku maasait eikä tulis hiilihytraattiturvotusta

Voiko runsas veden juonti turvottaa? Jos juo sen 2litraa päivässä, niin eikö sekin aiheuta? Olenko väärässä? Paljon aloittaja juot?

Vähän sama ongelma, olo on kuin olis viimesillään välillä. Tulee liikuttua vähän, ja syötyä epäsäännöllisesti, ja mitä kaapista sattuu löytyyn. En tänään ole vielä syönyt tavallista lämpimää ateriaa, vaan yhden lenkkimakkara pätkän kylmänä, ja silti on turvottava olo

Leivonnaiset,karkit ym. makea ja vaalea leipä turvottavat vatsaa. Nämä,kun jätät pois niin olo on hyvä ja vatsa ei pömpötä yhtään. Itsekuria pitää olla alkuun jottei tule epäterveellistä mässäiltyä. Kroppa tottuu,kun ei syö ed. mainittuja.

Aloitus tekstissä sanottiin että "pömpöttää" vatsa syömisen jälkeen....

Niin se minullekin tuntuu nyt vatsa "pömpöttävän" kun juuri söin....mutta se on vain tunne joka häviää kun muutama tunti kuluu aikaa...

Sappirakon poiston jälkeen masuni turpoaa syömisen jälkeen mistä tahansa ruoasta.

Kun syöt liikaa sokeripitoisia ruokia ja herkkuja, läski kertyy vatsaan,
Rasvapitoinen ruoka ja herkut puolestaan kertyvät lantiolle ja persuksiin.
Parempi on syödä siis vähemmän rasvaa ja sokeria.

Tietysti tuo voi johtua maitotuotteista tai viljatuotteistakin.

Syö hernekeettoo ja mää sitten järveen pulikoimaan, tiet järvestä porealtaan itelles :D

Juon kyllä 2 litraa vettä päivässä. Voiko se olla ongelma, että joisin liikaa, jolloin vatsa pömpöttää? En kyllä syö paljoa makeisia, että siitä se tuskin johtuu.

Eikö se ole ihan luonnollista, että maha on hieman suurempi ja "pömpöttää" ruokailun jälkeen? Ei tarvitse tehdä normaaleista ihmisyyteen liittyvistä asioista liian hankalia.

sitruunan tuore puristettu mehu ennen syömistä.

Toisilla on sellainen ruumiinrakenne, että maha pömpöttää syötyään jonkin aikaa, jos turvotuksesta on kyse, vihreä tee vie sen pois.

"haluan ettei vatsani pömpöttäisi" --> en halua(isi) vatsani pömpöttävän / en halua että vatsani pömpöttää...nykynuoret ei hallitse enää kaunista suomenkieltä? ja siitä se pömpätys juuri johtuukin

Olisko sappikivet, mulla on todettu 99%, mutta eivät ole vaivanneet muuten, paitsi turvotusta on myös, jos syön sipulia, kaalia, herneitä, papuja, lanttuja jne.

Pieniä aterioita ja iltasyöminen pois auttaa. Virvokejuomat eivät sovi. Colajuomat eivät ollenkaan.

Ala treenaamaan Pilatesta. Saat sisäiset poikittaiset vatsalihaksesikin kuntoon.
Se on juurikin yksi niistä lihaksista jotka monesti "jää treenaamatta" vaikka suorat vatsalihakset olisi pyykkilautaa... Ja siksi maha pömpöttää niinkuin tässä viestissä joku aiemminkin jo totesi

Hahaahahahaah!! Viisas täti ei taida osata itsekään suomen kieltä... "suomenkieltä"

Treenaa syviä vatsoja.Älä syö liikaa kerralla.Äläkä syö paskaa,vaan kunnon ruokaa.

Voisitteko siis linkata minulle hyvä vatsalihasliikkeitä, jotka auttavat pömppövatsaan?

Lue: http://www.fit.fi/trash/tiesitko-taman-vatsatreenista/2337
ja KVG niitä hyviä vatsalihasliikkeitä, niin syville kun kaikille
muillekkin vatsalihaksille... Purkka pois perseen ja penkin välistä
ja liikkumaan...

Minulla on melkein sellainen pyykkilautavatsa, mutta saattaa se välillä hieman isompikin olla, mutta selätän kohouman jumpalla eli ihan vaan nousemalla selinmakuulta ylös pää polviin. Sitä kun tekee 50-100 kertaa per päivä jonkun aikaa niin ainakin oma vatsani on taas ihanan littana.

No jo on =)

Minusta mikään ei ole sen söpömpää kuin nuori hoikka 17-20v tyttö piitsillä, jolla biginit ja vatsa ihan pikkiriikkisen verran pömppö. On muuten tosi söpö näky (ei siis sexuaalisessa merkityksessä, vaan ihan esteettisesti!).

Syö vähemmän hiilihydraattia ja enemmän proteiinia. Kasviksia, lihaa, kalaa ja kanaa, raejuustoa, maustamatonta ja makeuttamatonta rahkaa, marjoja. Ei perunaa, riisiä tai pastaa, ei palkokasveja, hedelmiä vai kohtuudella, ei kastikkeita, vain pari siivua esim. ruisleipää päivässä, eikä tietenkään karkkia, suklaata tai leivonnaisia yms.. Huomaat eron jo parissa kolmessa päivässä. Samalla saattaa muutama kilokin tippua jos on ylimääräistä.

Itsellä tämä toimi loistavasti. Tarkoituksena oli muuten parantaa syömistottumuksia ja vähän laihduttaa, mutta hyvänä sivuvaikutuksena huomasin, että maha ei enää pömpöttänyt eikä muutenkaan ollut sellainen ummetus-olo.

Aloittaja, älä huoli, on muitakin saman pöheen kokijoita- liki joka aterian jälkeen. Itselläni tekee epäsäännöllinen ruokailurytmi, eli esim. aamupalan jälkeen ehdin seur. aterian syödä vasta ilta8 jälkeen.
Ja, tuleekin sit mätettyä... Ja on kuin potkupallo, vartin kuluttua ateriasta.
Nyt lomalla, saan syötyä normisti. Näin tulen lihomaan, mutta ylläriylläri, pöhettä ei ilmesty!!!
Painoni on noin 54, ikäni 45, pituutta 164, ettei ikiläskistä pöheessäni ole kyse, vaan- aterioinnin tekemästä turvotuksesta. Raffinoitu on pahinta, runsasrasvainen, tulisesti maustettu, hiilaririkas- ne roiskeläpät joita kiireessä, lihikset... Itse kun teen ruokaa, se ei turvotuksen määrää niin tee, eikä kipujakaan.
Nyt otin ihan vatsanterveyskuurin, eli mustikkaa joka välissä- Ja muutamaan päivään kroppa antoi ulos ylimääräiset nesteet, liikkuessa... (esim. uidessa enempi piti juosta pissillä vähän väliä). ammattini on palvelualalla, ja liikkuva työ, ettei pöhe, ja muu ole möllöttämisestä kertynyttä.
Pitänee käydä vaakalla, oikee omapaino voi olla yli kilolla laskenut... sen nesteen poistumisen takia.
Minusta on hankalaa, kun pitää olla housuja eri kokoja. ennen syöntiä. syönnin jälkeen, ja nesteturvotushousutkin, jotka on jo montaa numeroo isommat!!!
Munuaisissani on perusongelmaa ollut lapsesta asti. Mutta en anna haitata... Kurissa pysyy terveellisillä elintavoilla.

Mulla samanlainen ongelma, ja olen lisäksi lähes alipainoinen (painoindeksi 18.7). Eli aika perseestä. Painoa pitäisi lisätä eli syödä yli kulutuksen mutta kun näin tekee niin maha turpoaa ihan mielettömästi. Paha tilanne :/

On se vatsan pömpötys yleistä...