Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    treeniohjelma apua:)

    haluan nähdä toisten näkökulmaa asiaan :D pitäisi penkkituloksia sekä alaselkää vahvistaa.. mitkä ovat parhaimmat alaselkä treenit? yläselkä on kunnossa.. tällähetkellä nousee penkistä 120kg. mave:a olen tehnyt edelliskerralla joillain 150kg.. treenata osaan mutta uutta näkökulmaa. lihaksia pitäisi saada näkyviin. treenannu säännöllisesti vuoden vaihdellen toistomääriä sekä ennen säännöllistä treeniä on ollut epäsäännöllistä varmaan 5vuotta
    167
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ROTAR kirjoitti:

    haluan nähdä toisten näkökulmaa asiaan :D pitäisi penkkituloksia sekä alaselkää vahvistaa.. mitkä ovat parhaimmat alaselkä treenit? yläselkä on kunnossa.. tällähetkellä nousee penkistä 120kg. mave:a olen tehnyt edelliskerralla joillain 150kg.. treenata osaan mutta uutta näkökulmaa. lihaksia pitäisi saada näkyviin. treenannu säännöllisesti vuoden vaihdellen toistomääriä sekä ennen säännöllistä treeniä on ollut epäsäännöllistä varmaan 5vuotta

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu