Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    nopeutta ja notkeutta

    jaahas! nyt tarvittaisiin vinkkejä nopeus treeniin hyviä ohjeita kaivataan! samoin notkeutta kaivattaisiin tähän vartaloon siis ohjeita esim. "keppijumppa" juttuja tai muita notkeus/ketteryys juttuja!! tunnen itseni hitaaksi ja kankeaksi vaikka harrastan liikuntaa 6 krt viikossa ja venyttelen aina hyvin!
    5783
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    liikuntaa harrastat ja millä tehoilla?

    Äänestä

    • ringetteä! ymmärrän kyllä että kehitys tapahtuu levossa ja älyttömillä treenimäärillä tulos ei välttämättä ole sen parempi kuin kohtuullisella! haluaisin nopeustreeni neuvoja ei niinkään nopeus kestävyyttä vaan lähtönopeus juttuja (vaikka jonkun itse hyväksi toteamia)!

      Äänestä

    • minttu kirjoitti:

      ringetteä! ymmärrän kyllä että kehitys tapahtuu levossa ja älyttömillä treenimäärillä tulos ei välttämättä ole sen parempi kuin kohtuullisella! haluaisin nopeustreeni neuvoja ei niinkään nopeus kestävyyttä vaan lähtönopeus juttuja (vaikka jonkun itse hyväksi toteamia)!

      Juoksu spurteilla olen ainakin itse saanut nopeutta jalkoihin. vaikka vain 10m spurtteja muutamia kunhan vain juokset täysiä, vähän raskaampaa on sitten kun niitä spurtteja tekee juoksulenkin yhteydessä.

      Äänestä

    Tunnet itsesi väsyneeksi, ja kankeaksi, niin silloin pitää ottaa treenaaminen vähän iisimmin, lepo se on se, mikä kehittää treenien välillä.

    Äänestä

    saisit ainakin pilates-ja jooga-tyyppisistä liikkeistä. ja muistathan pitkäkestoiset venytysliikkeet.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    minttu kirjoitti:

    jaahas! nyt tarvittaisiin vinkkejä nopeus treeniin hyviä ohjeita kaivataan! samoin notkeutta kaivattaisiin tähän vartaloon siis ohjeita esim. "keppijumppa" juttuja tai muita notkeus/ketteryys juttuja!! tunnen itseni hitaaksi ja kankeaksi vaikka harrastan liikuntaa 6 krt viikossa ja venyttelen aina hyvin!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu