Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    saliohjelma aloittelijalle?

    osaisiko joku suositella hyvää saliohjelmaa 18-vuotiaalle tytölle?
    "ongelmakohdat" ovat varsinkin käsivarret, reidet ja vatsa..
    ja mikä on suositus, että monesti viikossa siellä kannattaa käydä?

    kiitos jos joku viitsii vaivautua vastaamaan :)
    295
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    3-4x on usein suositus. Alkuun kuuntele kehoa ja sen mukaan teet vaan älä kuitenkaa luovuta hien tullessa pintaa :D

    Lepopäiviä on hyvä painottaa 1-2x viikossa ja sillon pitää rauhallisempi tahti: kevyt kävely, uinti tai joogailua (venytyksiä). Ite oon huomannu että kun on tehnyt viikko-ohjelman ylös niin tietää miten paljon on tullut tehtyä ja minä päivänä. Ei mene sekaisin tahdissa :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    idiaaa kirjoitti:

    osaisiko joku suositella hyvää saliohjelmaa 18-vuotiaalle tytölle?
    "ongelmakohdat" ovat varsinkin käsivarret, reidet ja vatsa..
    ja mikä on suositus, että monesti viikossa siellä kannattaa käydä?

    kiitos jos joku viitsii vaivautua vastaamaan :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu