eli kaikki tuollaiset ammattilais kisaajathan dietillä vannovat aamuaerobisten nimeen, että polttaa rasvaa hyvin kun ennen aamupalaa käy lenkkeilemässä jne. mutta onko sillä oikeasti mitään väliä jos teenkin sen aerobisen (joko kova n.20 min HIIT treeni, tai sitten vaihdellen vajaan tunnin mittainen ''rasvanpoltto'' sykkeellä tehty treeni) illemmalla? ja tarkoitukseni on siis laihduttaa ja saada juuri sitä fläsää lähtemään kehosta..
aerobinen aamulla vai illalla?
naikkonenblaaaaa
4367
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Eipä siinä kai muuta, mutta yleensä on vahvimmillaan iltapäivällä ja punttitreeni tehdään siksi silloin. Mutta ihan miten sulle sopii, ei siinä paljoa eroa ole kulutuksen kannalta missä järjestyksessä puntin ja aerobisen teet, aamulla yhden vai toisen illalla. Puntti ei kulje heti aerobisen jälkeen, mutta kevyen aerobisen voi tehdä heti puntinkin jälkeen (jollei oikein kovaa treenaa), ihan sun omasta intensiteetistä riippuen.
Itse tykkään tehdä intervallit ja rasvanpolttolenkit aamulla. Niinä päivinä käyn salilla illalla. Muuten käyn aamusalilla jos työt ei estä, ja illalla muut liikuntaharrastukset.
Eiköhän tärkeintä ole se, mikä susta itsestäsi tuntuu mukavammalta :-)
joo no itse käyn mielummin tekemässä sen salitreenin aamulla kun on silloin mukavampi käydä ja vähemmän porukkaakin niin ei oo tunkua laitteille tai painoille. illemmalla taas olisi paremmin aikaa sitten käydä juuri nuo kyseiset aerobiset treenit tekemssä.
mutta kiitoksia sulle :)
Aerobinen treeni ei ole mitenkään välttämätöntä dieetatessa. Kannattaa ennemmin ottaa ne miinunkset ruokavalion kautta ja käyttää energia lihasten säilyttämiseen punttaamalla. Kurkkaa www.leangains.com
no on se aerobinen ihan muutakin varten kuin pelkästään diettaamista varten. rakastan niitä mun pitkiä lenkkejä tai vähän lyhyempiä rankkoja treenejä, joista tulee mahtava olo jälkeenpäin, saa purettua stressiä ja paineita jos on jne. se on sitä omaa aikaa ja muutenkin on se musta parempi et kuntokin on hyvä ja on siitä niitä terveydellisiäkin vaikutuksia. että kyllä mää vaan jatkan näitä aerobisia treenejä. käyn kuitenkin nelisen kertaa salilla viikossa punttaamassa ja en millää kitukaloreilla vedä, joten kyllä tässä sitä lihastakin varmasti säilyy.