Tarkoitukseni on nyt vanhoilla päivilläni ( 42) aloittaa kuntosalitreeni jonka tarkoitus on saada lisää lihasta ja voimaa. En ole nytkään mikään rapakuntoinen, enkä aivan heikkokaan - mutta lihasta lisää, kiitos.
Kun olen nyt katsellut tuota lisäravinne tarjontaa jota vaikkapa netissä on, niin siinä on pää pyörällä eikä tiedä mitä tilaisi.
Tarkoitus olisi nyt tilata vain pari kolme tuotetta joilla saisi lihasmassaa lisättyä.
Kokeneemmat treenaajat varmaan osaavat suositella muutamaa tuotetta, jotka ei olis aivan täyttä huuhaata.
Kun olen nyt katsellut tuota lisäravinne tarjontaa jota vaikkapa netissä on, niin siinä on pää pyörällä eikä tiedä mitä tilaisi.
Tarkoitus olisi nyt tilata vain pari kolme tuotetta joilla saisi lihasmassaa lisättyä.
Kokeneemmat treenaajat varmaan osaavat suositella muutamaa tuotetta, jotka ei olis aivan täyttä huuhaata.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kaikista tärkeintä on laittaa ruuat ja ruokailut kuntoon. Se on peruspohja.
Pelkästä herasta ja maidosta ( kaakao, mansikka, banaani..) voit rakentaa palautusjuoman. Aluksi et tarvitse muuta. Jotkut lisäävät maltoakin palkkariin.
Kun olet päässyt kunnolla vauhtiin (vuoden päästä?), tekniikat on tuleet tuttuakin tutummaksi ja tulokset alkavat jumittamaan, kreatiini voisi olla kokeilemisen arvoinen. Ehkäpä myös joku piristävä treeneihin.
Ilman mitäänkin pärjää jo pitkälle ihan yhtä hyvin. Oikea ruoka, kova treeni ja kunnon lepo ovat ne joilla lihas kasvaa.