Eli siis arvostelkaa mun kuntosali ohjelma.
Tarkoituksenani on parantaa yleiskuntoa,saada lisää voimaa ja lihaksiin kokoa.
Ohjelma alla.
1.Käteen veto kyykky häkissä
2.Tumputtaminen taljassa
3.Vemputtaminen vinopenkissä
4.Masturbointi maastaveto paikalla
Ja viimeisimpänä muttei suinkaan vähäisimpänä :Runkkaaminen ristikkäitaljassa
Tarkoituksenani on parantaa yleiskuntoa,saada lisää voimaa ja lihaksiin kokoa.
Ohjelma alla.
1.Käteen veto kyykky häkissä
2.Tumputtaminen taljassa
3.Vemputtaminen vinopenkissä
4.Masturbointi maastaveto paikalla
Ja viimeisimpänä muttei suinkaan vähäisimpänä :Runkkaaminen ristikkäitaljassa
Vastaukset 1
Vanhimmat
Tää on melko yksipuolinen ohjelma. Selvästi forkut rasittuvat tuossa liikaa, joten ota mukaan muitakin liikkeitä, kuten käteenveto maastavetäen, onanointi yhdellä kädellä punnertaen ja itsetyydytys yhden käden leuassa.
Voit myös varioida liikkeitä käyttämällä vastaotteen sijasta myötäotetta kullistasi. Vetoremmeilläkin saattaa saada uuden ulottuvuuden aikaiseksi treenissä. Rannepainoja kannattaa käyttää, jotta vastus on suurempi runkatessa.
Muista, että lisäravinteiden (mm. viagran ja elektrolyyttejä sisältävien juomien) käyttö on suositeltavaa, eikä liukastettakaan kannata unohtaa kun treeni saattaa helposti venyä 40-80 min pituiseksi.
Suosittelen treenin aikana erittyvien substanssien säästämistä, sillä ne lisäävät palautusjuomaan protskua, hivenaineita ja hiilihydraatteja.
Hyviä treenihetkiä, toivottavasti kunto alkaa nousta kohisten näiden lisäohjeiden avulla!