Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vinkkejä lihasten kasvattamiseen?

    Haluan aloittaa lihasten kasvattamisen ja itselle kyseinen harrastus ei ole tuttu joten voisitteko antaa vinkkejä, pyöräily on tuttu ja ulkoliikunta, minkälainen dieetti? Mitä syön aamupalaksi jne..
    3106
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Minä pyöräilen aina paskat housussa turusta tamprereelle torstaisin.Ulkoliikuntaa harrastan ulostamalla uimaaltaaseen ja juoksen sitten karkuun maauimalan vahtimestaria.Aamupalaksi otan vähän alkoholia ja dietillä deekuilen oikein kunnolla.

    Äänestä

    • heh heh

      Äänestä

    No alotetaas prodea joka välipalaan esim aamupala maitorahka ja puuro tai vaikka lounas kanaa ja täysjyvä riisii.
    Syö enemmä ku kulutat ni lihasta tulee ja dietistä sen verra et kun et treenaa niin ja sun kulutukses on esim 2000kcal ni syöt 2000kcal -500kcal ja sitte treeni päivänä sun normikulutus 2000kcal ja sun treenikulutus 400kcal eli 2400kcal -500. Voit miinustaa 100-500 kato että paino tippuu max alle kilo viikos ni ei lähe lihastakaa sitte, ota vaikka iso arska kultane kuusikko sali ohjelmaks

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aloittaja3 kirjoitti:

    Haluan aloittaa lihasten kasvattamisen ja itselle kyseinen harrastus ei ole tuttu joten voisitteko antaa vinkkejä, pyöräily on tuttu ja ulkoliikunta, minkälainen dieetti? Mitä syön aamupalaksi jne..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu