Nuorimies 20v 176/75 syö melkein päivittäin aamupalaksi ja iltapalaksi valion rasvattoman rahkan, välipalaksi paketin leipää pitkin päivää (joskus ruista, joskus kauraa) ja päivälliseksi paistettua kanaa pienen annoksen, johon ei ole käyttänyt yhtään rasvaa/öljyä paistamiseen ja riisiä tai pastaa yhden annoksen. Hän käy kuntosalilla melkein päivittäin ja jos ei pääse kuntosalille, niin lähtee kiertämään 7 kilometrin lenkkipolun kahteen kertaan. Syö joitakin vitamiineja purkista ja sekoittaa proteiinijuomaa aina salille mukaan. Pitää ns. karkkipäivän kerran viikossa, jolloin syö mielestäni koko viikon edestä, koska pitää itseään nälässä.
Onko tämä sinusta normaalia ja jos ei, mitä siinä muuttaisit? Puhe ei auta, joten faktoja pöytään kiitos.
Onko tämä sinusta normaalia ja jos ei, mitä siinä muuttaisit? Puhe ei auta, joten faktoja pöytään kiitos.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Tuostahan puuttuu kaikki hedelmät, marjat, vihannekset sekä hyvät rasvat.
Turhaa työtä, jos haluaa pattia kasvattaa. Puuttuu kaikki rasvat, pähkinöitä, voita, oliiviöljyä. Kollin tavoite taitaa vain olla rasvaprosentin pudottaminen ja seksikkäältä näyttäminen.
Vitamiinejä, marjoja, vihanneksia kaiken värisiä tarvitaan.
Terveellisyyteen kuuluu tosiaan hedelmiä ja salaattia pähkinöitä. valkoinen sokeri pois eläinrasva samoin (eli voi, läski rasvaiset maidot, piimät) tottumiskysymys ensin. Suodatinkahvikin on itse asiassa eliksiiri, monia sairauksia torjuva, tumma suklapala kielelle sokerin sijaan.
Eihän karkki edes ole hyvää ahmotettuna ? ottaisi iltasittain esim. taatelia, mikä on imelää ja terveellistä. Tai viikunaa
Vasta Ruotsissa todettiin sydänkuolemien lisääntyneen keski-ikäisten parissa, LCHD syynä, koska rasva on epäterveellistä, vaikka kyllä sokerit ovat turhia.
Millon ihmiset heräävät ja oivaltavat, että ei luonnollisessa eläinrasvassa ole mitään vaarallista, päin vastoin. Kaikki mahdollisimman luonnollinen on hyvästä. Sitä syötiin ennen vanhaan, eikä silloin ollut läheskään niin paljoa sydän ja verisuonitauteja. Taudit astuivat kuvioihin, kun kasvirasvat tulivat kauppojen hyllyille.
Meille toitotetaan, että ostakaa Becelia, se on terveellistä ja siihen uskotaan sokeasti vain, koska lehdessä ja telkkarissa sanotaan niin. Silti kyseiset taudit vain lisääntyvät, ihmiset ostavat lääkkeitä, koska lääkäri sanoo niin. Lääkeyhtiöt takovat hirveitä rahoja ja noidankehä on valmis. Vaiva lääkettä, vaiva ei katoa, lääkkeet vain ylläpitävät, eivätkä poista ongelmaa. Lisää lääkettä.
Eikö se jo kerro tarpeeksi, jos sattuu tietämään kuinka esimerkiksi margariinit valmistetaan.
Jaahas. Tällaista tuubaa täällä. Vanhimmat löydökset korkean kolesterolin aiheuttamasta ateroskleroosista ovat faaraoiden Egyptistä, noin 2300 eaa. Paljonko meinaat että silloin syötiin margariinia ja muita teollisia tuotteita?
Mitä jos lukisit välillä muutakin, kuin iltapäivälehtiä.
Kukin tulkoon onnelliseksi uskollaan!
Olen kohta 60 vuotias ja noudattanut kevyempää ruokavaliota lähes koko aikuisikäni. Olen välttynyt sydän- ja verisuonsairauksilta vaikka lihava olenkin, ja olen aina ollut. Syön verenpainelääkettä ja saan sillä paineeni pysymään ihannelukemissa. Syön kolesterolilääkettä ja samoin kolesterolini pysyvät hyvissä lukemissa. Kumpikin vanhempani kuoli alle 50 vuotiaana sydäninfarktiin. Kumpikin ehti sairastaa sepelvaltimotautia muutaman vuoden ennen kuolemaansa. Silloin ei vielä ollut verenpaine- eikä kolesterolilääkkeitä. Ainut lääke oli nitro. Ei ollut ohitusleikkauksia eikä pallolaajennuksia.
Isän eläessä ei käytetty margariineja eikä öljyjä vaan syötiin voita ja läskiä. Suurin osa ruoasta oli lähellä tuotettua ja kaikki kotona valmistettua. Kun äiti sairastui 70-luvun alussa oli kaupoissa jo Flooraa sekä talvisinkin salaattitarpeita ja pakastevihanneksia. Ne eivät enää pelastaneet. Ihmiset ovat erilaisia ja mikä sopii yhdelle ei sovi ehkä toiselle. Minä hyödynnän omakohtaista tietoa itselleni sopivasta ravinnosta ja toteutan sitä omassa elämässäni sekä siirrän eteenpäin omille lapsilleni.
En usko sokeasti mainoksiin mutta kokeilen mielelläni kaikkea uutta.
Ap:lle: Ehdottomasti tuoreet hedelmät, marjat, kasvikset jokapäiväiseen käyttöön sekä rypsiöljy ruoanlaittoon. Proteiinia, hiilaria ja kuitua poika saa varmaan tarpeiksi nykyisestä ruoastaan. Luulen että hän napsii purkista kalaöljyt ja monivitamiinit niinkuin moni nuori tekee. Kyllä yhden karkkipäivän hoikka poika kestää viikossa.
http://wainanjutut.blogspot.fi/2012/03/tuhannen-tutkimusta-pohjois-karjalaan.html
terveelliseksi mainittuja? käsite terveellinen ruoka tulisi hylätä ja ootella aikoja parempia