Onko juoksulla ja hölkällä muuta eroa kuin nopeus? Missä vaiheessa hölkkä muuttuu juoksuksi? Kuinka nopeasti tarvii juosta 10km jotta se olisi juoksua eikä hölkkää?
juoksun ja hölkän ero?
? ?
11725
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Sykealueillahan tuon voisi määritellä niin, että esim. henkilökohtaisesta maksimisykkeestä
50%-60% hölkkää
60%-75% hölkkää/juoksua
75%-90% juoksua
90%-100% kovaa juoksua
Eli sun kova juoksu voi olla toiselle hölkkää mutta jos esim vedät kympin 45 min, niin mun mielestä se on juoksua.
50%-60% kävelyä/hölköttelyä
Sykehän on riippuvainen kunnosta ja yksilön ominaisuuksista...
Näin on. Hölkän ja juoksun välisen eron voinee kuitenkin määritellä sykealueilla.
Joo mutta yksilöllisesti, meikäläisellä sykkeet tapissa jo pienellä vauhdilla, kun jollain ne taas vielä alhaalla.
Juoksu alle 4min/km. Kävely päälle 4min/km. Hölkkä 4-8min/km.
Sanoisin kuitenkin että alle 5 min / km on juoksua ja yli on hölkkää.?
En sanoisi hölkkää juoksuksi vaikka sykkeet tapissa tai hapottaa. Hölkkääjän voisi olla järkevämpää keskittyä matkoihin joiden juoksemiseen kunto riittää alle 4min vauhdilla. Se myös tukisi paremmin useimpien salaisena haaveenaa olevaa urheilullisen vartalon luomista. Kunto kyllä kehittyy hölkkäämällä, mutta varren kehittyminen toimivaksi dynaamiseksi ketjuksi ei.
kilpakävelijätkin kyllä vetää alle 4 min/km mutta fuskausjuoksuahan se onkin . typerä laji konsanaan mutta äärimmäisen rankka kylläkin
Keskustelupalstoilla roikkuminen ei edistä juoksun asiaa. Se ainakin on nähty.
Juoksussa molemmat jalat ovat yhtäaikaa ilmassa.