Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten mahdollista??

    Ongelmani on että ennen (2kk sitten) jaksoin hölkätä/juosta 10-15km, mutta nyt jo 4-6km tuntuu pakkopullalta ja hengästyn herkemmin. Ja mietin että miten usein pitäisi käydä lenkillä ja mikä lenkin pituus olisi sopiva , kun haluaisin pystyä taas ainakin hölkätä kerran viikossa 10-12 km. Joten voisittekko antaa tähän vinkkejä mikä voisi toimia :) ja olen muutenkin vasta n.puolivuotta sitten aloittanut käymään 5-6 kertaa viikossa ja 4-6km mittaisia lenkkejä eli olen vielä aika aloittelija:)
    4107
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Olet juossut itsesi puhki. Aloittelijalle sopiva määrä on 3 krt viikossa juoksua ehkä kävelyä lisäksi voimien mukaan. Itse olen juossut jo 15 vuotta ja neljä krt viikossa riittää ihan hyvin. Vetele aluksi puolituntisia ja nosta asteittain kestoa tuntiin. Alkuun kannattaa katsoa vain kelloa, ei kilometrejä lainkaan.

    Äänestä

    • kiitos neuvosta:)

      Äänestä

    Hemoglobiini? Sydäntauti (ikäsi?)

    Äänestä

    • ikä on 16, ja oon tyttö, ja en tiedä hemoglobiinista:)

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    :)) kirjoitti:

    Ongelmani on että ennen (2kk sitten) jaksoin hölkätä/juosta 10-15km, mutta nyt jo 4-6km tuntuu pakkopullalta ja hengästyn herkemmin. Ja mietin että miten usein pitäisi käydä lenkillä ja mikä lenkin pituus olisi sopiva , kun haluaisin pystyä taas ainakin hölkätä kerran viikossa 10-12 km. Joten voisittekko antaa tähän vinkkejä mikä voisi toimia :) ja olen muutenkin vasta n.puolivuotta sitten aloittanut käymään 5-6 kertaa viikossa ja 4-6km mittaisia lenkkejä eli olen vielä aika aloittelija:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu