Noin kuukausi sitten pitkällä lenkillä oikean jalan nilkka meni varoittamatta/oireilematta loppusuoralla niin kipeäksi, etten pystynyt enää astuman kunnolla. Kipu tuntui nilkan ulkosyrjällä. Parin kolmen viikon levolla, kevyellä varovaisella venyttelyllä ja hirveällä määrällä voltarenia jalka oli hetken ok. Lähdin varovaisesti lenkille jossa kävelyä ja pieniä pyrähdyksiä juoksua. Lenkin jälkeen tunnin päästä kipua molempien nilkkojen ulkosyrjällä, ei pystynyt astumaan kunnolla. Ihan kuin jalat olisivat olleet liian kapeissa kengissä tai jotenkin nilkan nivelsiteet revähtäneet. Nilkat eivät kuitenkaan retkahtaneet lenkillä mihinkään suuntaan ja kengätkin on keväällä ostetut, tutut ja turvalliset. Lähes koko matka vieläpä hiekkatietä. Harjoittelun määrää en ole lisännyt äkillsesti tai tehnyt muutakaan sellaista, mikä vaikuttaisi näin nilkkoihin.
Onko kenelläkään vastaavia kokemuksia, mistä oikein johtuu? Onko nilkan asento kengässä väärä (eli siis onko puutteeliset pronaatiotuet?? Mulla on kyllä todettu ihan ammattilaisen toimesta, ettei yli- tai alipronaatiota ole).
Onko kenelläkään vastaavia kokemuksia, mistä oikein johtuu? Onko nilkan asento kengässä väärä (eli siis onko puutteeliset pronaatiotuet?? Mulla on kyllä todettu ihan ammattilaisen toimesta, ettei yli- tai alipronaatiota ole).
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.