Eli siinä olis nyt painot,vatsalihakset ja monitoimikone.Mitä muuta?Mulla on vielä n.500€ budejetista käyttämättä.
0Äänestä
valmentaja neuvoo
Hei. Noi 500 egee kannattaa ehdottomasti käyttää irtokarkkeihin. Hurjan himmelitreenin jälkeen keho vaatii ravinteita palautuakseen. Ja ilman kunnollista palautumistahan ei voi olla kehitystä. Eli tässä sulle treeniohjelma: 1. päivä: himmelitreeni. Salihousut ja hihaton merkkipaita. Älä vedä sarjoja loppuun asti, vaan jätä pari toistoa varaa, ettei tule ylikunto. Treenin jälkeen jotain kallista palautusjuomaa. 2. päivä: palauttavaa lepäilyä ja hiilaritankkaus. Palautusjuomaa varmuuden vuoksi. 3. päivä: kuten edellä. 4. päivä: kuten edellä. 5. päivä: himmelin silmäilyä hiilaritankkaus. Salihousut ja hihaton merkkipaita. Palautusjuomaa. 6. päivä: Peilin edessä flexailua. Hiilaritankkaus. Palautusjuomaa. 7. päivä: mielikuvaharjoittelua hiilaritankkaus. Salihousut ja hihaton merkkipaita. Palautusjuomaa.
--> kierto alusta
Tällä metodilla ovat epäkäslihaksesi pian olympiakunnossa. Ihan tosi. Vannon ja vakuutan.
0Äänestä
Tai sitten ei
Voi voi, osta kausikortti salille - näet ihmisiä ja saat oikeat laitteet käyttöösi. Hobbarin ja Anttilan laitteet vaikuttavat varsin heppoisilta.
Itse en todellakaan halua mitään kuntoilulaitteita kotiin, leuanveto-riippumistankoa lukuunottamatta.
0Äänestä
ohjeistava tim
500 euroa käyttämättä? Sillä rahalla voit hankkia huorria. Niitä kun panet, saavutat onnellisuuden. Ota joku semmonen horatsu, jota saa panna myös perrsereikään.
0Äänestä
12+1
Huujaaa!No gain no pain beibeeeee!!!!!!Osta ainakin hauislauta,10kg käsipainot (riittää pitkäks aikaa) ja reisien ojennus laite.
0Äänestä
324432234
"No gain no pain beibeeeee!!!!!!Osta ainakin hauislauta,10kg käsipainot (riittää pitkäks aikaa) ja reisien ojennus laite. "
No pain no gain, hah hah. Voi herran jestas, ei tommoset nyytit riitä mihinkään. Hommaa kerralla 40 kg irtolevykäsipainot ni alkaa olla hyvä. Riittää teidän säälittäviin haushiontoihin ainakin vähäksi aikaa. Tietty kannattaa ostaa myös 2,5 kilon käsipainot peilin edessä flexailua varten. J areisien ojennuslaite on turhista turhin vempele. Annan poikkkeuksellisesti ilmaisen, hyvän neuvon: tee kyykkyä. Nyt kun pääsin vauhtiin, niin annan toisen: tee rinnallevetoa. Seuraavat neuvot maksaakin jo sitten.
0Äänestä
peilikirkasta
324432234 kirjoitti:
"No gain no pain beibeeeee!!!!!!Osta ainakin hauislauta,10kg käsipainot (riittää pitkäks aikaa) ja reisien ojennus laite. "
No pain no gain, hah hah. Voi herran jestas, ei tommoset nyytit riitä mihinkään. Hommaa kerralla 40 kg irtolevykäsipainot ni alkaa olla hyvä. Riittää teidän säälittäviin haushiontoihin ainakin vähäksi aikaa. Tietty kannattaa ostaa myös 2,5 kilon käsipainot peilin edessä flexailua varten. J areisien ojennuslaite on turhista turhin vempele. Annan poikkkeuksellisesti ilmaisen, hyvän neuvon: tee kyykkyä. Nyt kun pääsin vauhtiin, niin annan toisen: tee rinnallevetoa. Seuraavat neuvot maksaakin jo sitten.
Osta ISO peili, seiso sen edessä ja runkkaa sun munaa. Kun olet ruiskinut mällit peiliin, muista pyyhiä se, muuten tulee peili himmeäksi etkä enää näe sun munaa.
0Äänestä
treenari4
Mä ainakin ostaisin paljon toiminnallisempia juttuja. Leuanvetotanko on ihan ehdoton. TRX, jumppapallo, muutama kahvakuula 12kg, 16kg ja 24 kg. Mahdollisesti myös käsipainot.
No milläs sitten jalkoja treenaat?Pitäähän nyt jaloillekki joku laite olla...Järki hoi
0Äänestä
Koti jumppari
Samoilla linjoilla edellisen kanssa. Toiminnallisia laitteita kehiin. ..kahvakuulia naiselle aloitus 6 kg, miehelle 12 kg, ja siitä tarpeen mukaan raskaampia ..käsipainot miehelle 5..15 kg per käsi ..jumppamatto ..leuanvetotanko ..alkulämmittelyyn ja loppuverryttelyyn käytetty kuntopyörä ..jumppakuminauha ..penkkipunnerrus ja kyykky telineet ..henkilö ohjeistamaan käyttöä!
Ja suuret kiitokset edelliselle trx vinkistä, täytyypä tutustua siihen ;)
0Äänestä
23132131
16+2 kirjoitti:
No milläs sitten jalkoja treenaat?Pitäähän nyt jaloillekki joku laite olla...Järki hoi
Älä osallistu keskusteluun, jos et tiedä aiheesta mitään.
0Äänestä
15+6
16+2 kirjoitti:
No milläs sitten jalkoja treenaat?Pitäähän nyt jaloillekki joku laite olla...Järki hoi
Jaa no taidankin tästä lähteä tunkemaan banaania aunukseeni
0Äänestä
32323423
jormapekka88 kirjoitti:
Jaa no taidankin tästä lähteä tunkemaan banaania aunukseeni
Se on kyllä hyvä liike. Ihan sikahyvä liike. Pari sarjaa banaania päivittäin, ni sun sulkijalihas suorastaa räjähtää kasvuun! Voit olla ens kesänä biitsin komein kyljys.
Joo tuommoinen moni toimi kone ei nyt välttiss oo kaikkein paras, oisit ennemmin ostanut esmes yhdistetyn leuanveto/dippi telineen, siihen tosiaan kuulia ja jos kinttuja et muka pysty himassa tekeen niin tutustu pistooli kyykkyyn,hindu kyykkyyn ja kuulilla vala kyykky on aika murhaava koko ropan reeni, keskity olennaiseen ja unoha homostelu.
0Äänestä
tuntumaa tulee
Voisit kans juoda viinaa ja kun pullo tulee tyhjäksi, työntele sitä edestakaisin sun anuksessa.
0Äänestä
Santtu7253845
Näköjään on kuin onkin mahdollista kirjoittaa joka ikinen yhdyssana joka kommentissa esiintyy väärin. Olet todella lahjakas, tuon tason tyrimiseen harva kykenee. Suosittelen lämpimästi sen hauiksen pumppaamisen sijaan paluuta koulunpenkille, saatat hyvässä lykyssä selviytyä hengissä yli 20-vuotiaaksi, ja lakata samalla kasvattamasta idiootin mainettasi.
0Äänestä
black.star.rising87
Täysin samoilla linjoilla Viikingin kanssa! Sitten kun sulla menee 20 yhen jalan kyykkyä täydellä liikeradalla (takareisi pohkeeseen, ja kantapaa pysyy maassa) ni voit alkaa miettimään jalkalaitteita, jos niitä muka enää siinä vaiheessa tarvii, alkaa olemaan jalat aikamoisessa kunnossa.
Punnerruksissa voit alkaa yhen käden settejä treenaamaan, ei mitään nössöjä meritähti asentoja, vaan kunnolla kroppa suorana. Saa keskivartalon lihaksetkin hyvää treeniä ;) Sama juttu leuiossa, yhen käden leukoja vaan treenaamaan!
olkapäät menee käsilläseisontapunnerruksilla. Niitä tekee vaan kovat jätkät ;) Ja tottakai ilman tukea seinästä, koska seinä vähentää painovastusta.
0Äänestä
Oyutta
Yhdistetty reisi ojentaja/koukistaja laite Taljahimmeli, jossa voi tehdä monipuolisesti erilaisia liikkeitä. Penkkipunnerrusvehkeet Jalkakyykky (kehikkoineen, jonka mielellään saa seinään kiinni)
Noilla pärjäisin jo aika pitkälle...
0Äänestä
Taljahimmeli=must
Joo, kyllä kaikenlaiset taljahimmelit on ihan välttämättömiä ihmiselle, jos haluaa päästä kondikseen. Taljahimmeleitä ostelemaan, niin tulee sinustakin kovakuntoinen. Sit joulun tienoilla ostat sellasen olkihimmelin ja ripustat sen kattoon. Se on ihan must!
0Äänestä
Oyutta
Taljahimmeli=must kirjoitti:
Joo, kyllä kaikenlaiset taljahimmelit on ihan välttämättömiä ihmiselle, jos haluaa päästä kondikseen. Taljahimmeleitä ostelemaan, niin tulee sinustakin kovakuntoinen. Sit joulun tienoilla ostat sellasen olkihimmelin ja ripustat sen kattoon. Se on ihan must!
On niitä valkoisinakin, tiedox vaan.
0Äänestä
3+9
Oyutta kirjoitti:
On niitä valkoisinakin, tiedox vaan.
Ei semmoisella tapahdu kehitystä. Pitää olla musta. Ja tämä on Varma Tieto.
0Äänestä
24323424243
Ikävä kertoa, mutta toi vatsalihaslaite on ainakin täydellistä rahan haaskausta. Vatsalihaksien treenaukseen ei tarvita minkäänlaista laitetta. Mitä muuhun varustukseen tulee, niin se riippuu täysin siitä, millaista treeniä on tarkoitus tehdä. Ylipäätään sanoisin, että paras investointi on vapaat painot (tanko ja käsipainot), teline ja penkki (vino- ja suora). Niillä saa tehtyä kaiken tarvittavan. Noin tonnin investoinnilla saa sellaisen kotisalin, jossa voi treenata vaikka voimanostaja.
0Äänestä
Deadlift3k
Tonni ei ikävä kyllä riitä oikealle voimalijalle kovin pitkälle. Katsos kun 300kg levypainosarja maksaa jo enemmän. Enkä nyt tarkoita mitään Anttila versiota vaan oikeaa sarjaa mikä ei hajoa käsiin.
Omat reeni kamat tuli maksaan n.4500e vaikka osa tehtiin itse.
0Äänestä
f1ghter1
Tässä mun kotisalin välineet: kyykky räkki, voimanosto tanko ja levyjä 200kg, leuanvetotanko, kahvakuulia 16, 20, 24, 32kg, lisäpainovyö, voimanostovyö, säädettävä penkki ja joogamatto, muutama ranne puristin "captain of crush" 1#, 2# näillä oon hyvin pärjänny. Pystyy tekeen koko kropan läpi eikä tarvi mitään ihmelaitteita...
0Äänestä
6+14
Paras ostos oli se pumppi-sett, muut turhia. Kahvakuulalla pääset jo pitkälle!
0Äänestä
aka
Teitä on kylläniin helppo vedättää...
Terv. Nimetön- aka Pelokasnainen
0Äänestä
minä
vittu mitä idiootteja täynnä tää palsta. joku kysyy jotain ni AINA JOKU VITUN URPO vastaamassa jotain tosi kehittävää.ei ikinä kunnon vastauksii.kasvakaa nyt vähän tai takasin leikkikouluun.
0Äänestä
minä
Anteeksi tämä avautuminen, mutta sain tänään tietää että homorakastajani pettää minua..
0Äänestä
ymmärrettävää
minä kirjoitti:
Anteeksi tämä avautuminen, mutta sain tänään tietää että homorakastajani pettää minua..
Jaxuhali
0Äänestä
hyvät treenit
Sun pitää IHAN ehdottomasti hankkia sinne Pumpattava Barbara. Aina muiden liikkeiden välissä työnnät sun munan Barbaran pillluun ja työntelet sun siitintä siellä muutaman kerran. Puolessa välissä treeniä lasket mällit nuken vitttuun ja sitten jatkat treeniä ja sitten ennen kuin lopetat panet oikein kunnolla sitä Pumpattavaa Barbaraa ja ruiskit soossit sisään. Sen kun teet kaksi kertaa päivässä viikon jokaisena päivänä, kuntosi nousee kohisten.
0Äänestä
tärkeä ostos
Voisit kans bodata sun mullkkua tyhjiöpumpulla. Sitä kun käytät joka päivä vähintään 45 minuuttia yhtäjaksoisesti ja sen jälkeen esim. bussipysäkillä tai jonkun koulun portilla näytät sun siitintä muijille, niin ne sanoo: ooh ja antaa sulle pilllua.
0Äänestä
matteuspuuha
Ehdoton hitti matoiksi kotisalille https://puuhamatto.fi, niin voi vähän tiputellakin niitä painoja.
0Äänestä
Jonne5588
Minä ostin käsipainot, leuanvetotangon ja penkin painot kotio ja matkin niiden kuntosalijjytkyttimien(lopetin käymisen kuntosalilla kun en aina tiennyt mitenkäpäin niihin mennään ja tuntui turhalta maksaa 6e joka kerta et pääsin nostelemaa painoja) liikeratoja ihan kotona. Ei maksanu ees 300e kaikki yhteensä. Ei muuten ole lihas kasvanu mutta voimaa tullu kyllä. Samat narut näkyy peilistä mutta penkistä nousee 115 kg ja alottaessa 50kg.
0Äänestä
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 41
Vanhimmat
Niin ja tätä unohtamatta.Sain viimeisen kappaleen.
http://www.netanttila.com/shop/fi/netanttila/gymstick-20kg-vinyylinen-pump-set--dvd-5472386
Eli siinä olis nyt painot,vatsalihakset ja monitoimikone.Mitä muuta?Mulla on vielä n.500€ budejetista käyttämättä.
Hei. Noi 500 egee kannattaa ehdottomasti käyttää irtokarkkeihin. Hurjan himmelitreenin jälkeen keho vaatii ravinteita palautuakseen. Ja ilman kunnollista palautumistahan ei voi olla kehitystä. Eli tässä sulle treeniohjelma:
1. päivä: himmelitreeni. Salihousut ja hihaton merkkipaita. Älä vedä sarjoja loppuun asti, vaan jätä pari toistoa varaa, ettei tule ylikunto. Treenin jälkeen jotain kallista palautusjuomaa.
2. päivä: palauttavaa lepäilyä ja hiilaritankkaus. Palautusjuomaa varmuuden vuoksi.
3. päivä: kuten edellä.
4. päivä: kuten edellä.
5. päivä: himmelin silmäilyä hiilaritankkaus. Salihousut ja hihaton merkkipaita. Palautusjuomaa.
6. päivä: Peilin edessä flexailua. Hiilaritankkaus. Palautusjuomaa.
7. päivä: mielikuvaharjoittelua hiilaritankkaus. Salihousut ja hihaton merkkipaita. Palautusjuomaa.
--> kierto alusta
Tällä metodilla ovat epäkäslihaksesi pian olympiakunnossa. Ihan tosi. Vannon ja vakuutan.
Voi voi, osta kausikortti salille - näet ihmisiä ja saat oikeat laitteet käyttöösi. Hobbarin ja Anttilan laitteet vaikuttavat varsin heppoisilta.
Itse en todellakaan halua mitään kuntoilulaitteita kotiin, leuanveto-riippumistankoa lukuunottamatta.
500 euroa käyttämättä? Sillä rahalla voit hankkia huorria. Niitä kun panet, saavutat onnellisuuden.
Ota joku semmonen horatsu, jota saa panna myös perrsereikään.
Huujaaa!No gain no pain beibeeeee!!!!!!Osta ainakin hauislauta,10kg käsipainot (riittää pitkäks aikaa) ja reisien ojennus laite.
"No gain no pain beibeeeee!!!!!!Osta ainakin hauislauta,10kg käsipainot (riittää pitkäks aikaa) ja reisien ojennus laite. "
No pain no gain, hah hah. Voi herran jestas, ei tommoset nyytit riitä mihinkään. Hommaa kerralla 40 kg irtolevykäsipainot ni alkaa olla hyvä. Riittää teidän säälittäviin haushiontoihin ainakin vähäksi aikaa. Tietty kannattaa ostaa myös 2,5 kilon käsipainot peilin edessä flexailua varten. J areisien ojennuslaite on turhista turhin vempele. Annan poikkkeuksellisesti ilmaisen, hyvän neuvon: tee kyykkyä. Nyt kun pääsin vauhtiin, niin annan toisen: tee rinnallevetoa. Seuraavat neuvot maksaakin jo sitten.
Osta ISO peili, seiso sen edessä ja runkkaa sun munaa.
Kun olet ruiskinut mällit peiliin, muista pyyhiä se, muuten tulee peili himmeäksi etkä enää näe sun munaa.
Mä ainakin ostaisin paljon toiminnallisempia juttuja. Leuanvetotanko on ihan ehdoton. TRX, jumppapallo, muutama kahvakuula 12kg, 16kg ja 24 kg. Mahdollisesti myös käsipainot.
Älä tuhlaa rahojasi johki reisien ojennus penkkiin.!
No milläs sitten jalkoja treenaat?Pitäähän nyt jaloillekki joku laite olla...Järki hoi
Samoilla linjoilla edellisen kanssa. Toiminnallisia laitteita kehiin.
..kahvakuulia naiselle aloitus 6 kg, miehelle 12 kg, ja siitä tarpeen mukaan raskaampia
..käsipainot miehelle 5..15 kg per käsi
..jumppamatto
..leuanvetotanko
..alkulämmittelyyn ja loppuverryttelyyn käytetty kuntopyörä
..jumppakuminauha
..penkkipunnerrus ja kyykky telineet
..henkilö ohjeistamaan käyttöä!
Ja suuret kiitokset edelliselle trx vinkistä, täytyypä tutustua siihen ;)
Älä osallistu keskusteluun, jos et tiedä aiheesta mitään.
Eikö kahvakuulat käy? Kyykkyyn-ylös-kyykkyyn-ylös-...
Levytanko limput olis varmaankin paras ja monipuolisin vaihtoehto. Jos pitää alkaa liikaa hifistelemään, kannattaa käydä kuntosalilla.
Lihaskasvun seurantaan.
http://cailap.fi/pikku-myy-kasipeili
NUORETSTUONEICHVARPAAT NÄHTY KAMPIN SALILLA!!!!!!!!!!!!!
Noilla vehkeillä kyllä massat ja voimat lähtee ennen näkemättömään kasvuun!
Kantsii ostaa myös uusia paitoja ja housuja (suosittelen esim GASP-merkkiä), koska hauis ja reidet kasvavat siihen malliin, ettei vanha pian sovi.
Ootko 15 v vai 50 v? Eli oletko mainosten uhri vai mainostaja? En halua ajatella, että olisit jotain muuta (=idiootti).
Millanen on reiden ojennuslaite? Luulin että se ojennus tapahtuu polvinivelelessä ja reisi vaan supistuu ja venyy..
Reiden ojennus ja koukistus.
Ojennus -> jalka suoristetaan
Koukistus -> jalka koukistetaan
Jaa no taidankin tästä lähteä tunkemaan banaania aunukseeni
Se on kyllä hyvä liike. Ihan sikahyvä liike. Pari sarjaa banaania päivittäin, ni sun sulkijalihas suorastaa räjähtää kasvuun! Voit olla ens kesänä biitsin komein kyljys.
On hyvä.
Joo tuommoinen moni toimi kone ei nyt välttiss oo kaikkein paras, oisit ennemmin ostanut esmes yhdistetyn leuanveto/dippi telineen, siihen tosiaan kuulia ja jos kinttuja et muka pysty himassa tekeen niin tutustu pistooli kyykkyyn,hindu kyykkyyn ja kuulilla vala kyykky on aika murhaava koko ropan reeni, keskity olennaiseen ja unoha homostelu.
Voisit kans juoda viinaa ja kun pullo tulee tyhjäksi, työntele sitä edestakaisin sun anuksessa.
Näköjään on kuin onkin mahdollista kirjoittaa joka ikinen yhdyssana joka kommentissa esiintyy väärin. Olet todella lahjakas, tuon tason tyrimiseen harva kykenee. Suosittelen lämpimästi sen hauiksen pumppaamisen sijaan paluuta koulunpenkille, saatat hyvässä lykyssä selviytyä hengissä yli 20-vuotiaaksi, ja lakata samalla kasvattamasta idiootin mainettasi.
Täysin samoilla linjoilla Viikingin kanssa! Sitten kun sulla menee 20 yhen jalan kyykkyä täydellä liikeradalla (takareisi pohkeeseen, ja kantapaa pysyy maassa) ni voit alkaa miettimään jalkalaitteita, jos niitä muka enää siinä vaiheessa tarvii, alkaa olemaan jalat aikamoisessa kunnossa.
Punnerruksissa voit alkaa yhen käden settejä treenaamaan, ei mitään nössöjä meritähti asentoja, vaan kunnolla kroppa suorana. Saa keskivartalon lihaksetkin hyvää treeniä ;) Sama juttu leuiossa, yhen käden leukoja vaan treenaamaan!
olkapäät menee käsilläseisontapunnerruksilla. Niitä tekee vaan kovat jätkät ;) Ja tottakai ilman tukea seinästä, koska seinä vähentää painovastusta.
Yhdistetty reisi ojentaja/koukistaja laite
Taljahimmeli, jossa voi tehdä monipuolisesti erilaisia liikkeitä.
Penkkipunnerrusvehkeet
Jalkakyykky (kehikkoineen, jonka mielellään saa seinään kiinni)
Noilla pärjäisin jo aika pitkälle...
Joo, kyllä kaikenlaiset taljahimmelit on ihan välttämättömiä ihmiselle, jos haluaa päästä kondikseen. Taljahimmeleitä ostelemaan, niin tulee sinustakin kovakuntoinen. Sit joulun tienoilla ostat sellasen olkihimmelin ja ripustat sen kattoon. Se on ihan must!
On niitä valkoisinakin, tiedox vaan.
Ei semmoisella tapahdu kehitystä. Pitää olla musta. Ja tämä on Varma Tieto.
Ikävä kertoa, mutta toi vatsalihaslaite on ainakin täydellistä rahan haaskausta. Vatsalihaksien treenaukseen ei tarvita minkäänlaista laitetta. Mitä muuhun varustukseen tulee, niin se riippuu täysin siitä, millaista treeniä on tarkoitus tehdä. Ylipäätään sanoisin, että paras investointi on vapaat painot (tanko ja käsipainot), teline ja penkki (vino- ja suora). Niillä saa tehtyä kaiken tarvittavan. Noin tonnin investoinnilla saa sellaisen kotisalin, jossa voi treenata vaikka voimanostaja.
Tonni ei ikävä kyllä riitä oikealle voimalijalle kovin pitkälle.
Katsos kun 300kg levypainosarja maksaa jo enemmän. Enkä nyt tarkoita mitään Anttila versiota vaan oikeaa sarjaa mikä ei hajoa käsiin.
Omat reeni kamat tuli maksaan n.4500e vaikka osa tehtiin itse.
Tässä mun kotisalin välineet: kyykky räkki, voimanosto tanko ja levyjä 200kg, leuanvetotanko, kahvakuulia 16, 20, 24, 32kg, lisäpainovyö, voimanostovyö, säädettävä penkki ja joogamatto, muutama ranne puristin "captain of crush" 1#, 2#
näillä oon hyvin pärjänny. Pystyy tekeen koko kropan läpi eikä tarvi mitään ihmelaitteita...
Paras ostos oli se pumppi-sett, muut turhia. Kahvakuulalla pääset jo pitkälle!
Teitä on kylläniin helppo vedättää...
Terv. Nimetön- aka Pelokasnainen
vittu mitä idiootteja täynnä tää palsta. joku kysyy jotain ni AINA JOKU VITUN URPO vastaamassa jotain tosi kehittävää.ei ikinä kunnon vastauksii.kasvakaa nyt vähän tai takasin leikkikouluun.
Anteeksi tämä avautuminen, mutta sain tänään tietää että homorakastajani pettää minua..
Jaxuhali
Sun pitää IHAN ehdottomasti hankkia sinne Pumpattava Barbara. Aina muiden liikkeiden välissä työnnät sun munan Barbaran pillluun ja työntelet sun siitintä siellä muutaman kerran.
Puolessa välissä treeniä lasket mällit nuken vitttuun ja sitten jatkat treeniä ja sitten ennen kuin lopetat panet oikein kunnolla sitä Pumpattavaa Barbaraa ja ruiskit soossit sisään.
Sen kun teet kaksi kertaa päivässä viikon jokaisena päivänä, kuntosi nousee kohisten.
Voisit kans bodata sun mullkkua tyhjiöpumpulla. Sitä kun käytät joka päivä vähintään 45 minuuttia yhtäjaksoisesti ja sen jälkeen esim. bussipysäkillä tai jonkun koulun portilla näytät sun siitintä muijille, niin ne sanoo: ooh ja antaa sulle pilllua.
Ehdoton hitti matoiksi kotisalille https://puuhamatto.fi, niin voi vähän tiputellakin niitä painoja.
Minä ostin käsipainot, leuanvetotangon ja penkin painot kotio ja matkin niiden kuntosalijjytkyttimien(lopetin käymisen kuntosalilla kun en aina tiennyt mitenkäpäin niihin mennään ja tuntui turhalta maksaa 6e joka kerta et pääsin nostelemaa painoja) liikeratoja ihan kotona. Ei maksanu ees 300e kaikki yhteensä. Ei muuten ole lihas kasvanu mutta voimaa tullu kyllä. Samat narut näkyy peilistä mutta penkistä nousee 115 kg ja alottaessa 50kg.