Moi! Olen 23vuotias siro nainen ja olen ihmetellyt heikkoa hapeenottoykyäni kestävyys liikunnassa. Olen harrastanut liikuntaa koko ikäni, mutta silti kestävyyslajeissa meinaa happi aina loppua jo heti ensi metreillä. Voiko johtua siitä, että minulla on erittäin pienet keuhkot? Alle 3L. Astmaakaan minulla ei ole, enkä myöskään tupakoi.
Pystyyköhän tuota hapeenottokykyä jollain tavalla parantaa? Muun urheilun ohella juoksen 1-2 kertaa viikossa semmoista aika hiljaista tahtia, mutta silti edelleen se puoli tuntia on aika maksimi, minkä jaksan. Tuntuu, että en vain saa kunnolla happea.
Tämä on todella masentavaa, sillä minulla on tavoitteita urheilun suhteen, mutta kunto ei vain kohoa!
Heikko hapeenottokyky.
Tukehdun!
1
135
Vastaukset
- ssooppii
Minusta tuo viittaa kyllä jonkinlaiseen ongelmaan. Kannattaisi varmaan ottaa yhteyttä vaikka urheilulääkäriin tms.
Tietysti voisi kokeilla hengitysharjoituksia. Joogasta voisi löytyä, ja niitä on varmaan myös netissä.
Luulen ettei keuhkojen tilavuus aiheuta mitään kriittistä kynnystä kunnon kehittymiseen tavallisesti, mutta tietysti jos hengityskapasiteetissa on jotain ongelmia.
Yleensä stressitilanteessa hengitys muuttuu pinnalliseksi, se on se taistele tai pakene -reaktio, joka syntyy autonomisessa hermostossa, sympaattisessa hermostossa muistaakseni. Hengitys on paljon autonomisen hermoston ohjaamaa, jospa se ongelma on sillä suunnalla. Tietoinen hengitykseen keskittyminen yleensä rauhoittaa ihmistä, tähän jooga paljolti perustuu. Liikkeet tehdään hengityksen tahtiin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 2011591
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?581011Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän140954- 85912
- 61896
Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,11770Martinan tarve valehdella.
Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t266766Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol75717Olisitko oikeasti valmis rikkomaan
Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk61712Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla
Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä342711