Moi! Olen 23vuotias siro nainen ja olen ihmetellyt heikkoa hapeenottoykyäni kestävyys liikunnassa. Olen harrastanut liikuntaa koko ikäni, mutta silti kestävyyslajeissa meinaa happi aina loppua jo heti ensi metreillä. Voiko johtua siitä, että minulla on erittäin pienet keuhkot? Alle 3L. Astmaakaan minulla ei ole, enkä myöskään tupakoi.
Pystyyköhän tuota hapeenottokykyä jollain tavalla parantaa? Muun urheilun ohella juoksen 1-2 kertaa viikossa semmoista aika hiljaista tahtia, mutta silti edelleen se puoli tuntia on aika maksimi, minkä jaksan. Tuntuu, että en vain saa kunnolla happea.
Tämä on todella masentavaa, sillä minulla on tavoitteita urheilun suhteen, mutta kunto ei vain kohoa!
Heikko hapeenottokyky.
Tukehdun!
1
96
Vastaukset
- ssooppii
Minusta tuo viittaa kyllä jonkinlaiseen ongelmaan. Kannattaisi varmaan ottaa yhteyttä vaikka urheilulääkäriin tms.
Tietysti voisi kokeilla hengitysharjoituksia. Joogasta voisi löytyä, ja niitä on varmaan myös netissä.
Luulen ettei keuhkojen tilavuus aiheuta mitään kriittistä kynnystä kunnon kehittymiseen tavallisesti, mutta tietysti jos hengityskapasiteetissa on jotain ongelmia.
Yleensä stressitilanteessa hengitys muuttuu pinnalliseksi, se on se taistele tai pakene -reaktio, joka syntyy autonomisessa hermostossa, sympaattisessa hermostossa muistaakseni. Hengitys on paljon autonomisen hermoston ohjaamaa, jospa se ongelma on sillä suunnalla. Tietoinen hengitykseen keskittyminen yleensä rauhoittaa ihmistä, tähän jooga paljolti perustuu. Liikkeet tehdään hengityksen tahtiin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lataus pakkaskelissä
En olisi koskaan ostanut sähköautoa jos olisin tajunnut että ne eivät lataa pakkasissa suurteholatauksella vaan istut tu1164496Kun väestö ikääntyy ja veronmaksajat vähenee, mitä sitten vasemmistolaiset?
Maahanmuutto ei vaan ole ratkaisu väestön ikääntymiseen. Maahanmuutto lykkää ja hidastaa väestön ikääntymistä ja työv632595Miksei Trump ole kiinnostunut Suomen valloittamisesta?
Täällähän on enemmän turvetta kuin Norjalla öljyä. Eikö Ttump ole turvenuija?801665Kyllä mä suren
Sitä että mikään ei ole kuten ennen. Ei niitä hetkiä ja katseita. Toisaalta keho lepää eikä enää tarvitse sitä tuskaa ko71127- 66864
- 21853
- 41825
Olet mies aika ailahteleva luonteeltasi
Olen nähnyt kuinka olet iloinen, sosiaalinen ja osallistuva. Autat ja kannustat muita. Ja sitten olen nähnyt kuinka istu118823Olisin valmis tutustumaan uudelleen
En menneisyyden kautta vaan haluaisin tutustua ihmiseen, jollaiseksi olet kasvanut.50789Yhteen hiileen velanottoveljet V P K
Tytäryhtiöissä palaa julkista rahaa ja vastuuttomuuden takia -ei pakollisten -kuntalain edellyttämien asioiden takia! N67787