Hei! Jos ihminen on normaali painoinen ja ei ole harrastanut liikuntaa ja alkaa kävellä n. 4-5km lenkkejä n. 5-6km tuntivauhdilla voiko kiinteytyä/ vähän laihtua? Pidennän lenkkäjä jossain vaiheessa kun kunto nousee. Ja mitä paikkoja kävely kiinteyttää parhaiten? Kiitos jos saan asiallisia vastauksia!
Vastaukset 3
- Anonyymi
jos haluat laihtua kävelyllä niin pitäs kävellä 6 päivänä viikossa vähintään 7 kilometriä tai enemmän mä kävelen nykyään joka 6 päivä viikossa amulla lenkin jossa tulee kilometrejä vähintään 6 kilomtriä monsti kävelen nykyään 1,2--3 tunnin kävely lenkin (jos sataa vettä niin sillon ei tule käytyä ) muistaa päivän aikana juoda tarpeeksi vettä 1--2 litraa
- Anonyymi
ja vielä että yhtenä päivä voi kävellä vähmmän niin teen minäkin li sillon kuluu kävely lenkiin aikaa 0,30-0,45 tuntia joku 3-4 kilometriä sillon tulee
- Anonyymi
Jos haluaa kiinteyä niin silloin kannattaa kävelyn lisäksi! jumpata tai käydä salilla.
Kiinteytymisessä ei välttämättä edes paino laske vaan keho termin mukaisesti 'kiinteytyy' ja alkaa näyttämään hiukemmalle.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"
Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va1092260- 103896
- 70882
Mitä tapahtuu?
Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???22862- 48835
Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...
...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha548781- 80697
Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti
Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk76660Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen
Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik23600- 57561