Hei! Jos ihminen on normaali painoinen ja ei ole harrastanut liikuntaa ja alkaa kävellä n. 4-5km lenkkejä n. 5-6km tuntivauhdilla voiko kiinteytyä/ vähän laihtua? Pidennän lenkkäjä jossain vaiheessa kun kunto nousee. Ja mitä paikkoja kävely kiinteyttää parhaiten? Kiitos jos saan asiallisia vastauksia!
kävely
tietoakaipaava.
3
118
Vastaukset
- Anonyymi
jos haluat laihtua kävelyllä niin pitäs kävellä 6 päivänä viikossa vähintään 7 kilometriä tai enemmän mä kävelen nykyään joka 6 päivä viikossa amulla lenkin jossa tulee kilometrejä vähintään 6 kilomtriä monsti kävelen nykyään 1,2--3 tunnin kävely lenkin (jos sataa vettä niin sillon ei tule käytyä ) muistaa päivän aikana juoda tarpeeksi vettä 1--2 litraa
- Anonyymi
ja vielä että yhtenä päivä voi kävellä vähmmän niin teen minäkin li sillon kuluu kävely lenkiin aikaa 0,30-0,45 tuntia joku 3-4 kilometriä sillon tulee
- Anonyymi
Jos haluaa kiinteyä niin silloin kannattaa kävelyn lisäksi! jumpata tai käydä salilla.
Kiinteytymisessä ei välttämättä edes paino laske vaan keho termin mukaisesti 'kiinteytyy' ja alkaa näyttämään hiukemmalle.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ensitreffit Jenni laukoo viinilasin ääressä suorat sanat Jyrkin aikeista: "Mä sanoin, että älä"
Voi ei… Mitä luulet: kestääkö Jennin ja Jyrkin avioliitto vai päättyykö eroon? Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde232742Ymmärrän paremmin kuin koskaan
Roikut kädessäni ja vedät puoleesi. Näen kuitenkin tämän kaiken lävitse ja kaikkien takia minun on tehtävä tämä. Päästän292302- 1482264
Hullu liikenteessä?
Mikä hullu pyörii kylillä jos jahti päällä? Näitä tosin kyllä riittää tällä kylällä.532180Niina Lahtinen uudessa elämäntilanteessa - Kotiolot ovat muuttuneet merkittävästi: "Nyt on...!"
Niina, tanssejasi on riemukasta seurata, iso kiitos! Lue Niinan haastattelu: https://www.suomi24.fi/viihde/niina-lahti211792Kun Venäjä on tasannut tilit Ukrainan kanssa, onko Suomi seuraava?
Mitä mieltä olette, onko Suomi seuraava, jonka kanssa Venäjä tasaa tilit? Ja voisiko sitä mitenkään estää? Esimerkiks3891652Ano Turtiainen saa syytteet kansankiihoituksesta
Syytteitä on kolme ja niissä on kyse kirjoituksista, jotka hän on kansanedustaja-aikanaan julkaissut Twitter-tilillään961586- 2941470
- 1331418
Varokaa! Lunta voi sataa kohta!
Vakava säävaroitus Lumisadevaroitus Satakunta, Uusimaa, Etelä-Karjala, Keski-Suomi, Etelä-Savo, Etelä-Pohjanmaa, Pohjanm131409