Hei! Jos ihminen on normaali painoinen ja ei ole harrastanut liikuntaa ja alkaa kävellä n. 4-5km lenkkejä n. 5-6km tuntivauhdilla voiko kiinteytyä/ vähän laihtua? Pidennän lenkkäjä jossain vaiheessa kun kunto nousee. Ja mitä paikkoja kävely kiinteyttää parhaiten? Kiitos jos saan asiallisia vastauksia!
kävely
tietoakaipaava.
3
156
Vastaukset
- Anonyymi
jos haluat laihtua kävelyllä niin pitäs kävellä 6 päivänä viikossa vähintään 7 kilometriä tai enemmän mä kävelen nykyään joka 6 päivä viikossa amulla lenkin jossa tulee kilometrejä vähintään 6 kilomtriä monsti kävelen nykyään 1,2--3 tunnin kävely lenkin (jos sataa vettä niin sillon ei tule käytyä ) muistaa päivän aikana juoda tarpeeksi vettä 1--2 litraa
- Anonyymi
ja vielä että yhtenä päivä voi kävellä vähmmän niin teen minäkin li sillon kuluu kävely lenkiin aikaa 0,30-0,45 tuntia joku 3-4 kilometriä sillon tulee
- Anonyymi
Jos haluaa kiinteyä niin silloin kannattaa kävelyn lisäksi! jumpata tai käydä salilla.
Kiinteytymisessä ei välttämättä edes paino laske vaan keho termin mukaisesti 'kiinteytyy' ja alkaa näyttämään hiukemmalle.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
1 Eurolla 35 euroa, 1.5x minimikerroin, 0x kierrätys ja minimitalletus vain 5e!
Noniin nyt pamahti sitten VB:ltä älyttömän kova tarjous ensitallettajille. Euron panoksella 35 euroa jos kokkishown voit32718Jos ottaisit yhteyttä, näyttäisin viestin kaikille
Yhdessä naurettaisiin sulle. Ymmärräthän tämän?1581351Heikki Silvennoinen ( Kummeli)
Kuollut 70-vuotiaana. Kiitos Heikille hauskoista hetkistä. Joskus olen hymyillyt kyynelten läpi. Sellaista se elämä on491165- 1271028
Aivosyöpää sairastava Olga Temonen TV:ssä - Viimeinen Perjantai-keskusteluohjelma ulos
Näyttelijä-yrittäjä Olga Temonen sairastaa neljännen asteen glioomaa eli aivosyöpää, jota ei ole mahdollista leikata. Hä181026Mikä saa ihmisen tekemään tällaista?
Onko se huomatuksi tulemisen tarve tosiaan niin iso tarve, että nuoruuttaan ja tietämättömyyttään pilataan loppuelämä?2071010Hyvää huomenta 18. luukku
Hyvää keskiviikkoa. Vielä pari päivää ja sitten on talvipäivänseisokki. 🎄🌌❄️😊❤️223974- 42909
Kauanko valitatte yöpäivystyksestä?
Miks tosta Oulaisten yöpäivystyksen lopettamisesta tuli nii kova myrsky? Kai kaikki sen ymmärtää että raha on nyt tiuk299908- 72875