Onkohan terveyden kannalta riitävää minun liikkuminen ja mitä on parannettavan varaa?Vinkit on aina kauhean kivoja, ja kokemuksien vaihto rikastuttavaa=) Minä siis käyn kuntosalilla, 2kertaa viikossa salin puolella vähän "bodailemassa" ja 2-3kertaa jumpassa, yleenaä kerran bodypumpissa, kerran bodybalancessa ja kerran ellispinnigissä tai muussa.vaihtelevasti.vähän on jäänyt tuo lenkkeily puoli kun nyt olen salilla innostunut käymään kesän alusta lähtien. Kndeisko siis alkaa taas lenkkiä heittämään? Ennen lenkkeilin, kävellen ja juosten. Pyöräilin hyötymielessä ja nyt käytän bussia,kun vähän kiirettä on mukamas..=) Eikös kunto kasva noin niinku vaikka juoksemalla ja ne lihakset ja kiinteytyminen ja muu ulkonäköön vaikuttava tule sieltä salilta? vähän huolestuttaa että jaksaako sitä enää juosta olleskaan,alustako taas aloitettava.. ?
Hei vastailkaa ihan omien kokemuksienne ja tietojenne pohjalta!hyvät syksyt..
Hei vastailkaa ihan omien kokemuksienne ja tietojenne pohjalta!hyvät syksyt..
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ei pitäis olla mitään ongelmia pysyä kunnossa ja solakkana tuolla määrällä liikuntaa.
Juokseminen parantaa lähinnä hapenottokykyä. Lenkki silloin tällöin raikkaassa ilmassa on hyvää vaihtelua sisätiloissa rehkimiselle, joten aina kun on mahis ulkoilla, tee se.
Älä syyllistä itseäsi muutoksista liikuntatottumuksissasi. Pääasia, että nautit siitä mitä teet ja pysyt aktiivisena ja positiivisena liikunnan suhteen jatkossakin.