Kuntopyörä ostoksille

Luultavasti kyllästytte alun parin viikon jälkeen. Sen verran tylsä kapistus. Tiedän kokemuksesta.
http://www.gofitness.fi/kuntopyorakoulu_-_miten_valita_oikea_kuntopyora

Mutta, jos hommaa pyörän niin mahdollisimman painava ja mielellään kalliimpi kuin halvempi. Ja ehdottomasti SPINNING pyörä eikä kuntopyörä. Maksavat enemmän. Jos googlettelet niin monesta paikasta voi löytyä poistomyynnnistä esim. wrange.fi kannattaa soittaa ja kysellä. Monet salit myyvät myös vähän käytettyinä ja ovat silloinkin parempia kuin halvemmat kuntopyörät. Ajo-asento jne. vastaavat oikeaa maantiepyörää ja poljintuntumat yms. ovat eri luokkaa. Kannattaa käydä vaikka aloittelijan spinning tunnilla kertakäynnillä, niin saa tuntumaa.

Tuossa saa 499€ uutena kotiovelle toimitettuna.
http://www.fysnet.fi/fysnet.php?sivu=4&ryhma=2&tuotekoodi=SB-FTR-G

Toisaalta halvemmalla saisi hyvän crosstrainerin
http://www.fysnet.fi/crosstrainerit.html

Kuluttaa enemmän kaloreita kun yläkroppa tekee työtä samalla. On paljon mukavampi tehdä intervalleja (täysillä - normi tasolla - täysillä jne. Tutkitusti paras muoto rasvanpolttoon ja kunnon kasvatukseen jahka peruskunto ok, googleta HIIT jos et usko)

Kolmas vaihtoehto on soutulaite, jota suurin osa jopa kehonrakentajista, fitness kisaajista käyttää. Soudussa on myös kisoja muutamissa lajeissa. KOko kroppa työskentelee tässäkin ja intervallit on todella kätevä tehdä.
http://www.fysnet.fi/soutulaitteet.html

Jos itse olisin hommaamassa kotiin kuntolaitteita, niin laittaisin vähän enemmän rahaa kiinni. Joku huone kuntoilua varten, Biltemasta saa semmoista kumimattoa ja muista halpahalleista, ei mene lattiat pilalle. Hommaisin muutaman kuntolaitteen; kuntopyörän ja crossarin/soutulaitteen. Koska toisessa voi painottaa toista, esim soutulaitteella voi tehdä pääosin yläkroppaa tekniikasta riippuen. Sitten leuanvetotanko karmeihin kiinni, nämä ovat puoli-ilmaisia. Tässä voit tehdä leuanvetoja joilla treenaat yläselän todella tehokkaasti puhumattakaan hauiksista, oteleveys ja ote vaihtelee. Vastuskumin kanssa voi alotella se keventää kuormaa. Leuanvetotangossa voi myös tehdä jalkojen nostoja, tehokas vatsaliike. Sitten voisi harkita muutamaa kahvakuulaa, niillä saa treenattua tehokkaasti koko kropan, ovat halpoja esim. prismassa urheiluosastolla tai googleta. Itsehän hommaisin myös levytangon ja painoja, mutta luultavasti teillä ei ole tilaa. Lihaskuntotreeni on todella tärkeää, jos haluaa pitää paikat kunnossa ja näyttää nuorelta. Salitreenissä on mahdollista tehdä niin tehokasta, että normaali aerobinen tuntuu lasten leikiltä. Vuorosarjat ja kuntopiirimainen treenaus, niin avot.

Soutu 1000m
Punnerruksia
Leukoja
Kahvakuulalla punnerrukset pään yläpuol.
Kyykky kahvakuulalla
jne..

Nuo putkeen ja tauko. Rundeja kondiksen mukaan. Tätä tarkoitan sillä, että kannattaa pitää homma monipuolisena. Kiinnostusta tulee enemmän ja ulkonäkö muuttuu tyystin. Toisaalta tuolla 500€:lla saa vuosikortit molemmille kaupungin salille, jossa saa tehdä kaikilla laitteilla, vapailla painoilla jne. Polkeminen kuntopyörällä on lähinnä kunnonkasvatusta ja kaloreiden kulutusta, jos haluaa muokata kroppaa myös ja pitää paikat kunnossa niin lihaskuntotreeni painoilla mukaan ehdottomasti!

Kannattaa tosin muistaa, että kaikki lähtee ruokavaliosta. Alle 100€:lla saa tavoitteita vastaavan ruokavalion, joka maksaa itsensä takaisin kun peilistä kurkistaa sporttinen adonis/herkkupeppu. Sixpack tehdään ruokapöydässä, on tapana sanoa. Eli voit treenata kuinka paljon tahansa mutta jos syöt väärin, et saa puoliakaan niistä tuloksista mitä voisit saada. Eli myös ruokavalio kuntoon!

Ja sitten asiaa. Jos ostat kuntopyörää, ehdottomasti mangneetti jarrullinen. Ei mitään hihnavetosia, hihna jarrutuksella toimivat kuntopyörät onat täyttä P....kaa. Magneetti jarrullinen ei ole äänekäs ja ei turhia vikoja. Kuntopyörä on ok jos katsot leffaa samalla, muuten meno on tuskaista.

Mieti tarkkaan kumman ostat mangneetti toimitoisen vain hahna rarrulla plevan, se on täys pommi nykyään, joskus 80-luvulla oli kova sana.