Kalorimäärä itselleni kun treenasin oli n. 40000 kilokaloria, eli n. 40 GIGAKALORIA/päivä, lähinnä lihaa söin.
Mutta entä tuollainen ruokavalio, joka sisältää: liha kala ohra(kalja) porkkana, tuosta saa kai kaikki mitä ihminen tarvitsee. Maitotuotteita en juuri käytä.
Riittävä proteiinin saanti on ABC.
olenerittäinenergine
2
157
Vastaukset
- :):)
Hedelmiä ja vihanneksia kannattaa syödä monipuolisesti, niissä on paljon erilaisia suojaravinteita.
http://www.kasvikset.fi/Suomeksi/Asiakkaille/Ravitsemus/kasvikset_ja_terveys
Myös kasviproteiineja kannattaa käyttää jos syö paljon proteiineja: pavut, herneet, linssit, pähkinät, tofu.
Hyvää syksyn alkua:)- kokeiltu on
Ensinnäkin hedelmät täyttä huuhaata ne ei sisällä muuta kuin vettä ja sokeria
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mies vinkkinä sulle
Jos pyytäisit kahville tai ihan mihin vaan, niin lähtisin varmasti välittämättä muista997760- 1075577
- 2754841
- 494763
- 743517
- 502808
- 582487
Olet oikeasti ollut
Niin tärkeä mulle ja kaikki meidän väliltä on pilattu ei yksistään sinun toiminnalla vaan minun myös.222438Kuuluu raksutus tänne asti kun mietit
Pelkäätkö että särjen sydämesi vai mikä on? En mä niin tekisi mies koskaan 😘292392- 412264