Kalorimäärä itselleni kun treenasin oli n. 40000 kilokaloria, eli n. 40 GIGAKALORIA/päivä, lähinnä lihaa söin.
Mutta entä tuollainen ruokavalio, joka sisältää: liha kala ohra(kalja) porkkana, tuosta saa kai kaikki mitä ihminen tarvitsee. Maitotuotteita en juuri käytä.
Riittävä proteiinin saanti on ABC.
olenerittäinenergine
2
220
Vastaukset
- :):)
Hedelmiä ja vihanneksia kannattaa syödä monipuolisesti, niissä on paljon erilaisia suojaravinteita.
http://www.kasvikset.fi/Suomeksi/Asiakkaille/Ravitsemus/kasvikset_ja_terveys
Myös kasviproteiineja kannattaa käyttää jos syö paljon proteiineja: pavut, herneet, linssit, pähkinät, tofu.
Hyvää syksyn alkua:)- kokeiltu on
Ensinnäkin hedelmät täyttä huuhaata ne ei sisällä muuta kuin vettä ja sokeria
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Silmienvääntelijä-persut pääsivät Japanissa sarjakuvaan
Torille! https://www.hs.fi/kulttuuri/art-2000011943173.html1835027Nato kaatamassa Petterin haaveileman Tunnin junan?
Nato edellyttää pohjoisessa Jäämereltä Rovaniemelle saakka kapearaitesta suoraa rautatieväylää, joka maksaa paperirahaa,204418Donald Trump pääsi samalle listalle Sanna Marinin kanssa
Eli vasemmistolaisen Time-median top 100 jännäihmisten listalle. https://time.com/collections/time100-next-2021/593769993127Älkää vaan sairastuko syöpään Suomessa
Tilaston mukaan Suomi, Slovakia ja Latvia lääkitsee aivan pohjamudissa syöpää. Sairastunutta hoidetaan edelleen vanhana2552978Kyllä, maata ei halua puolustaa nimenomaan punavihreän puolen edustajat
"Esimerkiksi maanpuolustushenki on keskimääräistä alempana naisten, arvoliberaalien, heikossa taloustilanteessa olevien1432902- 522511
- 271929
- 351770
- 221767
- 681751