Kalorimäärä itselleni kun treenasin oli n. 40000 kilokaloria, eli n. 40 GIGAKALORIA/päivä, lähinnä lihaa söin.
Mutta entä tuollainen ruokavalio, joka sisältää: liha kala ohra(kalja) porkkana, tuosta saa kai kaikki mitä ihminen tarvitsee. Maitotuotteita en juuri käytä.
Riittävä proteiinin saanti on ABC.
olenerittäinenergine
2
231
Vastaukset
- :):)
Hedelmiä ja vihanneksia kannattaa syödä monipuolisesti, niissä on paljon erilaisia suojaravinteita.
http://www.kasvikset.fi/Suomeksi/Asiakkaille/Ravitsemus/kasvikset_ja_terveys
Myös kasviproteiineja kannattaa käyttää jos syö paljon proteiineja: pavut, herneet, linssit, pähkinät, tofu.
Hyvää syksyn alkua:)- kokeiltu on
Ensinnäkin hedelmät täyttä huuhaata ne ei sisällä muuta kuin vettä ja sokeria
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vihamielisyys naisia kohtaan on jo yllättävän suuri ongelma
Esiintyy laajemmassa mittakaavassa, mitä vain tällä palstalla. Mistä tuo ilmiö nyt oikein johtuu, ja saa alkuvoimansa?5552493Odotan sitä hetkeä
kun nähdään taas. Tiedän, että sinäkin odotat. Kun se päivä koittaa, katseesi hakee minua. Ehkä arkailemme toisiamme väh671406Olen melko vakuuttunut
etten tule olemaan koskaan täysin onnellinen ilman sinua. En uskonut, että näin kävisi kenenkään kanssa. Kunnes sain kok831340- 971297
- 1371228
- 1051118
Postimerkki kirjeeseen ja kortiin maksaa jo 3 euroa!
https://yle.fi/a/74-20229241 Kyllä tämä on järjetön hinta, Posti tuhoaa itsensä tällä hinnalla, täytyyhän Postin "Herro133984- 48910
- 47851
Sitä saattaa vähän hölmöillä
rakkauspäissään, jos tunteita on enemmän kuin osaa käsitellä. Alkuhölmöilyt on söpöä ja sallittavaa.60790