Näin Jussi Huttunen kiivas politikko ja PK-projektin kannattaja:
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=kol00214
Kerettiläinen Heikkilä kertaa muistoja rasvakyykytyksestä ja manaa terveydenhoitoamme:
http://www.anttiheikkila.com/blogi/alkoiko-takinkaanto/
Tietysti tämän sivun tapaan Heikkilä suoltaa sontaa ja Huttunen puhuu asiaa. Jolla on kyky lukea ja/tai ymmärtää tehköön omat johtopäätöksensä.
***
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=kol00214
Kerettiläinen Heikkilä kertaa muistoja rasvakyykytyksestä ja manaa terveydenhoitoamme:
http://www.anttiheikkila.com/blogi/alkoiko-takinkaanto/
Tietysti tämän sivun tapaan Heikkilä suoltaa sontaa ja Huttunen puhuu asiaa. Jolla on kyky lukea ja/tai ymmärtää tehköön omat johtopäätöksensä.
***
Vastaukset 25
Vanhimmat
Minulle on opetettu jo 70-luvulla koulussa, että liika sokeri ei ole hyväksi terveydelle. Liikaa käytettynä se muuttuu elimistössä rasvaksi ja siten lihottaa.
Samoin opetettiin rasvasta ja proteiinista. Liika rasvan- ja proteiininsyönti lihottaa.
Pitäisi syödä tasapuolisesti ja kohtuullisesti kaikkea, jotta saa tarvitsemansa ravintoaineet. Ja kulutuksensa mukaan.
Tässä ollaan nyt vain keksimässä pyörää uudelleen. Turhaa vouhotusta.
Sinusta siis on ok, että 2-tyypin diabeetikolle suositellaan välipalaksi pullaa? (THL)
Ja sokeriksi muuttuvia leipäpaloja 8 siivua päivässä?
Jokainen saa syödä kuten tykkää, mutta tietoa pitäisi olla saatavilla ja itse voi päättää sitten.
THL ei suosittele pullaa välipalaksi kenellekään. Jos olen väärässä, laita linkki THL:n sivuille siihen kohtaan missä pullaa suositellaan diabeetikoille.
Leipää voi syödä vaikka 8 siivua päivässä, jos vatsa kestää.
Oletuksena tietysti, että myös liikutaan suositusten mukaisesti. Aika harva lihava harrastaa liikuntaa edes suositusten mukaisesti minimimäärää. Jos keittelet aamupuuron, tuo leipämäärä putoaa.
Jos esim. juoksee 10-15 km päivässä, tuon leipämäärän hiilarit kuluvat varmasti, eikä riitäkään.
Ei se 8 palaa leipää mitään ratkaise, jos makaa tv:n edessä ja mättää eineksiä ja muuta mässyä. Lihomisen ja sairastumisien syy lukee edellisen lauseen lopussa.
Itse en syö leipää kovin paljoa vaikka liikunkin paljon. Saan hiilarini muualta. Pari täysjyväruisleipää päivässä korkeintaan. Syön vähähiilarisesti, vain tarpeeseeni.
Tervettä järkeä tulee käyttää. Onhan se selvä, että sohvaperuna kuluttaa erilailla kuin urhelua harrastava. Ei heille käy samat eväät.
Noi THL:n ohjeet ovat keskivertoihmisille, ja oletus on että ihminen liikkuu. Jos niihin ohjeisiin tulee muutoksia, niin niissä taatusti huomioidaan nykyihmisen epäterveelliset elämäntavat eli myös liikkumattomuus. THL:n ohjeilla ei ole taatusti kukaan lihonut eikä sairastunut.
Diabeetikoista en tiedä, kun ei ole ollut itselläni terveyden kanssa ongelmia. Olen aina syönyt terveellisesti ja harrastanut liikuntaa.
Kuinka monta kertaa se linkki pitää laittaa, että uskot?
Tässä Diabetesliiton suositukset, jotka tulevat THL:tä.
http://www.diabetes.fi/files/308/Ruokavaliosuositus.pdf
"DIABEETIKON RUOKAVALIOSUOSITUS 2008
Kuva 2.
Esimerkkipäivän ateriat (yhteensä
n. 1 800 kcal) on koottu ruokavaliosuosituksen
periaatteiden mukaisesti."
Kuvassa aamupuuron lisäksi 6 palaa leipää ja pullapitkon siivu! KATSO ITSE!
Lounaaksi suositellaan kaksi isoa perunaa, lihamureketta, josta iso osa on viljaa (korppujauhoja tai kaurahiutaleita tms.) ja lisäksi vielä kaksi palaa ruisleipää! Viljaa on siis todellisuudessa paljon. Itselleni tuo olisi todella paljon hiiillihydraattia, silti vain 1800 kaloria, muka?
Suosituksista lainaus:
"usein käytettäessä kahvileiväksi valitaan vähärasvaiset pullat
tai pullapohjaiset piirakat"
ja:
"ruuanvalmistukseen ja leivontaan öljyä tai juoksevaa
margariinia"
Ja tässä ruokaympyrä.
http://suomenkuvalehti.fi/s/files/2011%20Uutisen%20kuvat/ruokaympyra568.jpg
Pulla siinäkin näyttäisi olevan leipien keralla, vaikka luulisi, että jokainen osaa sen pullan itsekin lisätä ruokavalioonsa, jos tekee mieli. Kas kun ei ole karkkia missään esitetty?! Mutta pulla siis on.
"Hiilihydraattien osuudeksi suositellaan 50–60 % energiansaannista. Vähäsuolaista täysjyväleipää ja muita täysjyväviljavalmisteita, kuten puuroa tai mysliä on suositeltavaa syödä päivittäin lähes joka aterialla. Ne ovat erinomaisia kuidun lähteitä ja sisältävät runsaasti B-vitamiineja sekä kivennäisaineita. Viljavalmisteet ovat tärkeitä energian, hiilihydraattien ja proteiinin lähteitä.
Täysjyväriisiä ja tummaa pastaa sekä muita kypsennettäviä viljavalmisteita voidaan käyttää perunan sijasta. Makeista leivonnaisista arkikäyttöön sopivat esimerkiksi pullat ja erilaiset hiivataikinapohjaiset piirakat. Runsaasti kovaa rasvaa sisältäviä leivonnaisia, kuten keksejä, viinereitä, murotaikinaleivonnaisia ja lehtitaikinoista valmistettuja pasteijoita sekä uppopaistettuja piirakoita ei ole suositeltavaa syödä päivittäin."
http://www.thl.fi/fi_FI/web/fi/tutkimus/tyokalut/aikalisa/materiaalit/ravitsemus/perustietoa/ravintoaineet
Heh ;-)))
Jos diabeetikko liikkuu tunnin päivässä niin kuin noissa suosituksissa ohjeistetaan, tuollainen 50 kcal siivu pullaa ei varmasti ole liikaa! Ei sitä ole pakko söydä, jos ei maistu, mutta siinä on annettu mahdollisuus myös pieneen herkutteluun.
Hei, elämästä ei ole tarkoitus tehdä totista, tylsää ja mautonta. On vaan hyvä, että ruokanautinnotkin on huomioitu ruokasuosituksissa. Huomaat varmasti, että näiden herkkujen osuus on todella pieni osa kokonaisuudesta.
Tuo pullasiivu diabeetikon 1800 kcal päiväannoksesta on vain 2,7 % koko määrästä.
Jos olet allerginen appelsiineille, syötkö niitä kun suosituksissa niin lukee? Älä syö, ota ennemmin siivu pullaa. Järkeä saa käyttää.
Väillä on ok herkutella.
Mihin teiltä rasvakarpeiltta hukkuu järki? Yksi pullansiivun kuva, ja se merkitsee että pullaa on pakko syödä koko päivä ja joka välipalalla? Voi ziisus. Ei ihme että olette sairastuneet ja lihoneet...
Ei VHH:lla syödä rasvaa liikaa kun rasvaan ei koskaan synny samanlaista himoa ja riippuvaisuutta kuin sokeriin. Rasva ja proteiini tejevät pienilläkin annoksilla kylläiseksi eikä ahmimista esiinny.
Etkö sitten ymmärrä, että kaikki viljatuotteet sisältävät sokeria ja sokeri nostattaa insuliinia, mikä ei näin maallikon mielestä sokeritautiselle ole hyväksi. Mitä vähemmän ruokavalio sisältää sokeria, niin sen vähemmän haima joutu työskentelemään, eli on levossa. Se on turha luulla, että liikunta auttaisi haiman tomintaa. Liikuntä kyllä muuten on tietysti hyväksi kaikissa olosuhteissa
Myös kova rasva nostaa insuliinia. Hyvät hiilihydraatit eivät tuki suonia kuten kova rasva. Diabeetikot ja lääkärit väittävät, että rasva heiluttelee arvoja arvaamattomasti. Voi käydä huonosti. Hyvät hiilarit ovat kuulemma tasaisempia.
Parempi uskoa asiantuntijoita kuin mutuilijoita ja puoskareita.
Diabetes ei ole minun ongelmani, joten ei siitä sen enempää.
Asiantuntjoita on monta eri tyyppistä.
Jotkut kirjoittelee näitä ns asiantuntija lausuntoja sen mukaan mistä saavat palkkansa.
Ei ole olemassa yhtään tutkimusta, jossa todetaa kovan rasvan terveyshaitat.
Mikä on muuten kova rasva?
VHH-liikkuja
Onko tapanasi veikata? Kuinka usein täytyät kaikki ottelut vaihtoehdolla 1 X 2?
veikkauksessa se onnistuisi vaikka et jalkapallosta mitään ymmärtäisikään.
Täällä ei onnistu. Läpi paistaa se että kun ei ymmärrä niin ei ymmärrä.
"Minulle on opetettu jo 70-luvulla koulussa,...."
Onko sinulta jäänyt koulut ja opinnot väliin? Asiallista tietoa sieltä saa vieläkin, kannattaisi perhetyä jos on jäänyt aikoinaan väliin.
Ei, en harrasta uhkapelejä.
Teillä vanhoilla rasvasedillä on kummallisen vääristyneitä käsityksiä siitä mitä THL suosittaa. Se ei suosita liikaa kovia rasvoja. Se taitaa olla ainoa mikä eroaa teidän näkemyksistänne.
Onko tapanasi estää meitä vanhempia ihmisiä estää valikoimasta terveellisemmän ruokavalion, jolla todistetusti pärjäämme paremmin?
Tarkoitan, että ilmeisesti yrität väittää meidän olevan väärässä, vaikka kokemuksemme sanoo toisin.
Tuossa nyt Antti Heikkilä kirjoittaa täyttä asiaa ymmärrettävään ja loogiseen tyyllinsä, mutta Jussi Huttunen sitten jo sekoittelee sokerit ja makeutusaineetkin keskenään, ei taida emeriitus olla enää nykypäivässä mukana.
Toinen sekoilun paikka näyttää sitten olevan nuo rasvojen rakenteet ja terveysvaikutukset, joissa asiantuntijat näyttävät olevan edelleen "väittelyasteella" ilman asiallista tietoa. Taitavat olla jämähtäneet tähän meidän "papparaisten sarjaan".
Onneksi sitten joku viisaampi alkaa sitten perusteluinaan "oikeeellisuudessaan" sillä, että kuka elikään pitempään. Joku voisi vielä todeta perään, että "vainaja oli jo eläissäänkin mukava mies".
Minunkin suvussani löytyy hyvinkin pitkään eläneitä jäseniä, eli kyllä minun pitää olla "viisas mies", älkääkä aina väitelkö vastaan.
taitaa uusajattelija olla vähän niinkuin lukihäiriöinen:
en sitten tiedä missä Jussi Huttunen mainitsi omassa kirjoituksessaan makeutusaineita ? Tai no onhan sokeri/ ruokosokeri/ sakkaroosi/ sukkaroosi kaikki sekä sokereita ja makeutusaineita.
Niin sakkaroosi on eri asia kuin suklaroosi, vaikka onkis yhtäpitkä sana ja vain kahta kirjainta vaihdettu.
En yhtään ihmettele, että Heikkilä on lihonnu ja voinu huonosti, kun hän on ymmärtänyt viralliset suositukset niin, että niissä suositellaan eineksiä, alkoholia, limpparia sekä karkkeja. Niin hän kertoo Diabeteksen hoito ruokavaliolla-kirjassaan tästä asiasta, plus hän pitää hyveenään olla laiska liikunnan suhteen. Samalla Heikkilä keksi pyörän uudelleen ja alkoi suosimaan kasviksia ja itse tehtyä ruokaa. No shit, Sherlock. Sitähän virallissa suosituksissakin suositellaan.
Kun herkut maistuvat, muttei liikunta, niin seurauksena on palstan täydeltä katkeria vhh-pappoja.
VHH-laisille ei sokeriset herkut maistu ja niin sitä laihdutaan ja voidaan lisätä liikuntaa. Sokeririippuvaiset mussuttavat välipalojaan sohvaperunoina ja eivät lihomiseltaan jaksa enää liikkua muuta kuin trollaamaan keskustelupalstoille.
No ei kai, kun rasvaa pitää vetää naamariin puoli kiloa päivässä. Riippuvuus sekin.
Tässä uusinta aiheesta:
http://www.telegraph.co.uk/news/worldnews/europe/netherlands/10314705/Sugar-is-addictive-and-the-most-dangerous-drug-of-the-times.html
Tutkijat vaativat samanlaisia varoitustekstejä sokeripakkauksiin kuin alkoholissa ja tupakassa.
Ketju vaikuttaa jälleen olevan täynnä itseoppineita , vahvoilla luuloilla varustettuja Hateja, Ruokaympyröitä jne,
Lukeminen ehkä sujuu jollainlailla mutt ymmärtämisen puolella on korjaamisen varaa.
Että THL suosittelisi samaa kuin VHH vaatii aikamoisen voltion aivotoiminnassa.
Se ettei VHH::lla liikuta on tietenkin yhtä älytön väite.
Ottakaa rassukat asioista selvää ennenkuin selitätte puutaheinää vaikka puskasta huutelettekin.
Eihän täällä ole kuin yksi aktiivinen trolli joka vastustaa VHH:ta tuhansilla nimimerkeillä.
En usko tuota. Kirjoitustyylistä tunnistaa kyllä useammat kirjoitukset eri henkilöiden tuotoksiksi. Eikä täällä ole VHH:ta vastustavia, vaan kovia rasvoja vastustavia eli sitä LCHF-rasvausta vaarallisena pitäviä. No, joku taitaa välillä vähän provoilla, kun te rasvaajat aina lähdette tekemään niistä kirjoituksista tahatonta viihdettä kiukullanne. Provoilijoita löytyy joka saitilta, mutta vain rasvakarpit eivät näköjään ymmärrä niiden luonnetta.
Hiilihydraattien tietoinen käyttäminen on myös VHH:ta, jos hiilareita syödään vähemmän kuin ennen. VHH:lla ei tarvitse käyttää enempää rasvaa, saati sitten kovaa rasvaa.
Niinhän se oli, että "tätikin olisi setä jos tätillä olisi munat", eli kirjoitustyylillä ei silloin ole väliä kun "järki seisoo".
Toisilla näyttää olevan tärkeintä, että saa provoilla asiallisia kommentteja, sekä kirjoituksia, tietämättä itse asiasta yhtään mitään. Kannattaisi mennä välillä lukemaan Vhh:ta ja Lchf:ää koskevaa kirjallisuutta, niin epäedullista totuutta niistä ei löydy nykypäivänä mistään. Näistä Suomi24 sivuista löydät mielikuvituksellista vastapropakandaa sensijaan sivutolkulla ja vain muutaman "aivovammaisen" monistamana.
Terveellinen ruokavalio maksaa yhtä paljon epäterveellisemmän kanssa, mutta antaa merkittävästi paremman tuloksen ihmiselle.
Sanotaan myös, että "optimisti ja pessimisti voivat olla yhtä oikeassa, mutta kumpi antaa paremman ilmapiirin".
Ei teidän provoilijoiden luonnetta tarvitsekaan ymmärtää. Tehän vain haluatte saada epäjärjestystä aikaan. Lienette entisiä koulukiusaajia ja nykyisin nettikiusaajia, se kun on niin helppoa.
Täällä taas herra lainausmerkki selittää omiaan. Kannattaisi reppanan vähän opiskella ravitsemusta niin ei suututtaisi niin paljon.