Istuinluut

Kokeile sitä että nojaisit vähän enemmän taaksepäin, niin että painosi on perslihasten päällä. Vähän liioitellusti taakse näin aluksi. Ja muista myödätä hevosen liikettä alavartalolla, ole kuin napatanssija, vyötäröstä alaspäin liikkuva, ylöspäin paikallaan.

Selssin neuvot auttavat useimpia. Samat ohjeet minäkin olisin antanut.

Hei

Istunluiden kipu alkaa häviämään noin 1-2 vuoden sisällä

Ja rennosti istuminen auttaa asiaan jos on liian jäykkä niin se aiheuttaa kipuja enemmän joten rentoudu.

ja vielä että omat kokemukseni istunluiden kivuista 10 vuoden aikana
voisin sanoa niin että kipuja tulee välillä vaikka olenkin jo ratsastanut 10v
ja varsinkin silloin kun on ollut koulutunti niin silloin varsinkin Istuinluut ovat kipeät

ei mulla koskaa oo ollu tota ongelmaa en usko et sulla on sitte persettä ollenkaa siellä takapuolella :Dd

Kitos vastauksista. Kokeilen noita neuvoja seuraavalla tunnilla, toivon että auttaa!

Huomasin, että ne eivät itse asiassa ole ne istuinluut jotka kipeytyvät, vaan yksinkertaisesti se "takapuolen pehmike" joka on istuinluiden kohdalla :D, siis takapuoli yksinkertaisesti. Mustelmat tulee siihen istuinluiden kohdalle, ja ne sattuvat. Kyllähän sen periaatteessa ymmärtää. Jos tässä rupeaisi yhtäkkiä vaikka konttaamaan pitkiä matkoja, niin kyllä ne polvetkin varmaan olisivat mustelmilla. Toivon vaan että ongelma pienenee mahdollisimman nopeasti.

Olen yrittänyt istua rennosti, ja ihan ok hyvin olen siinä mielestäni onnistunut, ainakin alkutunnista. Mutta yritän oppia paremmin.

Tässä vähän googlettelin asiasta, ja myös satulalla tuntuisi olevan väliä. Englanniksi asiasta löytyi paljonkin keskusteluja. Harmi että siihen satulan valintaan ei tällainen tavallinen tuntilainen voi vaikuttaa.

(Ja googlatessani muuten huomasin, että ongelma on yleinen myös pyöräilijöillä ja moottoripyöräilijöillä. Että kaiken maailman satulat sitten ovatkin takapuolelle epäystävällisiä...)

Entäpä sitten, kun istuinluut tulevat kipeiksi pelkästä istumisesta? Samainen vaiva oli joskus kolme vuotta sitten pyöräillessä, mutta nyt tulee kipu molempiin persusluihin. Liikkuminenkin tekee kipeää ja varsinkin, jos joututu kyyristymään eteen- ja alaspäin.
Tietysti on painoa, mutta sitä ei nyt saa noin vain pois. Olen tehnyt erilaisia pehmytvirityksiä, mutta ne eivät auta, jopa ryppy lakanassa vaikuttaa kivun tuloon. Jotkut naiset tietävät, miltä tuntuu, kun lantioluut avautuvat synnytyksen edetessä, ei kiva tunne. Sain liikku paljon ja olinkin "valmis tapaus", kun se hetki koitti. Siis avautuminen, joskin kivulias, nopeutti synnytystä pariin tuntiin.

Nyt olen niin kivulias, että kipulääkkeitä ahtaan suuhuni. En ole netistä löytänyt muuta neuvoa, kuin sen, että ehkäpä minulla on liian pehmeä istuinalusta. Se ja moni muukin neuvo liittyi pyörän satutaan. Neuvokaa, jos osaatte! Kiitos!