Oon nyt diettaillu pari kuukaut ja nyt oon alottanu bulki, jos syön niin että saan viikossa 0,5kg painoo lisää niin tuleeko siinä lihasta vai läskiä nopeemmin ?
Entä jos teen jaksoittain vaikka oon ny 3 viikkoo bulkil et saan ton noin 0,5 kg painoo enemmä tai sit vähemmä joka viikko ja sit diettaan 2 viikkoo... tulee kyl rajut kaluri laskut / nostot bukil ja dietil mennes
Entä jos teen jaksoittain vaikka oon ny 3 viikkoo bulkil et saan ton noin 0,5 kg painoo enemmä tai sit vähemmä joka viikko ja sit diettaan 2 viikkoo... tulee kyl rajut kaluri laskut / nostot bukil ja dietil mennes
Vastaukset 2
Vanhimmat
Läskiä tulee. Älä suotta syö niin paljon. Ota nyt ensin selvää, kuinka paljon makroja tarvitset. Lihas vaatii toki energiaa ja proteiinia kasvaakseen, mutta ylimääräinen menee läskiksi. Ei se läski tee sinusta vahvaa ja lihaksikasta.
Syö ja treenaa ainakin pari kuukautta kunnolla, mutta älä liikaa. Rasvan tiristys sitten omina kuukausinaan.
Kaikki riippuu siitä miten haluat bulkata.
Ns. "Dirty"- bulk on sitä missä kaikki sallittua ja ei kiinnosta se tulee lihasta vai läskiä, mutta kunhan tulee massaa.
"Clean"- bulk on sitten sitä missä bulkkaillaan suhteellisen hitaammin ja siten, että rasvat on hieman alempana pidempään. Se on omasta mielestä hirveää näpräystä, koska kalorit ei sais mennä liikaa yli, mutta niitä kuitenkin pitäs olla sen verran, että lihasta tulee.
Mutta olen samaa mieltä siitä, että keskitytään yhteen asiaan kerrallaan.