Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    lepopäivät

    treenaan aerobista 7päivänä viikossa tarkoituksena kiinteytyä, onko se ihan liikaa?
    mikä olis sopiva määrä?
    2646
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jätä yks päivä kokonaan levolle.
    Ja lisää tasavauhtisten treenien lomaan 1-2 sellaista, joissa on vauhdinvaihtelua (esim. pyrähdyksiä tai minuutin vetoja). Lisäksi suosittelen lihaskuntotreeniä kolmasti viikossa.
    Kiinteytymisesi pääsee uuteen vauhtiin!

    Äänestä

    • Ja sitten syö kunnolla(=normaalia enemmän) sillon lepopäivänä, pysyy aineenvaihdunta hyvänä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aerobinen kirjoitti:

    treenaan aerobista 7päivänä viikossa tarkoituksena kiinteytyä, onko se ihan liikaa?
    mikä olis sopiva määrä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu