NÄLKÄ! Osaako joku sanoa...

Nälkäinen

...miksi ihmeessä?! Syön mielestäni enemmän kuin tarpeeksi, ja koska tämä on minulle aito ongelma, olen myös laskenut kaloreita kartoittaakseni syönkö tarpeeksi. Ja kyllä niitä kaloreita reippaasti päälle 2000 tulee. En vain ymmärrä, miksi alle 2500/vrk syötyäni olo on heikko ja raajat ja mieli makaronia. Vettä juon 2-3 litraa, joten siitä ei voi olla kysymys. Hemoglobiinikin ok. Olen 170cm ja 61kg, enkä usko senkään että imetän ratkaisevan tätä koska muistan minulla olleen aina samaa. Haluaisin pärjätä n. 2000 kalorilla ja neljällä ruokailulla, mutta ei mitään toivoa. Näyttää että tarvitsisin 2500-3000 ja kahden tunnin välein. En mielestäni liikkukaan paljoa, vain tunnin kävelylenkin päivässä. Laitanpa tähän vielä esimerkkiä ruokapäiväkirjasta. Ja nimenomaan jos syön näin, minulla on silti nälkä ja ruokailuvälit (kolme tuntia) tuntuvat aivan liian pitkiltä.

Aamu:

Kaurapuuro (hiutaleita 60g) 3dl:aan maitoa ja 1rkl rypsiöljyä tai 20g voita, hedelmä, kahvi maidolla ja hunajalla

Lounas ja päivällinen

Tattaria/hirssiä/maissimakaronia/2 perunaa/bataattia/kvinoaa/täysjyväriisiä (ja ihan kunnon määrä), kalkkunaa/kanaa/lihaa/kalaa n. 100g, 1 rkl öljyä, kasviksia esim. porkkana ja tomaatti tai kukkakaalia ja porkkana jne...

Ilta 1

Tattaripuuro (40g hiutaleita), 1 rkl öljyä, rahkaa, marjoja

Ilta 2

2 riisikakkua raejuustoa tai esim. 2 munaa, öljyä, juureksia.

Siis, mielestäni ihan tarpeeksi tai jopa liikaa. Miten minulla voi olla jatkuva nälkä jos syön näin? Haluaisin pitää ruokavalion reilassa ja pudottaakin hitaasti painon samaan kuin ennen raskautta, mutta yleensä joudun antamaan periksi koska lapsen kanssa ei ole varaa olla voimaton.

1

121

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • fegtfjulköää

      Syö enemmän proteiineja. Tuo puuron, riisikakkujen (?) = hiilihydraattien syönti aiheuttaa jatkuvan nälän.
      Miksi muuten mittaat noin tarkasti ruokamääriäsi kun sinulle ei selvästikään ole paino-ongelmia? Alkava ortoreksia?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. En usko et meistä tulee jotain

      Se ei kuitenkaan estä toivomasta et tulisi. Toivon et voitas suudella ja se sais asioita loksahtamaan paikoilleen. Jutel
      Ikävä
      10
      2640

    2. Kuvaile itseäsi

      Kaivatullesi, niin että hän sinut tunnistaa.
      Ikävä
      91
      1976

    3. Eini paljastaa nuorekkuutensa salaisuuden - Tämä nousee framille: "Se on pakko, että jaksaa!"

      Discokuningatar Eini on täyttänyt upeat 64 vuotta. Lavoilla ja keikoilla nähdään entistä vapautuneempi artisti, joka ei
      Suomalaiset julkkikset
      39
      1511

    4. Huomenta keskipäivää

      Kivaa päivää mukaville ja söpösille. 🐺🫅❤️☕☀️
      Ikävä
      260
      1398

    5. Yli puolella maahanmuuttajalapsista ei ole tietoja ja taitoja, joilla selviää yhteiskunnassa

      Miksi Suomeen otetaan väkeä jolla on älyvajetta? https://www.hs.fi/politiikka/art-2000010730220.html
      Maailman menoa
      273
      1038

    6. Oletko koskaan katunut kun

      elämäsi tilaisuus jäi käyttämättä? 💔
      Ikävä
      67
      933

    7. Olen J-mies

      Jos kerrot sukunimeni alkukirjaimen, ja asuinpaikkakuntani. Lupaan ottaa yhteyttä sinuun.
      Ikävä
      47
      891

    8. Sinusta näkee että

      Kaipaat paljon.
      Ikävä
      55
      864

    9. Ei sitten, ei olla enää

      Missään tekemisissä. Unohdetaan kaikki myös se että tunsimme. Tätä halusit tämän saat. J miehelle. Rakkaudella vaalea na
      Ikävä
      77
      860

    10. Haluaisin ottaa sinut syleilyyni mies

      Olet suloinen...
      Ikävä
      44
      775
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt