Mitä kaikkee mahtuu 1900.kaloriin sen verran pitäisi syödä päivän aikana ei mitään herkkuja vaan kunnollista ruokaa
kaloreista
rouva45
6
130
Vastaukset
- nahkis1
Fineli.fi
- laihduttaja1
Siihen mahtuu aamulla puuro, hedelmä, kahvia. Päivällä ruokaa 300g hedelmiä jugurttia, välipalaksi hedelmiä ja runsas kuitusta leipää cracotte pari kappaletta. Päivälliseksi keittoa 500g ja näkkileipää rasvalla ja iltapalaksi puuro ja hedelmä ja tässä on vasta alle 2700kcal.
- V. Ege
2700kcal? Kun aloittaja kysyy, mitä mahtuu 1900 kaloriin. Tarkoitiko alle 1700 kcal?
Siinä tapauksessa tuohon kalorimäärään saa syödä paljon enemmän kuin olisin uskonut.
Oma energiankulutukseni on laskurin mukaan 1600 kcal. Syön aamulla puuroa marjojen ja hedelmän kanssa. Välipalaksi pari ruisleipää juuston, kurkun ja tomaatin kanssa. Pääruoaksi jokin lämmin kasvisateria, vaikka kaalilaatikkoa. Iltapalaksi hedelmiä ja pähkinöitä. Toki tässä on vaihtelua ja joskus voin syödä enemmän tai jotain muuta, mutta tuo kuvaa aika hyvin normaalia päivää. Paino pysyy samana, eli kuvittelisin, että silloin olen kaloritarpeeni saanut. Itse en ole kaloreita laskenut.
- 18+10
Miksi lakset kaloreita ? Jos haluat laihtua niin laske hiilareita, jos et halua laihtua niin älä laske mitään, vaan syö liikaa.
- pakkausmerkinnät:)
Ruokapakkausten päällä on kerrottu ruokien kalorimäärät. Voit laskea niistä päivittäisen kulutuksen.
- Emilio
Kirjaudu keho.net kiloklubi.fi tai johonkin muuhuun ilmaissivustoon, johon kirjoitat ylös mitä just söit. sivustot laskee kokonaisenergian ja kertoo syötkö tarpeeksi kaikkea ja nuhtelee jos syöt herkkuja liikaa. Lisäksi voit kirjata liikuntamäärät ja niissä palaneet kalorit.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävä sinua
Onkohan sulla ollut sama tunne kuin mulla viimeisten parin päivän aikana, eilen varsinkin. Ollaan oltu ihan lähellä ja k354263- 552955
Otavassa tapahtuu!
Rakennuspalo, yläkerta tulessa. Henkirikosta epäillään. Tiettyä henkilöautoa etsitään, minkä mahdollinen epäilty ottanut462868- 302643
Pitkäaikaiset työttömät työllisyystöillä takaisin yhteiskuntaan
Vaikka se vähän maksaakin, niin parempi on valtion teettää hanttihommia, jottei yksilöistä tule yhteiskuntakelvottomia.3402621Tulemmeko hyvin
Toimeen ja juttuun keskenämme? Luulen, että sopisit hyvin siihen ☀️ympäristöön, paljon kaikkea erilaista.♥️mietin tätä s82575- 382189
Kesäseuraa
Kesäseuraa mukavasta ja kauniista naisesta. Viesti tänään mulle muualla asiasta jos kiinnostaa Ne ketä tahansa huoli, t541955Tiedän kuka sinä noista olet
Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta461683- 1411527