Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    hengitystekniikka?

    Joo, kysyisin et minkälainen on hengitystekniikka juoksemisessa? Mä oon joskus kuullu mutta en enää muista.Ja sit minkälaisii lenkkejä kannattais vetää, kun oon silloin tällöin juossut?Kunto on keskinkertainen.
    2859
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ilmaa sisään.
    Ilmaa ulos.
    Ilmaa sisään.
    Ilmaa ulos.

    Toista koko lenkin ajan. Jos tuntuu, että happi loppuu, hengittele nopeampaa.

    Juoksussa pään sivuttaisliike ei ole hengittäessä niin tärkeää kuin esimerkiksi krooliuinnissa. Jonku voisi informoida Paula Radcliffeakin tästä..

    Äänestä

    juoksussa ei tarvitse opetella erityistä hengitystekniikkaa. kyllä se henki alkaa kulkea ihan itsestään kun olet jonkin aikaa harjoitellut. kannattaa aloittaa peruskestävyyden lisäämisellä, eli esim. aluksi 3-4x viikossa 30-45 min. rauhalliseen tahtiin (ei hengästytä, pystyt puhumaan vaivatta) sitten kun kunto antaa myöten, lenkkeihin pituutta lisää.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kate kirjoitti:

    Joo, kysyisin et minkälainen on hengitystekniikka juoksemisessa? Mä oon joskus kuullu mutta en enää muista.Ja sit minkälaisii lenkkejä kannattais vetää, kun oon silloin tällöin juossut?Kunto on keskinkertainen.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu