Morjens,
kutsunnat olis ihan oven takana, ei siinä mitään mutta valmiusjoukkojen pääsykokeet häämöttäisivät sitten ensi kevään puolella. Lihaskuntoa on tullut reenailtua jo todella pitkään - siis ihan perus punnerrukset, vatsat mitä noita nyt yleensä tarvii. Ongelmana on kutakuinkin juoksukunto. Olen aloittanut muutama kuukausi takaperin ihan rennolla hölkällä ja siitä pikkuhiljaa yrittänyt kehittyä.
Kysymys kuuluu: riittääkö noin. 6kk enää suht hyvään cooper -kuntoon pääsyyn? Tiedän, että valmareihin ei tarvitse kuin 2600 m ja sen varmasti pääsenkin. Olisi kiva kuitenkin yltää 2800, vinkkejä?
kutsunnat olis ihan oven takana, ei siinä mitään mutta valmiusjoukkojen pääsykokeet häämöttäisivät sitten ensi kevään puolella. Lihaskuntoa on tullut reenailtua jo todella pitkään - siis ihan perus punnerrukset, vatsat mitä noita nyt yleensä tarvii. Ongelmana on kutakuinkin juoksukunto. Olen aloittanut muutama kuukausi takaperin ihan rennolla hölkällä ja siitä pikkuhiljaa yrittänyt kehittyä.
Kysymys kuuluu: riittääkö noin. 6kk enää suht hyvään cooper -kuntoon pääsyyn? Tiedän, että valmareihin ei tarvitse kuin 2600 m ja sen varmasti pääsenkin. Olisi kiva kuitenkin yltää 2800, vinkkejä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Monipuolistaminen harjoitelussa:
Ma: kuntouintia hallilla
Ti: kuntosali
Ke: intervallaus juostessa -> http://kuntoplus.fi/treeni/juoksu/intervalliharjoittelun-perusteet
To: vapaa
Pe: Kuntosali
La: pyöräily 10km lenkki
Su: vapaa
Vinkkejä salille:
http://www.huippukuntoon.fi/liikunta/kehity-kuntosalilla
ks. taulukko