Miten ottaa pudotussarjat failureen asti 3-jakoisessa treenissä, muuttuuko treeni jotenkin jos vedän pudotus sarja treenin ? kuinka usein niitä voi tehdä
Pudotus sarja kysymys
kalju55
9499
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Fiiliksen mukaan mielestäni. Yleensä pudotussarja treenin loppuun, koska ei sen jälkeen jaksa oikein enää mitään tehdä kyseisellä lihasryhmällä.
Testaamalla, ihan niinkukuin kaikki muukin. Mitään asiaa et voi koskaan tietää ilman että yrität kerran itse siellä salilla.
Sen yhden kerran kun yrität jotakin asiaa itse, tiedät toimiiko se juuri sinulle.
Muista varoa ettet pudota varpaille.
Liikkeen viimeiseen sarjaan pari pudotusta. Ja ne pudotussarjat pitää viedä ihan aikuisten oikeasti failureen, eikä tehdä vain muodollisuuden vuoksi. Koska kyseessä on erikoistekniikka, niitä ei pidä tehdä läheskään viikoittain. Ehkä n. 2-3 viikon välein.
Täh! Ite teen joka reenissä ja vielä useammalle lihas ryhmälle???
Eli niinkus sikku oon tehny vaikak yhe liikkeen sarjat teen 2 pudotus sarjaa aina yhe liikkee loppuu eli millasia toistoja jos normisti teen vaikka 10 nii lasketaanko pudotus sarjassa painoa kuinka paljon kun on varsinaiset sarjat tehty ? ja montako toistoa ?
Kokeilemalla se parhaiten selviää. Pudotukset aina failureen asti vaan.
Nyysölä treenivideois kattelin tosa mis se teke pudotuksii ni se ei pitäny taukoo eli ei vissii taukoo niis oo sit ?
Joo, ilman taukoja. "no pain, no gain";)