Eli mihin tuo muka perustuu, että kun alat laihduttamaan niin alussa poistuu vain nestettä. Aloitin laihduttamaan viikko sitten ja nyt 7 päivänä vaaka näyttää 3.2 kg vähemmän. En ole huomannut, että olisi esim. pissittänyt enempää kuin ennenkään, melkeinpä päinvastoin. Miten elimistö muka poistaa nesteet itsestään kun jättää sokerin ja vehnäset pois ja alkaa syödä paljon proteiinia ja kasviksia sekä lisännyt liikuntaa kuten minä olen tehnyt?
Nesteen poistuminen laihdutuksen alussa
Pylleröinen
68586
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Hiki poistaa nestettä myös ;)
Kannattaa lukea syy:
http://huippukuntoon.fi/ravitsemus/puhdista-kehosi-kasveilla
Kasvisdietti tehoaa ja pistää suoliston toimimaan :)
Ihmisen lihaksien sekä maksan glykogeenivarastot sisältävät nestettä. Kun ravinnosta saa hiilareita vähempi, mitä käyttää, tyhjenevät nämä varastot jonkinverran. Vajaakaloreillahan, myös lautasmallia noudatettaessa tilanne on yleensä se, että hiilareita saa tarvetta vähemmän, ellei sitten noudata jotain omituista ruokavaliota. Yksistään tämä voi aiheuttaaa jopa kolmen kilon painonpudotuksen ilman että grammaakaan läskiä lähtee. Lisäksi nestettä muutoinkin katoaa rasvan palaessa, hikoiltaessa ym ym.
Rasva. Sitä palaa laihdutuksessa myös, omaan rauhalliseen tahtiin, mitä voi arvioida yksinkertaisesti kaavalla kalorivaje/pvä ~ grammoja/vko. Esimerkiksi 500kcal vajeella lähtisi rasvakudosta arviolta 500g viikossa. Eihän sitä rasvaa muuten saa kadotettua, paitsi olemalla vajeilla. Rasva kun on ihmisen pääasiallinen ravintovarasto. Tasakaloreilla kulutukseen menee saman verran kuin mitä syö. Silloin rasvavarastot pysyvät samankokoisina. Ei ole mitään mustaa aukkoa, minne sitä energiaa voi kadottaa, rasva ei itsestään antimaterialisoidu hubbabubba dieetillä eikä joogalla sen koommin.
Aloittaessa suurin osa painon pudotuksesta on nestettä. Kyllä se läskikin palaa, mutta vain satoja grammoja/vrk, ei kiloja/vrk,
Myös rasvakudos sisältää jonkin verran nestettä.
Mutta tuo ylimääräisen nesteen poistuminenhan on vain positiivinen asia ja se näkyy lähes välittömästi ulkomuodossa, koska turvotus poistuu.
Kyllähän sitä voi yks sun toinen uskotella itselleen, että rasva palaa heti tuon yli kolme kiloa pois. Heh heh, voiko joku olla noin tyhmä? Nestettä se on, ei ole ihme konsteja polttaa rasvaa. Jos vielä yrittää olla nälässä, niin kroppa alkaa ottaa tarpeelliset ravintoaineet kehostaan ja loputkin lihakset häviävät ja rasva vaan lisääntyy, vaikka paino putoaisi. siten kun puolen päivän paaston jälkeen syöt jotain, niin keho varastoi nopeasti sen rasvaksi, kun meinaa että ruokaa ei ole vähään aikaan, kun kesti niin pitkään edellisestäkin ruokailusta. Se olis se n. 3 tunnin välein syöminen aineenvaihdunnalle paras vaihtoehto.
Kun muistat, että ensimmäiset 3 kk:tta on sitä kiinteytymistä ja sitten alkaa kilojen kareseminen.
Ruokavalio on paras tapa laihtua, liikunta edes auttaa sitä ja yleiskunto pysyy hyvänä ja kroppa kiinteytyy samalla.
Tseppiä. kesällä Bikini kunnossa:)