yleiskunto pitäisi miehillä olla kohtalainen näihin tuloksiin ei tarvitsi paljon treeniä vain suurin piirtein puolen vuoden sopivalla sykkeellä.
Jaksaa juosta 12minuuttiin 2600metriä
tehdä 15 leukaa.
40 vatsaa 1 minuutissa.
vauhditon pituus 2.2 metriä.
1minuutissa jaksaa tehdä 40 punnerrusta.
saada penkkipunnerruksessa 90% omasta painosta.
maastavedossa kaikki vetävät paljon enemmä kuin omanpainon mutta en suosittele testaamaan jos ei ole kokemusta liikkeestä.
Näihin tuloksiin ei tarvi paljon treeniä.
jooo10
1
68
Vastaukset
- eihän
ja mitähän se syke noihin leukoihin ja muihin vaikuttaa, kuten esim. vauhdittomaan pituushyppyyn. tuossahan mitataan ylävartalon voimaa, jalkojen nopeusvoimaa, lihaskestävyyttä ym.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Euroviisut fiasko, Suomen kautta aikain typerin esitys, jumbosija odottaa. Olisi pitänyt boikotoida!
Tämän vuoden euroviisut on monella tapaa täydellinen fiasko. Ensinnäkin kaikkien itseään kunnioittavien eurooppalaisten2622876Persuilla ja Saksi-Riikalla meni sitten pornon levittämiseksi koko touhu.
Onko kenellekään yllätys?1972832Hei A, osaatko
sanoa, miksi olet ihan yhtäkkiä ilmestynyt kaveriehdotuksiini Facebookissa? Mitähän kaikkea Facebook tietää mitä minä en672405Synnittömänä syntyminen
Helluntailaisperäisillä lahkoilla on Raamatunvastainen harhausko että ihminen syntyy synnittömänä.2081896Mitä tämä tarkoittaa,
että näkyy vain viimevuotisia? Kirjoitin muutama tunti sitten viestin, onko se häipynyt avaruuteen?421371Tuollainen kommentti sitten purjehduspalstalla
"Naisen pillu se vasta Bermudan kolmio on. Sinne kun lähdet soutelemaan niin kohta katoaa sekä elämänilo että rahat"131358Nukkumisiin sitten
Käsittelen asiaa tavallani ja toiveissa on vielä että tästä pääsee hyppäämään ylitse. Kaikenlaisia tunteita on läpikäyny41317Syö kohtuudella niin et liho.
Syömällä aina kohtuudella voi jopa laihtua.On paljon laihoja jotka ei harrasta yhtään liikuntaa. Laihuuden salaisuus on231285Muistatko komeroinnin?
Taannoin joskus kirjoitin aloituksen tänne komeroinnista eli hikikomoreista; syrjäytyneistä nuorista ihmisistä. Ehkä asu511257Nesteen bensapumput pois, tilalle latausasemat
Näin se maailma muuttuu, kun Suomessakin liikenneasemat lopettavat polttoaineiden myynnin ja tarjoavat enää sähköä autoi1591172