yleiskunto pitäisi miehillä olla kohtalainen näihin tuloksiin ei tarvitsi paljon treeniä vain suurin piirtein puolen vuoden sopivalla sykkeellä.
Jaksaa juosta 12minuuttiin 2600metriä
tehdä 15 leukaa.
40 vatsaa 1 minuutissa.
vauhditon pituus 2.2 metriä.
1minuutissa jaksaa tehdä 40 punnerrusta.
saada penkkipunnerruksessa 90% omasta painosta.
maastavedossa kaikki vetävät paljon enemmä kuin omanpainon mutta en suosittele testaamaan jos ei ole kokemusta liikkeestä.
Näihin tuloksiin ei tarvi paljon treeniä.
jooo10
1
100
Vastaukset
- eihän
ja mitähän se syke noihin leukoihin ja muihin vaikuttaa, kuten esim. vauhdittomaan pituushyppyyn. tuossahan mitataan ylävartalon voimaa, jalkojen nopeusvoimaa, lihaskestävyyttä ym.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kumpi vetoaa enemmän sinuun
Kaivatun ulkonäkö vai persoonallisuus? Ulkonäössä kasvot vai vartalo? Mikä luonteessa viehättää eniten? Mikä ulkonäössä?971978- 881390
- 1101163
- 761047
- 1211042
Okei nyt mä ymmärrän
Olet siis noin rakastunut, se selittää. Onneksesi tunne on molemminpuolinen 😘57893- 48817
- 36802
Olen huolissani
Että joku päivä ihastut/rakastut siskooni. Ja itseasiassa haluaisin, ettei hän olisi mitenkään sinun tyyppiäsi ja pitäis48771- 33713