Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Raskas 3 jakoinen? , sarjat / toistot

    Jos teen omaan kolmijakosee treenii muutokse et teen 3 sarjaa ja 5-8 toistoo ... pari viikkoo testii jos toimii ni sit jatkan tolla.. Intenssiivistä treenii olis kyl sit

    Eikai toi ny mee sit voimatreenii jo ? :d
    498
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Teit mitä teit, mutta jatka nyt kuitenkin sen parikuukautta niin tiedät toimiko vai ei ja miksi.

    Äänestä

    Ei tossa vielä ole mitään poikkeuksellisen rankkaa. 1 sarja lisää ainakin.

    Äänestä

    • Voima treeni on pääsääntösesti 1-5 toistoa ja bodaus 6-12 toistoa. Esim. 5*5 tai 3*8 ja bodaukses on taas 3*10 8*12 ja jotain tohon suuntaan... Kokeile sillä se yleensä parhaiten selviää;)

      Äänestä

    Tuleekohan 5-8 lihaa yhtä hyvin kuin 8-10 ?

    Mutta voisipä tuota sitten koittaa

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    meikäläine kirjoitti:

    Jos teen omaan kolmijakosee treenii muutokse et teen 3 sarjaa ja 5-8 toistoo ... pari viikkoo testii jos toimii ni sit jatkan tolla.. Intenssiivistä treenii olis kyl sit

    Eikai toi ny mee sit voimatreenii jo ? :d

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu