Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Leveät hartiat ja rumat olkapäät!

    Olen n. vuoden käynyt kuntosalilla, puoli vuotta enemmän säännöllisesti. Salilla käyn 4-5 kertaa. Olen 178cm ja 60kg nainen. Ruumiinrakenteeltani olen aina ollut atleettinen, eli omistan melko leveät hartiat. Tämä on aina vaivanut minua, mutta nyt varsinkin asia häritsee minua suunnastomasti! Hartiani ovat leventyneet mielestäni entisestään ja olkapääni suorastaan töröttävät ylöspäin. Lisäksi olkapäistä töröttää tosi rumat luutkin :(! Ei kiva homma. En ole todellakaan treenanut käsiäni mitenkään kovaa, ainoastaan melko pienillä painoilla ja sutkoht kevyesti,koska tosiaan en todellakaan kaipaa lisää leveyttä! Jalkoja treenan 2krt/vk, selkä hauis 1krt/vk ja ojentajat,olkapäät,rinta 1krt/vk. Onko jotain liikkeitä mitä voin yläkropalle tehdä, jotka ei ainakaan leventäisi hartioitani enempää? vai pitääkö kokonaan suosiolla jättää koko yläkropan treenaaminen :/??
    1155
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    "olkapäistä töröttää tosi rumat luutkin"? Jos saat olkapäihin lihaksia ja pyöreyttä niin luut eivät enää törötä.
    Pystypunnerruksia, niskan takaa punnerruksia, vipareita. Sopivilla painoilla ja riittävästi niin luut lopettavat töröttämisen.

    Älä ole ylikriittinen itseäsi kohtaan!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    N-25 kirjoitti:

    Olen n. vuoden käynyt kuntosalilla, puoli vuotta enemmän säännöllisesti. Salilla käyn 4-5 kertaa. Olen 178cm ja 60kg nainen. Ruumiinrakenteeltani olen aina ollut atleettinen, eli omistan melko leveät hartiat. Tämä on aina vaivanut minua, mutta nyt varsinkin asia häritsee minua suunnastomasti! Hartiani ovat leventyneet mielestäni entisestään ja olkapääni suorastaan töröttävät ylöspäin. Lisäksi olkapäistä töröttää tosi rumat luutkin :(! Ei kiva homma. En ole todellakaan treenanut käsiäni mitenkään kovaa, ainoastaan melko pienillä painoilla ja sutkoht kevyesti,koska tosiaan en todellakaan kaipaa lisää leveyttä! Jalkoja treenan 2krt/vk, selkä hauis 1krt/vk ja ojentajat,olkapäät,rinta 1krt/vk. Onko jotain liikkeitä mitä voin yläkropalle tehdä, jotka ei ainakaan leventäisi hartioitani enempää? vai pitääkö kokonaan suosiolla jättää koko yläkropan treenaaminen :/??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu