Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lämmittely kysymys treenistä

    Pitääkö joka eri liikkeessä vetää pieni lämmittely ennenkuin vetää sarjat vai lämmittely pari minuuttii juoksumatol ?
    292
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Riippuu ihan siitä mitä treenaat ja missä järjestyksessä. Juoksumatolla juoksemisesta kun ei ole mitään hyötyä esim. penkin lämmittelynä. Pääliikkeisiin kannattaa siis ainakin vetää muutamat lämmittelysarjat.

    Äänestä

    • Juuri noin! Lajinomainen lämmittely yleisen hytkytyksen asemesta.
      Suosittelen kyllä pitempää ja kevyempää lämmittelyä kuin muutamaa kevyttä sarjaa.
      Toki nekin ovat tarpeen.

      Kuormitettavien nivelten lämmittely ja liikkuvuus ovat tärkeitä. Myös ennen penkkiä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    whaaaat:( kirjoitti:

    Pitääkö joka eri liikkeessä vetää pieni lämmittely ennenkuin vetää sarjat vai lämmittely pari minuuttii juoksumatol ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu