Miten jaksan?

Olen kuntoillut koko 56 vuoden ikäni. Välillä enemmän, jopa kaksi kertaa päivässä. Kävin tuolloin 1990 -luvulla salilla ja uimassa. Välillä vähemmän, kuten nyt. Viime talven ja kevään uin yhteensä n. 120 km. Lenkkeilyn aloitin keväällä ilmojen hieman lämmettyä. Juoksin 2 - 3 kertaa viikosssa n. 10 km:n lenkkiä. Juoksu päättyi syyskuun puolivälissä Lassen Hölkkään 10 km:n matkaan. Se meni melko hyvin. Tämän jälkeen olen kuntoillut vain satunnaisesti. Tiedän, jos en kuntoile, voin huonosti.

Ongelmani on univaivani. Nukun todella heikosti. Minulla on käytössäni aika paletti unilääkkeitä. Silti en nuku. Nukahdan yleensä, mutta herään keskellä yötä. Esim. viime yönä klo 00:30, jolloin nousin, enkä enää mennyt sänkyyn. Ei vaan nukuttanut. Yhtenäistä unta kertyi viime yönä n. 3 tuntia. Kemiallista sellaiasta. En pysty nukkumaan yhtenäistä 5-6 tuntia, en koskaan. Ilman mitään lääkettä en uskalla edes kokeilla.

Em. syistä olen väsynyt ja haluton iltapäivisin. En suoraan sanoen saa itsestäni irti lähteä uimaan, kuntosalille. lenkille ym. Kävellä en halua, se on mielestäni liian kevyttä. Tämä kaikki vaivaa minua. Haluaisin liikkua, nautin suuresti liikunnan rasituksesta, mutta miten treenaan 3 tunnin yöunilla? Jos saan itseni liikkeelle, tulee kevyestäkin harjoituksesta niin rasittava, että joudun ylikierroksille. K-a sykkeet ovat hurjia, 150 - 160. Ja se tietää varmaa valvomista.

Olen päättänyt, että haen lähetteen unitutkimuksiin osastolle. Siellä parin viikon aikana käytäisiin läpi uudelleen, mikä untani häiritsee ja mitä lääkettä tarvitsen. Jos tarvitsen. Itse en osaa/uskalla lääkitystäni muuttaa.

Onko kellään samaa tilannetta? Tai vinkkiä normaaliin elämänrytmiin? Olisin tosi kiitollinen.