Olen kuntoillut koko 56 vuoden ikäni. Välillä enemmän, jopa kaksi kertaa päivässä. Kävin tuolloin 1990 -luvulla salilla ja uimassa. Välillä vähemmän, kuten nyt. Viime talven ja kevään uin yhteensä n. 120 km. Lenkkeilyn aloitin keväällä ilmojen hieman lämmettyä. Juoksin 2 - 3 kertaa viikosssa n. 10 km:n lenkkiä. Juoksu päättyi syyskuun puolivälissä Lassen Hölkkään 10 km:n matkaan. Se meni melko hyvin. Tämän jälkeen olen kuntoillut vain satunnaisesti. Tiedän, jos en kuntoile, voin huonosti.
Ongelmani on univaivani. Nukun todella heikosti. Minulla on käytössäni aika paletti unilääkkeitä. Silti en nuku. Nukahdan yleensä, mutta herään keskellä yötä. Esim. viime yönä klo 00:30, jolloin nousin, enkä enää mennyt sänkyyn. Ei vaan nukuttanut. Yhtenäistä unta kertyi viime yönä n. 3 tuntia. Kemiallista sellaiasta. En pysty nukkumaan yhtenäistä 5-6 tuntia, en koskaan. Ilman mitään lääkettä en uskalla edes kokeilla.
Em. syistä olen väsynyt ja haluton iltapäivisin. En suoraan sanoen saa itsestäni irti lähteä uimaan, kuntosalille. lenkille ym. Kävellä en halua, se on mielestäni liian kevyttä. Tämä kaikki vaivaa minua. Haluaisin liikkua, nautin suuresti liikunnan rasituksesta, mutta miten treenaan 3 tunnin yöunilla? Jos saan itseni liikkeelle, tulee kevyestäkin harjoituksesta niin rasittava, että joudun ylikierroksille. K-a sykkeet ovat hurjia, 150 - 160. Ja se tietää varmaa valvomista.
Olen päättänyt, että haen lähetteen unitutkimuksiin osastolle. Siellä parin viikon aikana käytäisiin läpi uudelleen, mikä untani häiritsee ja mitä lääkettä tarvitsen. Jos tarvitsen. Itse en osaa/uskalla lääkitystäni muuttaa.
Onko kellään samaa tilannetta? Tai vinkkiä normaaliin elämänrytmiin? Olisin tosi kiitollinen.
Miten jaksan?
1
120
Vastaukset
- ssooppii
Kerrot että on käytössä "aika paletti unilääkkeitä". Onko se todella auttanut sinua?
Pääseekö niistä eroon? Ethän vain ole koukussa niihin?
Olen kerran ja viimeiseksi jääneen kerran kokeillut unilääkkeitä, ne saivat aikaa aivan kauhea olon ja väsymyksen seuraavana päivänä.
Eihän sinulla vain ole paha kierre päällä. Univaikeuksia, ja sitten mieli on kietoutunut unettomuuden ympärillle, niin että mietit sitä kaiken aikaa. Unettomuuden pelosta syntyy huonoa unta ja valvomista.
Voi olla hyvä idea hakeutua unitutkimuksiin. Mutta en ymmärrä, että jos unilääkkeet eivät auta, miksei niiden lääkkeiden syöntiä voi vain lopettaa noin vain. Eihän tilanteesi nyt paljon pahemmaksi voi tuosta muuttua.
Vielä yksi kommentti. Tunnut aliarviovan kävelyä liikuntana, mikä on hyvin yleistä näillä sivuilla. Se on liikuntaa parhaasta päästä, auttaa moneen vaivaan. Taidankin tästä lähteä kävelemään, ei tämmöisistä kirjoituksista kuitenkaan ole kenellekään apua...
Mitä jos opettelisit meditoimaan. Se voi selkeyttää hajanaista mieltä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Björn Wahlroos, maataloustuet lakkautettava
Sanoo pankkimies. Mitäs persut ja muut tukinulliem perskärpäset tähän? "Wahlroos listaa kansallisen maataloustuen. – I1533440Persut päättivät hiilivoiman kieltämisestä Suomessa
Moni on jo unohanut kuka hyväksyi hiilivoimaloiden kieltämisen Suomessa: persut Sukupuolineutraalit liikennemerkitk842986Vain persut vastustivat hiilivoimaloiden alasajoa
Persut vastusti jyrkästi hiilen kieltolakia ja on myöhemmin vaatinut hiilivoimaloiden pitämistä käytössä. He perusteliva612454Nalle Wahlroos ei ulise kuten Teemu Selänne sähkölaskuista
Nalle "hah hah" nauroi saamistaan sähkötuista, kun taas Teemu-poika itkeä tirautti kovasta sähkön hinnasta. Nalle nauro412350Selvästi näyttää siltä, että SDP:n kannattajat hyväksyy kiusaamisen
ja seksuaalisen ahdistelun, kun puolueen kannatus pysyy korkealla. Mitä tämä kertoo demari-äänestäjien moraalista?532270Muistattekos kuinka kokoomus ja persut vinkuivat sähkön hinnasta?
Oppositiossa vuonna 2022, kun sähkön hinta uhkasi nousta 20 senttiin kilowattitunnilta? Nyt ovat hiiren hiljaa, kun pitä1152245Kyllä nämä nyky autonakut ja autotki on heikloja
Vuoden vanha akku, eikä inahdakaan.... Pistin vara-akun just lataukseen ja lähen sillä antamaan apuvirtaa Jos ei toimi,172227Mikä aate kaiken pahan takana?
Se laiskistuttaa kansat, opettaa vaatimaan etuisuuksia, syleilee maailmoja eikä omaa kansaa.1512159Muistan vuosikymmenten takaa
Toivottavasti voit hyvin ja jaksat työssäsi. Olet upea ja erinomainen ihminen, toivon kaikkea hyvää.121586Päivi Räsäsen seksipaljastus loksauttaa Katja Ståhlin leuat! Elämäni biisi kohujakso tv:ssä!
Elämäni biisi -suosikkisarjan uusinnat ovat startanneet ja nyt vuorossa on sarjan 2. jakso v. 2019. Sinisille sohville311584