Aluksi meni muutama kilo ja nyt sitten yli kaksi viikkoa samalla dieetillä ja vaaka pirulainen jököttää samoissa lukemissa kuin paska junttilan tuvan seinässä jumalauta. Ei hievahdakkaan alas päin. Päinvastoin muutamaa sataa grammaa enemmän näyttää. Alan pian taas mättämään viineri suklaa pitsa paskaa naamarista alas, kun ihan sama mitä sontaa ja kanin ruokaa syö kun ei laihdu niin ei laihdu. Juu liikunnat on lisätty ja samoin muut proteiinit. Ja joku vielä väittää, ettei säästöliekki ole totta. Se on ainoa todellinen asia tässä maailmassa.
Kuolenpahan sitten nuorena, mutta ainakin hyvä maku suussa. Turhaa touhua koko laihdutus. Menen sitten pyörien ja kierien näiden 40 ylikilon kanssa. Ei kengätkään kulu.
Kuolenpahan sitten nuorena, mutta ainakin hyvä maku suussa. Turhaa touhua koko laihdutus. Menen sitten pyörien ja kierien näiden 40 ylikilon kanssa. Ei kengätkään kulu.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Ja se piti vielä sanomani, että sinä ...keleen VP pidä ne sianrasvaiset näppisi irti tästä jutusta tai tulen bittejä pitkin luoksesi ja syön SINUT.
LCHF ruokavaliolla et tarvitse olla säästöliekillä mutta kaikkihan tässä maailmassa on vapaaehtoista. Jopa toisen syöminen.
Nääntymiskuurit ei vaan toimi, NÄLKÄ VOITTAA AINA.
Tottakai laihduttaessa mennään säästöliekille, mutta ei se estä laihtumista.
VLCD=nääntymisruokavalio
Kuka jaksaa olla nälissään loppuikänsä?
Kaikki tietää mitä taoahtuu kun palataan nälissään entisiin tapoihin. Sitä sanotaan jojoiluksi. Yleensä kiloja tulee vielä entisen lisäksi muutama lisää.
vlcd lääkärin valvonnassa on turvallinen eikä näännytä. Puhun kokemuksesta. Tietenkään vanhoihin tapoihin ei pidä palata.
Laihu
Sinulla on varmaan pieni ongelma-tarkoitan tietenkin jättiläismäinen.
Erittäin vähillä kaloreilla. Toivottavasti et sinä etkä lääkärisi usko kaloriteoriaan-en minäkään, se ei toimi. Mutta totuus säilyy. Ihminen tarvitsee niin ravintoa kuin energiaakin. Nyt saat molempia liian vähän. Missä vaiheessa hermo pettää.
Mihin tapoihin aiot palata. On itsestään selvää että et loppuikääsi pysty näännyttä'mään itseäsi. Lääkärin valvonnassa tai ilman.
Unohda ne dieetit. Ala vain syömään kunnolla terveellistä ruokaa säännöllisin väliajoin. Sillä keinolla laihdut aivan varmasti. Ei tarvitse vedellä pitsaa, suklaata eikä muuta mättöä, kun verensokeri pysyy tasaisena, energiaa riittää ja mieliteot ahmimiseen vähenevät.
Esim. näin:
Aamupala: kaurapuuro, kananmuna, lasi maitoa, hedelmä
Välipala: ruisleipä 2 kpl, juustosiivu, paljon kinkkua, paljon rehuja
Lounas: Ainakin puoli lautasellista rehuja (salaattia, kasviksia rkl öljyä), kämmenen kokoinen pala lihaa/kalaa/kanaa, puolikas nyrkki perunaa/täysjyväpastaa/täysjyväriisiä, lasi rasvatonta maitoa
Välipala: rahkaa, marjoja, pähkinöitä
Päivällinen: Keitto, ruisleipää lisukkeilla, maitoa (tai sama kuin lounaalla)
Iltapala: 2 munan munakas rehuja (jos ongelmia kolesterolin kanssa, munista voi aina käyttää vain valkuaisen ja silloin voi syödä useamman munan)
Välttele eineksiä, lisättyä sokeria, kovaa rasvaa. Välttele viikolla kaikkia herkkuja, ainakin aluksi. Joskus vkl:na voit palkita isesi jollain herkulla jos haluat.
Paljon teetä, aamupäivällä kahvia. Pari litraa vettä päivässä.
Ja tuohon kun lisäät vielä liikuntaa, niin johan näytät hyvältä ensi kesänä!
Yhtään ateriaa ei saa jättää väliin. Jos ilmenee ahmimista, on syönyt liian vähän. On tärkeää syödä aamulla ja päivällä kunnolla. Silloin ilta-ahminta vähenee huomattavasti.
Säästöliekki on totta. Kun saa liian vähän ravitoa, elimistö alkaa säästämään. Samoin kun paino putoaa, energian kulutus vähenee tietysti myös. Sinun kohdallasi voi olla kyse myös nesteistä, sillä aikaa on kulunut vasta niin vähän aikaa.
Parissa viikossa ei laihdu kukaan, mutta puolessa vuodessa voi tehdä jo ihmeitä. Tsemppiä sulle kovasti terveellisiin elämäntapoihin.
46 kiloa laihduttaneena voin kertoa, että paino ei putoa tasaisesti. Jumitus saattaa kestää, kaksi, kolme, neljä tai viisikin viikkoa, ja välillä paino jopa nousee, vaikka ruokavaliota on noudatettu gramman tarkkuudella.
Olen pahoillani, että joudun sanomaan tämän, mutta jos suhtaudut kahden viikon jumitukseen tuolla tavalla, tuomitset itse itsesi epäonnistumaan. Ne jotka onnistuvat, eivät lannistu siitä että paino putoaa hitaasti (tai välillä ei ollenkaan) vaan jatkavat vastoinkäymisistä huolimatta - ja kas, puolen vuoden tai vuoden päästä he huomaavatkin olevansa paljon hoikempia.
Ei ne ihmisen energiavarat loputtomia ole. Jossain vaiheessa paino alkaa väkisinkin tippumaan vaikka elimistö olisi säästöliekillä.
Välillä saattaa tippua viikossa 5-6 kiloakin, joskus vaivainen kilo.
Näinpä, luulisi että keskityslereillä ihmiset olisi olleet läskejä kun säästöliekillä siellä kokoajan olleet ja paino ei muka tipu.
Hähää, tänä aamuna vaaka näyttikin puoli kiloa vähemmän kuin toissapäivänä. Irtosihan se paska junttilan tuvan seinästä. Vähän edes lisää inspiraatiota tällaiselle lyhyt jännitteiselle sontiaiselle.
Tottakai kulutus tippuu laihdutuskuurilla, kun paino alenee ja syö vähän, niin ruuansulatus ei kuluta jne. Mutta mistään säästöliekistä on turha puhua. Ei keho kovin paljon pysty elintoimintoja karsimaan, se on totuus.
Ei ole mitään säästöliekkiä, kun syö vähemmän kuin kuluttaa, laihtuu varmasti! Ennemmin tai myöhemmin. Se on pyhä totuus.
Lihavan on turha selventää, että miten elimistö ei tahdo luopua kiloistaan. Kannattaa olla rehellinen itselleen ja laskea paljonko niitä kaloreita nyt tuli viikon aikana popsittuakaan. Silleen sitä laihtuu.
Toki syödä pitää, mutta kevyttä ja tervellistä , että aineenvaihdunta pelaa kunnolla ja on hyvä olo itsellä, mutta sellaiset säästöliekit höpöhöpöä. Vai miten selitätte anorektikoiden 300-500kcal määrän päivässä ja he ovat luuta nahakaa eikä säästöliekillä olevia lihavia anorektikkoja koska elimistö ottaisi sen vähäisenkin talteen.
Tasaisesti tippuu.
Lähdin liikkeelle keväällä 110 kilosta. Runsas liikunta ja kesän ulkoilut vei painon 105 kiloon. Samalla lopetin tupakoinnin.
Elokuun alusta lopetin alkoholin juomisen ja siirryin säännölliseen ruokailurytmiin. Jätin pois myös karkit, grilliruuat, raskaat välipalat ja sokeroidut juomat sekä leivän aamiaista lukuunottamaata.
Ruokavalioni on:
Aamiainen
Munakokkelia, yksi nakki tai lihanpala, paistettua sipulia/vast, kaurapuuroa, puolikas grahamsämpylä, leikkeleen siivu, vihanneksia, lasi tuoremehua ja kahvi
Lounas
Päivän menun mukaan lihaa, kalaa, kanaa ym. noin 200g, kasviksia ja salaattia, alle 100g perunaa, pastaa tai riisiä, ½ litraa rasvatonta maitoa
Välipala
Ruisleipä pelkällä juustosiivulla tai kinkulla sekä hedelmä
Päivällinen
Vastaava kuin lounas, usein myös jokin varsinainen ruoka-annos (Kanaa gordon-bleu, pihvi, palapaisti, jne.) sekä makea jälkiruoka
Iltapala
Ei mitään, joskus ruisleipä, hedelmä tai jugurtti.
Nyt on paino 97kg ja putoaa tällähetkellä tosi hitaasti, mutta putoaa. Vuoropäivinä puntti/juoksu noin 1h.