Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Askelien tiheys?????

    Juoksen 3-4 kertaa viikossa tunnissa10km ja tarkoitus on saada reidet ja pakarat pienemmiksi ja kiinteiksi. EN halua lihaksia ja isompaa peppua!
    juoksenko pieniä lyhyitä askeleita tai "harppauksia", kumpi tehokkaampaa?
    ystäväni sanoi, että tehokkain tapa on juosta HITAASTI (reilusti yli tunti) ja erittäin pieniä askelia, pitääkö paikkaansa?

    Käyn myös pari kertaa viikossa vesijuoksemassa.
    8105
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 8

    Vanhimmat

    Voi olla, että ystäväsi on teoriassa oikeassa, mutta ehkä kannattaa juosta sillä tavoin mikä tuntuu luontevalta, eikä ryhtyä väkisin muokkaamaan askelta.

    Tärkeämpää on itse juokseminen. Suhteellisen hitaasti on syytä edetä enimmäkseen, mutta hyvänä päivänä voi kokeilla vähän kovempaakin.

    Tuskinpa peppu kasvaa juoksemalla.

    Äänestä

    • juokse 100 km viikossa niin lihakset katoaa.

      Äänestä

    Siinä voi käydä niin että kun säästääkseen kalliita lenkkareita ottamalla pitkiä askeleita, repeekin vielä kalliimmat juoksutrikoot/housut ja näin vaninko onkin kalliimpi. :)

    Äänestä

    • Tässä taitaa olla yksi meidän aikamme suurista ajattelijoista.

      Äänestä

    • Eisenstein kirjoitti:

      Tässä taitaa olla yksi meidän aikamme suurista ajattelijoista.

      Laita meille kuvia sit ku on hyvä

      Äänestä

    Paras tapa on edetä loikkimalla kuin jänis. Kenialaiset käyttävät tuota tapaa harjoituksissa. Mitä pidempi loikka, sitä kovempi vauhti.

    Äänestä

    • Katso tuo video yllä, siinä kerrotaan päinvastaista aftikkalaisten vs. valkoisten juoksutavasta.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    juoksulla kiinteyttä kirjoitti:

    Juoksen 3-4 kertaa viikossa tunnissa10km ja tarkoitus on saada reidet ja pakarat pienemmiksi ja kiinteiksi. EN halua lihaksia ja isompaa peppua!
    juoksenko pieniä lyhyitä askeleita tai "harppauksia", kumpi tehokkaampaa?
    ystäväni sanoi, että tehokkain tapa on juosta HITAASTI (reilusti yli tunti) ja erittäin pieniä askelia, pitääkö paikkaansa?

    Käyn myös pari kertaa viikossa vesijuoksemassa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu