Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    aloittelevan kuntosali treeni?

    mitä tulis treenata salilla?
    aloittelen vasta käymään..
    salia ajattelin 3kertaa viikossa ja käyn aerobisessa joka päivä..
    ehkä alan pitää yhden lepopäivän, jos alan salilla käymään..
    haluaisin kiinteän kropan..
    ja hieman lihaksia, niin ett ne näkys..
    millainen siis treeni?
    olisin kiitollinen..
    salillani ei ilmaisena saa ohjelmaa.
    51153
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    ja jos kävisin pacessa..
    en oo ikinä käyny niin en tiedä siitä kummemmin?
    ja mun aerobinen on spinning..
    mutt miten body pump? millaista se on?
    ja sitte fitball oisko sekin hyvä vaihtoehto aerobiselle?

    Äänestä

    • Pumppi on superkivaa! Kannattaa kokeilla!
      Painoja kun aluksi laittaa vaan vähä, niin oppii tekniikat hyvin..Sitten voi alkaa lisäilemään ja keskittyä vaan liikkeeseen.
      Itse alotin esimerkiksi kyykkäämään seitsemällä kilolla ja nyt kyykkään noin 40-50 kilolla (siis vapaalla tangolla).

      PUMP ON PARASTA! KOKEILE!

      Äänestä

    Terve

    Noista aerobisen-hienouksista en kommentoi, mut kun akoitat salitreenin, niin suosittelisin alussa pari kuukautta "isoja linjoja" eli selkeitä perusliikkeitä - hauis tangolla, ojentaja taljassa, penkkipunnerrus, kyykkyjä, jne jne. Eli ei mitään pikku venkutuksia, jotka on lähinnä tarkoitettu tehtäväksi silloin, kun muu lihaksisto on jo treenattu kuntoon.

    Aika ylimalkaisesti kerrottu, mutten jaksa pitkää viestiä kirjottaa - mut idea selvis.

    Äänestä

    • Alkoi kiinnostamaan nämä "pikkuvenkutukset"? Mitä luet niihin?

      Itsekin vasta aloittelen salia, ja tarkoituksenani onkin treenata vain perusliikkeitä.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyttö kirjoitti:

    mitä tulis treenata salilla?
    aloittelen vasta käymään..
    salia ajattelin 3kertaa viikossa ja käyn aerobisessa joka päivä..
    ehkä alan pitää yhden lepopäivän, jos alan salilla käymään..
    haluaisin kiinteän kropan..
    ja hieman lihaksia, niin ett ne näkys..
    millainen siis treeni?
    olisin kiitollinen..
    salillani ei ilmaisena saa ohjelmaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu