Haluaisin saada vatsan litteämmäksi eli pömppömahan pois. Olen tehnyt joitakin vatsalihasliikkeitä (en tosin tiedä ovatko ne tehokkaita). Mutta kysymykseni on nyt varmaan ihan älytön. Että kuinka kauan kerrallaan pitää sitä liikettä tehdä että se tehoaisi? Pitääkö tehdä siihen asti, kun vatsassa tuntuu kipua, kun ei meinaa enää jaksaa? Saako näitä liikkeitä tehdä joka päivä? Olen juuri aloittanut ne jumpat ja vatsalihakset tulevat heti kipeiksi. Helpottavatko vatsalihaskivut piankin?
Vatsalihasjumppa
ruu
1
217
Vastaukset
- - . -
rasva ei pala paikallisesti. pelkistä vatsoista ei ole mitään hyötyä, aerobista liikuntaa ja lihaskuntoharjoittelua sekä ruokavalio kuntoon. teet luultavasti nyt kaiken päin helvettiä
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Oletko kertonut jo muille tunteistasi?
Ystävillesi esimerkiksi? Minä en ole vielä kertonut kenellekään tästä meidän jutusta.662932Kesä, kesä!
Veikkaan, ettet juuri nyt ikävöi minua, ehket enää koskaan? Näkemättömyys on laimentanut tunteet, ja katselet iloisena k91751- 1111636
Miksi sanotaan että Suomella on suuri armeija, tykistö jne.
Asioita tarkemmin seuranneet tietävät että tuolla Ukrainassa palaa kuukaudessa sen verran mitä Suomella on kokonaisuudes2191196- 93923
- 58892
Miksi nuori ottaa hatkat? Rajut seuraukset: seksuaalinen hyväksikäyttö, väkivalta, huumeet...
Lastensuojelu on kriisissä ja nuorten ongelmat kasvussa Suomessa. Hatkaaminen tarkoittaa nuoren luvatta poistumista omil65887- 111884
Shokki! Suuri seikkailu -kisassa todellinen jättiyllätys - Tämä muutos järkyttää varmasti monia!
No nyt on kyllä aikamoinen ylläri, peli todellakin kovenee…! Lue lisää: https://www.suomi24.fi/viihde/shokki-suuri-seik6815- 34780