Jos on nyt tehnyt kyykkyjä ym. painoilla ja ilman, niin että jaloista on tullut kunnon lihaksikkaat, niin kuinka kauan menee että jaloista muotoutuu taas siron lihaksikkaat kun vaihdan liikunttamuodon enemmän juoksemiseen ym.
Tiedän että vähän tyhmä kysymys kun yleensä tavoitellaan lihaksikkaita jalkoja, mutta itse haluaisin erimuotoiset jalat.
Tiedän että vähän tyhmä kysymys kun yleensä tavoitellaan lihaksikkaita jalkoja, mutta itse haluaisin erimuotoiset jalat.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Enpä usko että malli tuolla reseptillä juurikaan muuttuu. Ole liikkumatta, sillä ne lihat lähtee.
Kropan muoto on pitkälle perinnöllinen. Jos sinulle tulee helposti lihasta, et saa tikkujalkoja urheilemalla. Tikkujaloista ei välttämättä saa kovalla treenilläkään lihaskimppuja, vaikka voimat kasvaisivatkin hurjasti.
Mutta eikö yleensä verrata esim. pitkänmatkan juoksijoiden siroja lihaksia (koska keho muokkaa niistä lajiin sopivat) ja fitness-kilpailijoiden lihaksia, jotka on saatu aikaiseksi painojen avulla? Eli onko tilanne vain sellainen että jos haluaa liikkua, pitää tyytyä sellaisiin lihaksiin kuin on, ja kasvavatko ne vielä lisää tästä ilman painoja?
Unohdat perintötekijät. Toiset ovat perimältään pitkänmatkan juoksijoita, toiset sprinttereitä. Hyvin yksinkertaistettuna näin.
Viisammat puhuvat hitaista ja nopeista lihassoluista. Googlaa vähän, niin löydät varmasti tarkempaa tietoa. Solujakaumaa ei voi muuttaa.
No onpas taas. Kyllä bodypump kyykkäriltä reisistä lähtee lihakset kun vähentää protskut ruokavaliosta ja kpistää kalorit miinukselle ja lähtee juoksemaan tai fillaroimaan pitkää matkaa.
Ja juoksussa tasatahtista tasamaata, ei mäkiä.
Ei kovin lihaksikkaat jalat naisilla kovin nätit ole. Aerobista treeniä niin lihakset kyllä alkavat pienentyä, koska keho ei tarvitse niitä. Vaikka lihas palaa niin treenaat silti terveellisempään suuntaan. Isoissa lihaksissa ei ole mitään terveellistä, vaan tasapainoisessa kropassa, joka saa riittävästi ravintoa, mutta ei liikaa.