Onko kenelläkään kokemuksia fysioterapeutin määräämistä tukipohjallisista ?
Itse sain sellaiset ylipronaatiosta johtuen n. 1,5 kk sitten. Nyt olen yrittänyt totutella niihin, mutta jalat on kipeytyneet aika pahasti. Sekä jalkapohjat että reiden ulkosyrjä. Fysioterautin mukaan totuttelu aika on noin 2 -3 viikoa jonka jälkeen kipua ei pitäisi enää tuntua. Itseltäni alkuperäinen kipu on hävinnyt mutta tilalle on tullut kivut pääasiassa alunperin "terveeseen" jalkaan.
Mitenhän tässä totuttelussa pitäisi edetä vai voiko olla niin että tukipohjalliset eivät yksinkertaisesti sovi minulle ?
Itse sain sellaiset ylipronaatiosta johtuen n. 1,5 kk sitten. Nyt olen yrittänyt totutella niihin, mutta jalat on kipeytyneet aika pahasti. Sekä jalkapohjat että reiden ulkosyrjä. Fysioterautin mukaan totuttelu aika on noin 2 -3 viikoa jonka jälkeen kipua ei pitäisi enää tuntua. Itseltäni alkuperäinen kipu on hävinnyt mutta tilalle on tullut kivut pääasiassa alunperin "terveeseen" jalkaan.
Mitenhän tässä totuttelussa pitäisi edetä vai voiko olla niin että tukipohjalliset eivät yksinkertaisesti sovi minulle ?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Morienttes, itselläni oli samantyyppisiä totuttelukipuja. Jalkapohjat puutuivat aluksi aika pahoin. Totuttelukipuja voi periaatteessa estää juoksemalla välillä ilman pohjallisia esim palauttavat tai kevyet lenkit. Muilla lenkeillä käyttää sitten tukipohjallisia. Jotkut kenkätyypit taas eivät sovi ollenkaan pohjallisten kanssa, jos pohjalliset ovat isot ja korkeat. Koitahan treenailla, itse tappelen penikoiden kanssa...
Minulla myös tukipohjalliset ylipronaation vuoksi. Ongelmia lähinnä on ollut jalkapohjissa, ja nekin hiertymien muodossa. Oikeassa polvessa ja reiden ulkosyrjässä myös ongelmia, mutta olen käsittänyt, että nämä ongelmat olisi pahempia, ilman pohjallisia, kun käsittääkseni johtuvat juuri siitä ylipronaatiosta.
Mulla meni totutellessa juuri tuo 2-3vkoa, uusia vaivoja ei tullut ja vanhat polvivaivat katosivat hiljalleen n. vuodessa. Kärsivällisyyttä vielä...